Nehéz lábak elleni diéta - Ooreka

  • Kiegyensúlyozott étrend mindenekelőtt
  • Kerülje a dohányzás és az alkohol fogyasztását
  • Fenntartani az egészséges súlyt !

nehéz

A nehézláb elleni megoldások sokasága létezik. Ha visszértágulatban szenved, nézze meg a visszér kezelését. A vénás elégtelenség súlyosságától függetlenül ne felejtse el betartani a nehéz lábak elleni tanácsokat és a gyakorolni kívánt sportokat.

Kiegyensúlyozott étrend mindenekelőtt

Az étrendnek mindenekelőtt kiegyensúlyozottnak, gyümölcsökben és zöldségekben gazdagnak, valamint cukor- és zsírtartalmúnak kell lennie. Sok növényhez hasonlóan bizonyos ételek jót tesznek a vérkeringésnek, mert megőrzik az ereket.

Vitaminok nehéz lábakhoz

Az E- és PP-vitaminokban (vagy B3) gazdag étrend erősíti a vénák és a kapillárisok falát (kis erek).

Az E-vitamin leginkább a :

  • dió, mandula és mag.;
  • a gabonafélék;
  • növényi olajok;
  • zöld zöldségek (spárga, spenót.).

A PP-vitamin főleg a :

  • hideg tengeri halak, például tőkehal vagy lazac, szintén gazdag omega 3-ban;
  • húsok (különösen a máj).