Nehéz lábak, mely diétát kell elfogadni a keringés fellendítése érdekében Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Vénás elégtelenség esetén az ételnek is megvan a maga szerepe. Egy kis könnyedség elérése érdekében alkalmazzon vérkeringést támogató étrendet.
Legyen tájékozott
Színes gyümölcsök és zöldségek, fehérjék, rostok és egy kis jó zsír, ezek az egészséges összetevők, amelyeket ezen a nyáron kosárba tehetnek, hogy lélegezzenek és finomítsák a lábakat Christine Van Dijk, a Thermes csoport dietetikus-táplálkozási szakértőjének ajánlásai szerint. Adour (Grand Dax), szakembere a phlebology. Fontos, hogy nyáron készítsen olyan ételeket, amelyek fokozzák a vérkeringést, mert a nehéz lábak és a bokák duzzanata fokozódik a hő és a hosszú autó- vagy repülőgép-utazások hatására.
Fokozza a fehérjét
A vénákat izomsejtek szegélyezik, amelyek lehetővé teszik számukra az összehúzódást, hogy megkönnyítsék a vér visszatérését az alsó végtagokból a szívbe. "Az izomtömeg fenntartása érdekében fogyasszon minden nap fehérjét: húst, halat vagy tojást" - tanácsolja Dr. Van Dijk. Ha a növényi fehérjéket, hüvelyeseket (csicseriborsó, lencse, szója stb.) Vagy a quinoát részesíti előnyben, kombinálja őket gabonafélékkel az aminosavak teljes ellátása érdekében.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Számoljon naponta két gyümölcsöt és három zöldséget (szezonális). Antioxidánsokban gazdag C-vitamint is biztosítanak, amely a kollagén megőrzésével megakadályozza a vénás falak feszülését. Ne feledkezzen meg a vörös gyümölcsökről, legalább hetente háromszor, mert P-vitaminjaik a vénás kapillárisok áteresztőképességére játszanak, miközben javítják az ellenállást. Bónusz: élvezze az ananászt! "Kemény szíve, amelyet mindig eldobunk, tartalmaz egy enzimet (bromelént), amely a vért elvékonyítja a jobb vénás visszatérés érdekében" - érvel szakértőnk.