Nehéz lábak; vastag lábak

Sok terhes nő szenved vízvisszatartásban. Bár ezek többnyire ideiglenesek és ártalmatlanok, számos dolgot tehetnek ellenük a kismamák.

A vízben való visszatartás orvosi kifejezését ödémának nevezik. Az ödéma kifejezés a görög oidema szóból származik, amely lefordításként duzzanatot vagy duzzanatot jelent. Valójában az ödéma mögött egy jól látható duzzanat áll, amelyet a víz okoz olyan szöveti területeken, amelyek általában nem tárolják a folyadékot. Bizonyos mennyiségű folyadéktól kezdve a fedő bőr feszesebbé válik. Minél jobban felszívódik a szövet, annál kifejezettebbek lehetnek a duzzanatok.

Elvileg az ödéma lokálisan vagy az egész testben előfordulhat, és nagyon különböző okai lehetnek. Gyakran fordulnak elő súlyos betegségekben, például szívelégtelenségben, májcirrhosisban és vénás trombózisban, de például allergiában is. Számos gyógyszer, például kalciumcsatorna-blokkolók, glükokortikoidok és antidepresszánsok, szintén mellékhatásként ödémát okozhatnak. Ezt szem előtt tartva meg kell érteni, hogy az ödéma kialakulása általában súlyos kérdés, amely azonnali orvoslátogatást igényel.

Tipikus terhesség Másrészt „normális”, ha a terhesség alatt a víz visszatartódik a szövetekben; az ödéma nagyon gyakran az utolsó trimeszterben jelentkezik. A nőgyógyászok szakmai szövetsége által közzétett www.frauenaerzte-im-netz.de internetes portál szerint a folyadékretenció az összes terhes nő körülbelül 80 százaléka számára jelent problémát. Gyakran a kapcsolódó duzzanat lokalizálódik a lábakon, a lábakon és a kezeken.

"Kismamáknál nő a vérmennyiség, és a testben a víz aránya is növekszik."

Jellemző tünetek és panaszok a duzzadt bokák és lábak, amelyek megnehezítik a járást, a kövér lábak, amelyek a legkényelmesebb cipőkben is túl szorosak, és a duzzadt ujjak, amelyeken a gyűrűket nem lehet milliméterre fordítani. Az ödéma különböző folyadékokat tartalmazhat, például a nyirokerek világossárga vizét vagy a vér összetevőit, amikor a környéken lévő legfinomabb erek folyadékot bocsátanak ki.

A lerakódásokat fizikai és hormonális változások váltják ki, amelyek természetesen kísérik a terhességet: a kismamáknál nő a test vértérfogata és víztartalma. Ennek eredményeként a vénáknak amúgy is keményebben kell dolgozniuk. Ugyanakkor az erek áteresztőbbé válnak, így több folyadék távozhat a környező szövetbe.

Ha a baba dudor a terhesség előrehaladtával egyre nagyobb és nagyobb lesz, nyomja a medencét és az alsó vena cava-t, ami még nehezebbé teszi a vér visszatérését a test alsó feléből. A probléma általában akkor nő, ha meleg van - például a nyári hónapokban vagy a szaunában. Mert amikor meleg van, akkor az erek kiszélesednek, így vér és szövetvíz gyűlhet fel a lábakban. A gyenge kötőszövet és a gyenge vénák súlyosbíthatják a problémát.

Hízelgő megjelenésétől eltekintve az ödéma ritkán okoz gondot terhesség alatt. A szülés után pedig a bosszantó duzzanatok önmagukban elmúlnak.

De légy óvatos: Az ödémát nem szabad enyhén venni terhesség alatt, ha magas a vérnyomás és fokozott a fehérje kiválasztása a vizelettel (proteinuria). Ezek a panaszok a preeclampsia legfontosabb tünetei, amelyek súlyos szövődményeket okozhatnak, és veszélyeztethetik mind az anya, mind a gyermek egészségét. A preeclampsia megelőzése és a preeclampsia korai megismerése érdekében a terhes nőket szorosan megvizsgálják az orvosi rendelőben.

Aktív duzzanat ellen Szerencsére a kismamák többségénél a vízvisszatartás ártalmatlan, és - ha a nőgyógyász vagy a szülésznő nem javasolja másként - egyszerű intézkedésekkel enyhíthető. A kövér lábak és lábak ellen a legfontosabb a kellő mennyiségű mozgás. Mivel biztosítja a felhalmozódott folyadék eltávolítását a szövetből.

Például a terhes nők számára jó, ha minden nap sétálni mennek, és mérsékelt állóképességű sportokat végeznek. Az olcsó sportok közé tartozik a kerékpározás, az úszás, a túrázás és a nordic walking. A borjú izomszivattyúját is tanácsos ülve aktiválni. Mert amikor az izmok mozgásban vannak, akkor a vénás vér visszatér. Például azt tanácsolja az ödémára hajlamos terhes ügyfeleknek, hogy ülve végezzék el a következő kis lábgyakorlatokat:

Nyomja a sarkát a földbe, kissé felhúzva a lábujjait. És akkor fordítva: tegye fel a lábujjait, és húzza fel a sarkát.
Hagyja a lábát körözni, először az egyik, majd a másik irányba.

Míg a testmozgás balzsam a lábak számára, a hosszú ideig tartó ülés és álló helyzet tovább ösztönözheti az ödéma kialakulását. Ugyanez vonatkozik a szorosan illeszkedő ruhákra és a szoros cipőkre is. Kényelmes, könnyű, széles divat és kényelmes, lapos, jól illeszkedő cipő segíthet. És közben: tegye fel a lábát és a lábát hébe-hóba az erek enyhítésére!

Csak nem diéta Korábban a terhes nőknek gyakran javasolták, hogy alacsony sótartalmú étrendet fogyasszanak az ödéma ellensúlyozására. De ma már tudjuk, hogy ez az intézkedés alapvetően téves. Inkább elegendő sófogyasztásra van szükség a véráramlás elősegítéséhez. Ezenkívül az alacsony sótartalmú étrend potenciálisan magában hordozza annak kockázatát, hogy az anya és a gyermek a jód nyomelemet nem elégíti ki.

A folyadékbevitelt semmilyen körülmények között nem szabad csökkenteni. A folyadékhiány a vér megvastagodásához vezet, ami valóban elősegíti a víz visszatartását a környező szövetekben. Alapvetően fontos sokat inni a terhesség alatt - különösen az ásványvíz, a gyümölcslé spritzerek, valamint számos gyümölcs- és gyógytea bizonyult egészséges szomjoltónak. A gyógyszertári csapatnak azonban feltétlenül tanácsot kell adnia a dehidratáló gyógyteákkal való öngyógyítás ellen. Tabuk a terhesség alatt!

Balzsam a lábak számára A gyógyszertár hasznos tanácsai azonban a duzzadt lábak és lábak masszírozása jó minőségű lábbalzsammal - mert ez erősíti az ereket, enyhíti a terhesség alatti lábproblémákat és elősegíti a vérkeringést is. A gyógyszertár kínálatából származó boszorkánymogyoró-készítmények (pl. GEHWOL® Leg Balzsam) alkalmasak például.

Csináld és ne
A terhesség alatti duzzadt lábakra

… Jól:
+ Váltakozó zuhany és taposó víz
+ Tegye fel a lábát
+ sok mozgás
+ kiegyensúlyozott táplálkozás
+ elegendő mennyiségű vizet inni
+ gyengéd masszázsok (pl. GEHWOL® lábbalzsammal)

… Rossz:
+ hosszú ideig tartó állva és ülve
+ ruhákat és cipőket lenge

… Tilos:
+ alacsony sótartalmú étrend
+ Folyadékcsökkentés
+ dehidratáló gyógyteák és egyéb vízhajtók

A boszorkány mogyoró kivonat lényegében enyhe tanninokat és illóolajokat tartalmaz, amelyek erősítik az ereket és élénkítő, összehúzó ápoló hatással bírnak. A boszorkánymogyorón kívül a nem zsíros GEHWOL® Leg Balzsam sok más értékes ápolószert tartalmaz: Például a vadgesztenyében és a lepényben található allantoin, amely kisimítja a bőrt és felgyorsítja a sejtek regenerálódását, a nyugtató kamilla hatóanyag, a bisabolol, valamint a mentol és a panthenol.

Javasoljuk, hogy a várandós vásárlók finoman kényeztessék a lábukat és lábukat balzsammal, majd tegyék fel egy időre pihenni.

Fontos: A lábak és lábak vízvisszatartása gyakran egyszerűen „lábbarát” mindennapok révén csökkenthető. Ha ezek az intézkedések önmagukban nem vezetnek a kívánt sikerhez, a terhes nőknek meg kell beszélniük a további kezelési lehetőségeket a nőgyógyásszal. Ha a tünetek súlyosak, kompressziós harisnyát írhat fel. Egy nőgyógyász vagy szülésznő szerint az akupunktúra enyhítheti az ödémát is.

A „boszorkány mogyoró” hatása van A virginiai boszorkánymogyoró szirmai robbanásszerűen kinyílnak. Érés után a magokat tíz méterig kidobják. Így terjed a boszorkány mogyoró, az indiánok által sokáig használt gyógynövény. A Hamamelis virginiana, tudományos neve, számos más népszerű névvel rendelkezik, köztük amerikai boszorkánymogyoró, boszorkánymogyoró, komló gyertyán és jósló rúd.

A boszorkánymogyoró (Hamamelidaceae) családjába tartozik. A kérget és a leveleket elsősorban hasznos és gyógynövényként dolgozzák fel. Például tea készítésére használható hasmenés és az emésztőrendszer nyálkahártyájának egyéb gyulladásai ellen. Európában a boszorkány mogyoró nem ismert olyan régóta. Időközben azonban a gyógynövény összehúzó hatását tudományos vizsgálatok igazolták, ezért a kiváló minőségű kozmetikumok egyik értékes összetevője is. A növény hatóanyagait az orvostudományban is használják, főleg sebkezelésre.

A boszorkány mogyoró kivonat különösen enyhe tanninokat és illóolajokat tartalmaz, amelyek a pórusok összehúzódását okozzák, és ezáltal meghúzják a bőr szövetének felső rétegét. A bőr sejtmembránjai lezáródnak, ami nagy jelentőséggel bír a bőr megerősítésében. Ugyanakkor a boszorkány mogyoró elősegíti az irritációt enyhítő, gyulladáscsökkentő anyagok képződését a bőrben. A viszkető bőrreakciók, például rovarcsípés után, boszorkánymogyoró-kivonattal enyhíthetők. A vérkeringésre gyakorolt pozitív hatás miatt a "boszorkány mogyoró" erősíti a vénás funkciót, felfrissíti és élénkíti a nehéz lábakat - és ezt a terhesség alatt is.

Elolvashatja a Die PTA IN DER APOTHEKE 10/13 cikket is a 68. oldalról.

Andrea Neuen-Biesold, szabadúszó újságíró