Nehézség a maraton fogyása
nehézség a maraton fogyására lucho (vendég) (86.198.174.xxx) részéről: 10/05/10, 09:51:40
6 hete vagyok prepa maratonon (május 16-án maraton), és heti 4 kirándulás és étrend ellenére sem vesztettem 1 grammot !
Természetesen egyre jobban érzem magam, de szeretnék leadni ezt a 4 kg-ot, ami még jót tenne nekem !
Mit jelent elfogadni ?
Köszönöm
nehézség a maratoni fogyásban (vendég) (90.6.35.xxx), 2010.05.03., 09:55:48
nem feltétlenül nagyon jó sok borsót elveszteni egy verseny előtt, főleg egy maratont vagy a glikogén tartalék szükségességét (különösen a maraton előtti malto kúra)
nehézség a maraton fogyására lucho (vendég) (86.198.174.xxx) részéről: 10/05/10, 10:03:00
Köszönjük a választ !
Tehát ön szerint a 4 plusz kilót nem szabad megpróbálnom elveszíteni, ha továbbra is stabil haladást érzek ?
nehézség a maratoni fogyásban (vendég) (90.6.35.xxx), 2010.05.03., 10:07:57
Ez csak az én véleményem, miután, ha van jó tapasztalata a maratonokról, hogy láthassa!
nehézség a maraton fogyására lucho (vendég) (86.198.174.xxx) részéről: 2010.05.03., 11:07:49
ez lesz az első maratonom !
nehézség a maratoni fogyásban (vendég) (81.57.141.xxx) 10/05/10, 11:15:19
4 kg felesleg, mennyi súlyon.
nehézség a fogyásban maratonra, Dave (vendég) (211.255.171.xxx), 2010.05.05., 11:17:21
Mint elmondták, szerintem a legfontosabb most az, hogy a maratoni felkészülésedre koncentrálj. Ezenkívül a skála egyenértékű súlya nem feltétlenül jelenti azt, hogy stagnál az egészség szintjén: edzése valószínűleg egy kis zsírvesztést és kis izomtömeg-növekedést eredményezett, így a skála nem változott. Ha valóban meg akarja nézni, hogy fogyott-e valamilyen zsír, akkor meg kell mérnie a derekát, a mellkasát és a combját; ez valószínűleg értelmesebb lesz, mint csak a skálát nézni. Másrészt az izom megőrzése és a zsírban való "típus" megőrzése érdekében ne habozzon fehérjéket fogyasztani (halakban, húsokban, tojásokban stb.). természetesen a lassú cukrok és más nélkülözhetetlen ételek (gyümölcsök és zöldségek) elhanyagolása nélkül.
nehézség a maraton fogyására lucho (vendég) (86.198.174.xxx) részéről: 10/05/10, 11:40:48
Valójában 1m70-et mérek 82 kg-ért, de elég izmos vagyok, így súlyom és magasságom ellenére egyáltalán nem nagy.
Egészséges súlyom 77 kg körül van
92 kg-ra másztam egy csúnya sérülés után, amely több hónapig mozdulatlanná tett, így 1 év alatt 10 kg-ot fogytam, de szeretnék még
a maratoni fogyás nehézségei Romain1982 (tag) (78.251.65.xxx) részéről: 2010.05.03., 12:01:58
Szia LUDO !
mindig ugyanaz a prb-m volt, sok sport, izmos, de egy grammot sem lehet elveszíteni
Én ugyanolyan magas vagyok, mint te, de 62 kg, és tudom, hogy 59 kg-nál jobb lenne a sapkában, kényelmesebb, ezért teljesen megértelek, még akkor is, ha a bőrünkben jók vagyunk, nem kövérek .
Nem próbáltam diétázni, de fokoztam a sporttevékenységemet
hiba, mert minden az ételből származik
a sport nem okoz fogyást. egyedül
étrendnek is mérsékeltnek kell lennie
Gondolod, hogy ezen az oldalon mindent megtettek ?
sok sikert a maratonhoz
a súlycsökkenés nehézségei a maraton számára Meven (tag) (91.151.77.xxx) részéről: 10/05/10, 12:04:07
Helló Lucho, barátom. Mindketten egyformák vagyunk.
1m72 vagyok 78,5 kg-nál. 3 évvel ezelőtt mentem fel 91-re és tavaly 74 éves voltam.
A 4 kg-ot is le akartam veszíteni a maratonra, de tegnap magamra nézve, meztelenül és gyönyörűen rájöttem, hogy rengeteg zsírt vesztettem. Szinte inkább a has és a szeretet csuklójának szintjén, és főleg a combjaimnál, amelyek eléggé megolvadtak.
Mindenesetre furcsává tesz valakit, aki majdnem olyan, mint én !
nehézség a fogyásban maratonra Lucho (vendég) (80.125.165.xxx) részéről: 2010.05.03., 12:42:45
Szia ! Igen, egyformák vagyunk, mindannyiunknak van egy dupla valahol lol! Nekem is sok gyomrom, combom és fenekem veszett el, amelyek felerősödtek. De a 80 kg-os rúd elhaladása lelkileg fontos lenne számomra
Tony (vendég) (81.64.55.xxx) maraton-fogyás nehézségei 2010.05.05-én 13: 49: 27-kor
Szia
jó látni nehéz sapkát
nekem ez 1,79 82 kg-ért
Maratonra is készülök, és úgy vélem, mint fentebb elmondták, hogy a maratonra való felkészülés során nehéz a súlycsökkenés, mert minden jelentős és gyors veszteség fáradtságot okoz (kevesebb halászatot), csakhogy frissen kell érkeznie érte.maraton.