Neked van; t; diagnosztizálták; r; nemrégiben asztmás
Amikor az éjszakai kellemetlen köhögés asztmás köhögésnek bizonyul, a diagnózis aggasztó lehet. A megfelelő kezeléssel azonban csökkentheti a rohamok kockázatát, és asztmája hosszú ideig szunnyadhat. Tudjon meg többet a jobb légzésről.
Gondoljon így: Az asztma diagnózisa megmagyarázza azt a tartós köhögést, zihálást vagy légszomjat. Most, hogy tudod, miről is van szó, különféle eszközök állnak rendelkezésedre ezeknek a tüneteknek a enyhítésére és a normális élet felé való visszatérésre. Kezdheti ezeknek az okos szokásoknak az elfogadásával.
1. Élet asztmában - Egészséges életmód mellett sokkal könnyebb
Sok olyan okos szokás létezhet, amely változást hozhat az asztma kezelésében. Az első egyszerű: hagyja abba a dohányzást, ha dohányzik, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje a másodlagos dohányzást, mivel ez a tüdejét is érinti.
A gyümölcsök és zöldségek, a sovány fehérje és az egészséges zsírok kiegyensúlyozott étrendjének fogyasztása elősegítheti a normál testsúly fenntartását vagy visszatérését. A felesleges kilók leadása megkönnyítheti a légzést és az aktív életmódot. Ez egy olyan tanács, amely mindenkire vonatkozik, nemcsak az asztmában szenvedőkre.
2. Az asztma kiváltó okai - vigyázzon a stresszre, a virágporra, a porra és a füstökre
Bizonyos kiváltók súlyosbíthatják az asztmát. Ha még nem azonosította a sajátját, elkezdheti megjegyezni, hogy melyek növelik az asztma tüneteit.
A gyakori kiváltó okok közé tartozik a pollen, parfümök, állatok, szennyezés, cigarettafüst, hideg levegő, penész és páratartalom, sőt testmozgás, például sportolás.
A stressz az egyik dolog, amire figyelni kell. A diagnózis elsöprő lehet, és egy kis időbe telik a kidolgozása. Segíthet a barátaival és családjával való beszélgetés, és ha bármilyen kérdése van, bármikor felveheti a kapcsolatot orvosával vagy ápolójával.
Amikor tudod, mi okozza a légszomjat, a köhögést és a zihálást, könnyebb megkönnyebbülni.