Öregedésgátló ételcsoda hatás! Ezekkel a táplálkozási elvekkel megvédi magát a sejtek öregedésétől
írta a Bunte.de szerkesztői csoportja, 2020. június 19., 12:21
Az vagy, amit megeszel! Mivel az egészséges és ragyogó arcszín a megfelelő étrenddel kezdődik - és igen, van még öregedésgátló étel is. Itt olvashatja el, hogyan működik megfelelően és védi a sejtjeit.
Ha odafigyelünk az egészséges étrendre - tele antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, a szükséges tápanyagokkal és vitaminokkal - testünk legnagyobb szervén: a bőrön keresztül mutatja meg megbecsülését. Akkor ragyog, ha a tápanyagellátás megfelelő. Ha belső szépségünk kívülről észrevehető, a megfelelő szépségápolástól függ.
1. Adjon meg a bőrnek mindent, ami a javításhoz szükséges.
Sok dió, különösen a mandula, nagyszerű E-vitamin forrás. Ez segíthet a sérült bőrszövet helyreállításában és a bőr hidratálásában. Az E-vitamin a megújult bőrt is megóvhatja a megújult környezeti károktól (pl. UV-sugarak).
Egyes diófélék, például a dió, gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak. Ezek a bőrsejtek membránjának védelmét szolgálják, és egészséges ragyogást is adnak a bőrnek. A dióban található omega 3 képes megőrizni a természetes olajgátat és megakadályozni a bőr kiszáradását. A brazíliai Goias Szövetségi Egyetem tanulmánya szerint azonban az anyahéjat nem szabad eltávolítani fogyasztásakor. Amint a tanulmány azt mutatja, az értékes antioxidánsok mintegy 50 százaléka elvész a dió héja nélkül.
Legolvasottabb cikkeink
háttér
2. Mindig töltse ki a vitaminkészleteket.
A papaya egy finom szuperétel, amely számos előnnyel jár a bőrünk számára. Vitaminokban, ásványi anyagokban és különféle antioxidánsokban gazdag. A sok vitamin (A, C, E és B vitamin) és ásványi anyagok (pl. Kalcium és magnézium) javítják a bőr rugalmasságát, így csökkenthetik a finom vonalak és a látható ráncok megjelenését. Az antioxidánsok széles választéka segít leküzdeni a szabadgyökök károsodását, és késleltetheti az öregedés első jeleit is.
Amint azt a berlini Charité Egyetemi Orvostudomány tanulmánya kimutatta, a papaya magas koncentrációban tartalmaz úgynevezett A provitamin karotinoidokat. Ezek a karotinoidok nemcsak a gyümölcs sárgáspiros színét okozzák, hanem erőteljes antioxidánsokként is szolgálnak, és lehetővé teszik a bőr számára, hogy elegendő vitamint szívjon fel és tároljon - a friss arcbőrért.
3. Tegyen valamit a megfelelő ételekkel való tonizáláshoz.
A piros és a sárga paprika kiváló vitaminforrás. Az édesburgonyához hasonlóan a paprika is béta-karotin forrás, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. De ez még nem minden: Egyetlen paprika (kb. 150 gramm) a napi C-vitamin szükségletének kétszeresét fedezi. Ez a vitamin elsősorban a kollagén képződéséhez szükséges, amely fehérje elengedhetetlen a bőr feszességéhez. A dessaui klinika tanulmánya szerint, amely az étrend és a bőr öregedésének kapcsolatát vizsgálta, a vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megtérül a fiatalos megjelenésű bőrrel.
4. Soha ne felejtsd el a védelmet.
A paradicsom (de a csipkebogyó és a görögdinnye is) likopint tartalmaz, egy antioxidánst, amely elsősorban a vörös színért felelős. A likopin az UVA és az UVB sugárzást is képes elnyelni. Rendszeres fogyasztásával a bőr kialakíthat egy napvédő funkciót - egyfajta természetes napvédelmet. Erre a következtetésre jutottak a Manchesteri Egyetem kutatói is. Egy 12 hetes vizsgálatban a résztvevőket UV-sugárzásnak tették ki, mielőtt és után 16 mg likopint fogyasztottak paradicsompüréből vagy placebóból. A likopincsoport paradicsompépes alanyai összehasonlítva az UV sugárzással szemben kevésbé erős bőrreakciókat mutattak. Ennek ellenére a likopin nem a naptejkrémek vagy a napvédő ruházat teljes helyettesítőjeként szolgál, hanem természetes kiegészítő védelemként. Tehát jó felszerelés a sejtek gyors öregedése elleni küzdelemben .
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!