Növelje egészségét hosszú távon a Schlüsener Diet segítségével

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (8)
Mind (5)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

A Schlüsener diéta ötvözi az akupunktúrát és az egészséges étrendet. Ez a koncepció immár 30 éve bevált. Viszonylag alacsony kalóriabevitel ellenére kordában kell tartania az éhségérzetét. Ez garantálja a sikert az étrenddel. Ennek ellenére van néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni a diéta során. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, mitől olyan különleges a Schlüsener diéta, és hogy ez a megfelelő választás-e az Ön számára.

A Schlüsener-diéta egy pillanat alatt

A Schlüsener diéta biztosítja, hogy éhínség és testmozgás nélkül csökkentse súlyát. Az elv az egészséges táplálkozás és az akupunktúra kombinációján alapszik. A táplálkozás formáját Heinz Schlüsener természetgyógyász dolgozta ki. Az étrend 30 éve népszerű és sok követője van. Munkájában a szakértő többek között függőségekkel foglalkozik. Szerinte ez magában foglalja a túlzott táplálékfelvételt is, ami végül elhízást eredményez.

A diéta időtartama körülbelül hat hét. Ebben az időszakban körülbelül 10 százalékkal csökkenti a súlyát. Ennek hozzá kell járulnia a jólét fokozásához, és hosszú távon elő kell mozdítania az egészséget.

Így történik a diéta

A Schlüsener-étrend összesen két szakaszból áll. Az első részben először magával a szakemberrel folytat beszélgetést, amely két órát vesz igénybe, majd az akupunktúrás tűket a fülébe helyezi. A tűk három hétig maradnak ott. Naponta kétszer finoman masszírozza őket, hogy hatékonyabbak legyenek. Ezenkívül kötelező hozzájárulásban is részt kell vennie. Ennek során részletesen bemutatjuk Önnek az étrend-tervet.

Ezután kezdődik a diéta, ahol csak 500 kalóriát fogyaszt naponta. Ez rendkívül kis tápanyagmennyiség. Azonban az akupunktúrás tűk a füledben állítólag enyhítik az éhséget. Ez a táplálkozási forma tehát elviselhetőbb, mint a Thonon-étrend. Így könnyebben és hosszabb ideig húzhatja át az előbbit. A tűket úgy állítják be, hogy megbénítsák az éhségközpontot. Azt is biztosítják, hogy kiegyensúlyozottnak és nyugodtnak érezd magad a diéta közben.

Az 1. szakasz három hétig tart, majd zökkenőmentesen halad a 2. szakaszba. Ez utóbbiban a természetgyógyász eltávolítja a tűket. Ebben az esetben megkezdődik a karbantartási szakasz. Ennek során fontos a súly megtartása és az úgynevezett jo-jo hatás elkerülése. Most akár 1100 kalóriát fogyaszthat. Nem feltétlenül kell csak az ételekre korlátozódnia, de körültekintően kell eljárnia a gyorsételek vagy édességek fogyasztásával. Tartózkodnia kell a cukros italoktól is. A Shapeworld.com oldalon megtalálhatja az egészséges táplálkozás receptjeit. Itt talál utasításokat az alacsony kalóriatartalmú italok keverésére is.

Milyen ételek megengedettek?

Az elfogyasztott étel típusa és mennyisége attól függ, hogy a diéta melyik szakaszában van. Az első három hétben a fehérjére, a rostokra és a vitaminokra kell összpontosítania. Menüje nagyrészt gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét tartalmaz. Tartózkodnia kell a különösen zsíros és cukros termékektől. Ebben az összefüggésben külön meg kell említeni a pizzát, a gyorséttermet és az édességeket. Nemcsak magas a kalóriatartalmuk, hanem étvágyat is okozhatnak. Uzsonna nélkül is meg kell tennie. Az italok nem tartalmazhatnak cukrot, bár lehetőség szerint tej nélkül kell inni a kávét. Másrészt Heinz Schlüsener kifejezetten azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon két evőkanál kvarkot mézzel.

Kicsit több mozgástere van a diéta második szakaszában. Most nem kell túlságosan korlátoznod magad a táplálkozás terén. Végül is a tűket előzetesen eltávolítják, hogy újra éhes legyen. Természetesen itt sem szabad túl messzire menni. Tartsa be az 1100 kalóriahatárt. Ha süteményekről van szó, korlátozzon heti 2-3 darabot. A lehető legnagyobb mértékben kerülnie kell az édes italokat. Ugyanis úgynevezett „üres kalóriákat” tartalmaznak - konkrétan ez azt jelenti, hogy nem töltenek fel, de súlygyarapodáshoz vezetnek. Az étrend-kiegészítőket magabiztosan használhatja az étrend részeként. Megtalálhatja őket többek között a Shapeworld.com oldalon.

Kinek ajánlják a Schlüsener-étrendet?

Ez a fajta étrend nem alkalmas minden nő számára. Ne feledje, hogy az első napok rendkívül megterhelőek. Sok ember számára ez az idő nehezen viselhető. Végül is drasztikus kalóriacsökkenésről van szó. A tűk hatása is csak néhány nap múlva észlelhető. Ezt követően a fontok eltűnni kezdenek, és az étrendet már nem tartják túlzottan megterhelőnek. Ennek a táplálkozási formának egyértelmű előnye van a Thonon-étrenddel szemben.

Minden nőnek ajánljuk a Schlüsener diétát, aki készen áll néhány napig túlélni az intenzív éhségérzetet. Még akkor is, ha magas vérnyomásban, 2-es típusú cukorbetegségben vagy allergiában szenved, élvezheti az étrend előnyeit. A terhes vagy szoptató nőknek azonban tartózkodniuk kell a használatától.

A hátrányok egy pillanat alatt

Ha ki akarja használni a Schlüsener Diet előnyeit, telefonon regisztrálnia kell Berlinben vagy a Bottropon. A konzultáció és a bevezető szemináriumon való részvétel szintén kötelező. Ez a szempont teszi a Schlüsener diétát összetetté és drágává. A program része egyébként heti súlyellenőrzés is. Ez történhet a saját négy falában, vagy közvetlenül a gyakorlatban. Egyébként nem feltétlenül kell természetgyógyászhoz menni a tűk eltávolításához. Ön is eltávolíthatja. Bizonyos körülmények között fennáll annak a lehetősége, hogy a táplálékot az egészségbiztosítás finanszírozza. Kérdezze meg erről intézetét.

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

Következtetés - élvezze a Schlüsener-étrend előnyeit bármely életkorban

Általában a leírt étrend sok nő számára ajánlott. Mert a bevált étrendből bármilyen életkorban profitálhat. A szigorúan korlátozott kalóriabevitel ellenére jól tolerálhatónak tekinthető, mivel az akupunktúrás tűk elnyomják az éhségérzetet. Ez lehetővé teszi, hogy hat hétig ragaszkodjon az étrendhez. Fontos azonban, hogy kövesse Heinz Schlüsener szakértő által szolgáltatott információkat. Csak így garantálható a hosszú távú siker.

A diéta vége azonban nem jelenti azt, hogy vissza kellene térnie a szokásos üzlethez és egészségtelenül kellene enni. Még mindig kiegyensúlyozott étrendet kell tartania. A Shapeworld.com oldalon talál javaslatokat.

Ismeri már a tökéletes partnert az élethez való új hozzáálláshoz? Az ABNEHM GYŰJTEMÉNY lépésről lépésre elkíséri Önt, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét és jól érezze magát.

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata