Nekem csak gyümölcslé; Mit hoz a gyümölcslevek készítése és milyen veszélyeket rejt magában; Útmutató a magazinhoz
A gyümölcscentrifugálás az egészséges táplálkozás új trendje. A napi gyümölcslé kellemes mellékhatásának a testtömeg csökkentése kell, hogy legyen.
Mi ez a gyümölcslevekkel?
Az új trend fényes szemeket, tiszta és egészséges arcszínt, több energiát és teljesítményt ígér a belső tisztítás révén. Több étkezés helyett ma gyümölcslevet fogyasztanak, és kerülik a szilárd ételeket. A gyümölcslevek feltalálóinak véleménye szerint azonban ahhoz, hogy ki lehessen használni a testre gyakorolt pozitív hatásokat, nem elegendő bármilyen kész terméket meginni a tetra csomagolásból. Még egy saját készítésű turmix sem felel meg a megfelelő gyümölcslevek követelményeinek. Kiváló minőségű organikus gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslekeverékeknek kell lenniük az üzletekben, amelyek a frissen facsart gyümölcsleveket a táplálkozási szakértők receptjei szerint ötvözik.
Mint oly gyakran előfordul, az egészséges táplálkozással kapcsolatos új felbuzdulás Amerikából származik. A csillagok és csillagok Hollywoodban esküt tettek egy ideig egészséges gyümölcslevek fogyasztásával. Ma már számos olyan könyv létezik, amelyek otthon lehetővé teszik a méregtelenítést, azaz a szervezetet egyszerre méregtelenítő gyümölcslevekkel való táplálást. Az egyetlen fontos dolog, hogy megfelelő vásárlási forrásokkal rendelkezzen az organikus gyümölcsök és zöldségek széles választékához. Mivel azok, akik ennyi növényi ételt fogyasztanak, nem akarják veszélyeztetni a hagyományos termékek, amelyek peszticid-maradványokat tartalmazhatnak, egészségügyi hatásait.
Itt, Németországban a német táplálkozási társaság (DGE) azt ajánlja, hogy naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon el. Ennek a tanácsnak a célja az emberek egészségének és fittségének megőrzése, valamint a civilizáció számos olyan betegségének megelőzése, mint a szív- és keringési betegségek vagy a diabetes mellitus. A gyümölcs- és zöldségfélék feldolgozása gyümölcscentrifugálásban jóval nagyobb, mint a DGE kampány által ajánlott adagok. Mivel sokan szeretnek visszafogni a szupermarket polcán található gyorsételeket és késztermékeket sokszor stresszes mindennapjaikban, a friss és vitaminokban gazdag ételek fogyasztási egyensúlya a valóságban gyakran szomorúnak tűnik. Ezért a gyümölcscentrifugálás mindenképpen egy módja annak, hogy kihasználja a gyümölcsök és zöldségek egészségre gyakorolt előnyeit, ha frissen facsart gyümölcsleveket igyon.
Folyékony tápanyagok és vitaminok
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás elengedhetetlen a közérzetünkhöz. A vitaminok, rostok és ásványi anyagok, valamint a másodlagos növényi anyagok szükségesek a jó emésztéshez, testünk és idegsejtjeink optimális ellátásához és immunrendszerünk működéséhez. A fitokémiai anyagokban található antioxidánsok ártalmatlanná teszik a szabad gyököket, és ezáltal csökkentik a daganatos megbetegedések kockázatát. A méregtelenítő gyümölcslevek azonban a táplálkozási terápia részeként nem alkalmasak a rák egyedüli kezelésére. A gyümölcslével éhgyomorra gyakorolt pozitív hatás a testtömegre rövid idő múlva nyilvánvalóvá válik, mivel a kerti és szántóföldi növények alacsony kalóriatartalmúak. A súlygyarapodás veszélye nélkül töltik meg a gyomrot. Természetesen ez csak akkor érvényes, ha gyümölcslevet készít, és a növényi alapú ételeket a lehető legkevesebb nyersen készíti el, vagy legalábbis cukor, tejszín és egyéb magas kalóriatartalmú összetevők hozzáadása nélkül.
Ha ki szeretné próbálni a gyümölcsleveket, és nincs a közelben olyan üzlet, amely frissen facsart gyümölcsleveket árusítana azonnali fogyasztásra, akkor kilónyi organikus gyümölcsöt és zöldséget kell szállítania otthoni konyhájába. Ha a gyümölcsöket és zöldségeket saját maga lézteti le, akkor biztos lehet abban, hogy a lében nincsenek nem kívánt adalékanyagok. A banán és az ananász kivételével mindenféle gyümölcs alkalmas gyümölcslevekre. A facsaró táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint az említett két trópusi gyümölcs túl sok cukrot tartalmaz ahhoz, hogy alkalmas legyen a test tisztító programjára. Akár kelkáposzta, zeller, spenót, kelbimbó vagy cékla - gyümölcslé fogyasztható és mindenféle zöldséget élvezhet.
Tippek a gyümölcslevekhez
A gyümölcsök és zöldségek rendszeres, nagyobb mennyiségű préseléséhez érdemes egy erőteljes eszközt vásárolni, mivel a léhozam általában nagyobb, mint a szokásos facsaróknál. A fű, leveles zöldségek és fűszernövények hatékony levéhez a centrifuga helyett préshengert kell használnia. A frissen facsart gyümölcslevek a bennük lévő antioxidánsok miatt nagyon gyorsan reagálnak a levegőben lévő oxigénnel. Ez leértékeli a gyümölcsleveket. Az egészségügyi hatás akkor a legnagyobb, ha a gyümölcsleveket közvetlenül a sajtolás után isszák meg. A természetes növényi olajok biztosítják a fontos telítetlen zsírsavakat. Ha akarja, üvegenként egy teáskanál lenmagolajat adhat a levéhez.
A folyékony táplálkozás veszélyei gyümölcs- és zöldséglével
A friss gyümölcs- és zöldséglevek tisztításhoz, testsúlycsökkentéshez és a kísérő betegségek kezeléséhez való felhasználása nem teljesen új keletű. Még a gyümölcscentrifugálás előtt is mindig voltak hasonló ajánlások. 100 évvel ezelőtt Kaliforniában nyílt a Természetes Higiénés Mozgalom gyümölcslé, amely frissen facsart gyümölcsleveket is hazaszállított szolgáltatásként. A friss gyümölcslevek és a nyers zöldségek fogyasztásának hívei már meg voltak győződve arról, hogy ez az egyetlen módja az emberek hosszú távú egészségének megőrzésének.
Nincs semmi baj egy olyan lékezeléssel, amely néhány napig meghosszabbodik, és sokféle gyümölcsöt és zöldséget használ. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevek bioaktív összetevőikkel stimulálják az emésztést és a kiválasztást. Ez pozitív hatással van a testtömegre. A fázis nagyon jó az elme és a test számára is, mivel tudatosan tesz valamit az egészsége érdekében - különösen, ha az érintett ebben az időszakban luxusételek, például alkohol és nikotin nélkül él, vagy akár teljesen el is búcsúzik ezektől a mérgező anyagtól. Azonban nem tanácsos hosszabb ideig egyoldalú gyümölcslevet fogyasztani.
Szervezetünknek táplálékra van szüksége, amely zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaz. Ezenkívül nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket kell szállítani. Mindenekelőtt a fehérje hiánya válik észrevehetővé először hosszabb ideig tartó gyümölcslevek után. A veszély az, hogy a szervezet a szükséges fehérjét a szervezet saját raktáraiból szerzi be. Ez elsősorban azt jelenti, hogy az izmokat lebontják, hogy megfeleljenek a fehérjeszükségletnek. Ajánlások a hiány pótlására olyan étrend-kiegészítőkkel, mint a fehérjepor, nem képesek teljesen megakadályozni az izomvesztést. Az alultápláltság negatív hatással lehet az egészségre, különösen azoknál az embereknél, akik súlyos betegségekben szenvednek. Cukorbetegeknél a cukros gyümölcsök tömény lé a vércukorszint nem kívánt emelkedéséhez vezethet. Veseproblémákkal küzdő betegeknek ügyelniük kell arra, hogy ne kapjanak túlzott mennyiségű káliumot a gyümölcslevek.
Következtetés
A gyümölcscentrifugálás jó módszer az emésztőrendszer néhány napos enyhítésére, valamint a mindennapi életmód és étrend reflektálására. Az a tény, hogy csökkentheti a súlyt azokon a napokon, amikor csak frissen facsart gyümölcsleveket fogyaszt, minden bizonnyal jó kiegészítő hatás. Ha azonban tenni akar valamit az egészsége érdekében, akkor válasszon olyan táplálkozási formát, amelyben a szénhidrátok, zsírok és fehérjék optimális arányban találhatók. Csak akkor nem lesznek hiánytünetek hosszú távon. Élvezhet egy pohár frissen facsart gyümölcslevet is naponta.
Kattintson ide, és keressen megfelelő szolgáltatókat a környékén!
A legfrissebb vélemények a fogyásról
Felső hipnózis ülés
Rainer Schnell nyitott és megbízható modorával kezdettől fogva nagyon kellemes légkört teremtett, és megkönnyítette számomra, hogy teljes mértékben részt vegyek a hipnózisban. Kívánságaimat kifejezetten megválaszolták, és semmiféle időnyomás nem volt. Az edzői tippek szintén nagyon hasznosak voltak. Tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani.
Nagyon barátságos és.
Nagyon barátságos és hozzáértő tanácsadás/nagy termékválaszték, amelyből egyedi kezelés készül nagyszerű otthoni ápolószerekkel.
Kompetens, barátságos.
Kompetens, barátságos, rendezett. Könnyű elérni.