Nektarin-diéta - Itsy Bitsy
A finom és hűvös nektarin alacsony kalóriabevitelről ismert. Fedezze fel itt a nektarin diéta receptjeit és nyári tippjeit.
Az őszibarackhoz és a szilvához kapcsolódóan a nektarin sima bőréről és jellegzetes aromájáról, édes-savanyú ízéről ismert.
Bár kevés kalóriát tartalmaznak, ezek a gyümölcsök igen gazdag antioxidánsokban és A-vitaminban. (az immunrendszer erősítésére). A nektarin fogyasztása késlelteti a természetes öregedési folyamatot és védi a bőrt, csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a rák különböző típusait.
Kalóriát tekintve a nektarin tökéletes a fogyáshoz: egy gyümölcs csak 50-60 kalóriát tartalmaz, de rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal kompenzálja.
szálak segít a plusz kilók leadásában, mert hosszabb ideig telítettséget biztosít, mint más ételek.
A nektarin diéta, a lé inkább ajánlott, mert így könnyebben asszimilálódik a szervezetben, és a zsírok gyorsabban égnek el.
Egy hétig igyon naponta három pohár nektarinlevet minden étkezés előtt. Így, mint fentebb mondtam, jobban érzi magát, és kevesebbet eszik. Ez idő alatt az asztalnál előnyösebb egészséges zsírokat, például lazacot fogyasztani, más vitamin- és ásványi anyagokkal (zöldségekkel és gyümölcsökkel) együtt.
Kombinálhatja a nektarin levét különféle más gyümölcsökkel. Ebből a gyümölcsből szeleteket is fogyaszthat joghurttal.
A cikk szerzője: Oana Anghel - Itsy Bitsy webszerkesztő