Nektarinok Mennyit Fórum
Beszélje meg a nektarinokat Mennyit. ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Próbálok néhány kilót lehúzni és edzek is: 50 perc. Kerékpár 15 perc. Evezés 15 perc. Lépcsős és barnító étel: 2 tekercs pulykakolbásszal és csak víz
Nektarin Mennyit.
Most megpróbálok leadni néhány fontot, és edzeni is:
50 perc kerékpárral
Sor 15 percig
15 perc lépésszámláló
2 tekercs pulykakolbásszal, csak vízzel és zsírszegény sajttal.
És 1 kg nektarin, tehát egy csomag egy nap, most kérdésem, mert egy nektarin 43 kcal-t tartalmaz, hagyjam-e ki, vagy folytathatom-e a fogyasztását.
És egy másik kérdés az, hogy elég, amit csinálok, mert keveset eszem, elegendő-e ennek VAGY.
2007. február 1. >>>> 108kg
jelenleg >>>>>>>>>>>>>> 89kg
Változott a fatal1ty1802-ről (2007. 02. 08. 11:23) Ok: elfelejtve
AW: MENNYI nektarin.
Nem túl sokat akarsz enni ott.
Változatosabb étrendet kell fogyasztania, és el kell érnie legalább a napi alapanyagcserét.
Amit napközben szeretnél enni, az túl kevés.
Vicces, hogy folyamatosan ilyen kérdések merülnek fel itt. Magának nyilvánvalónak kell lennie, hogy valami egyoldalú nem lehet jó.
Az előző csökkenés - 108 kg-ról 89 kg-ra igazán nagy. De egész idő alatt (vagy hasonlóan) csinálta-e a leírtak szerint?
Akkor a jojó nem sokáig vár, ha valamikor újra "normálisan" kellene enni.
AW: MENNYI nektarin.
Hello nektarin romboló
Életed végéig akarod ezt csinálni? Ha nem, akkor JOJO eljön!
Egyél értelmes, változatos és egészséges.
Hol vannak a zöldségei?
Hol vannak a fehérjéid?
A reggeli kis pulykakolbász kivételével hiányoznak a fehérjék. Nem vagy nagyon éhes a sok KH miatt?
Tehát tegyen magának valami jót, és gondolja át étrendjét.
Már annyi kilót leadott, hogy nem akarja, hogy visszatérjenek hozzád - ugye?
AW: MENNYI nektarin.
hoppá
Ön nem nektarinpusztító, hanem romboló.
Utólag látva, hogy férfi vagy.
Akkor biztosan akarsz izmokat? Gondolj a fehérjékre!
A sportprogramod már remek, és ha egy ideig ott vagy, mindig javíthatsz valamit.
AW: MENNYI nektarin.
Nos, először is köszönöm, és 2 hónapos szünetet tartottam, és furcsa módon megtartottam a 89-90 kg-ot, annak ellenére, hogy heti 2 alkalommal voltam mc-n, és általában elleneztem az asztalon levőket.
És a súly nem változott, és most azt terveztem, hogy újrakezdeném, és mivel most olvastam, hogy a nekatrinek nem lennének optimálisak a fogyáshoz, csak azt kérdezem.
Tehát ma van 2 tekercsem pulyka szamalival vízhez és egy negyed görögdinnye, amely 400 kcal-t tartalmaz. A kérdésre gondolok, ha összehasonlítom, hogy egy bigbac-nak is van 400 kcal, nem mindegy, hogy enni szoktam, mert ennek megfelelően építek információk a fitneszközpontban körülbelül 1400kcal-tól.
AW: MENNYI nektarin.
nem, egyrészt nem számít, a big mac szuper egészségtelen a nektarinokkal kapcsolatban, másrészt sok zsírt tartalmaz; a test pedig szereti és gyorsan átalakítja az ételzsírt testzsírrá. ráadásul mдcci valahogy szép ******, de mindenkinek magának kell ezzel foglalkoznia.
miért kellene egy egész kg nektarin? szerezz magadnak valami mást, a dinnye remek kezdet. vannak remek zöldségek is (néha fél kg sárgarépát eszek naponta), és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök is.
így az elfogyasztott 1400kcal kissé túl soknak tűnik számomra. ez attól függ, hogy milyen gyorsan jársz a biciklin/lépcsőn és milyen erős az edzésed. Inkább azt mondtam volna, hogy maximum 1000kcal-t emésztett fel.
AW: MENNYI nektarin.
Szerintem sürgõsebben kell enni. tehát csak azt kéred, hogy a jojo effektus kísértjen.
A nektarinokat illetően: gyakran 1 egész kilós csomagot is eszek naponta, csak nagyon szeretem őket, és müzliben, étkezés közben, joghurtban és újra közbe eszem őket.
ha tetszik nekik, menjetek és egyétek meg.
---De akkor is legalább egy ételt kell megenned. Lehet, hogy baromfi zöldségekkel és burgonyával, vagy tészta jó zöldséges mártással, stb.
Alapvetően hiányzik a fehérje, a szénhidrát és a zsír.
alapvetően mindent, mert amit eszel, nem elegendő a tested saját igényeinek kielégítésére.
AW: MENNYI nektarin.
Először is nem tudom elképzelni, hogy 1400 kcal-t fogyasztana. Általában kevesebbet fogyaszt, mint amennyit az eszközök "elhitetnek".
Hány gramm volt a görögdinnye? Googleltam - 100 gramm görögdinnye 38 kcal. Ennyit ettél már annyit, hogy 400 Kcal kell. gyere ? Ez egy egész kiló görögdinnye lenne? Alig tudom elképzelni.Nem sikerülne.
Nos, a görögdinnye egyébként jobb, mint a Bic Mдc.
És mindenekelőtt azt gondolom, hogy jobb, ha egy kicsit változatosabban eszel - és nem csak egy kilóból, egy kilóból stb.
Hol vannak a zöldségek, a hús ... (pl. Sovány pulyka) tejtermékek.
Olyan sok lehetőség van.
Összességében túl keveset eszel. Számolja ki a bazális anyagcsere sebességét. (Nincs kéznél a képlet, dolgozom). LEHET enni ennyi kalóriát, és még fogyni is fog. Nem szabad ezen érték alatt lennie. Az alapanyagcsere az, amire a testének 24 órán belül szüksége van kalóriában, hogy fenntartsa a test összes funkcióját. (és hogy a REST-ben, tehát hazudni és aludni). Mivel napközben mozogsz, sportolsz stb., Úgyis több kalóriára van szükséged. Ha pedig csak a bazális anyagcserét fogyasztja, akkor lefogy. A bazális anyagcserénél kevesebbnél hiánytünetekhez vezethet. Vagy akár arra is, hogy a tested azt gondolja, hogy éhínségben élsz most . és akkor elkezd áttérni a hátsó égőre és bunkerezni mindent, amit csak kaphat. Lehetséges, hogy egy ponton már nem fog fogyni. És azonnal hízz, amint még egy kicsit nagyobb vagy. (JOJO!)