Nem, a víz nem okoz fogyást!

Az ivóvizet gyakran ajánlják azoknak, akik fogyni próbálnak, de az Alabamai Egyetem táplálkozási szakértője szerint a víz egyáltalán nem csodaszer a fogyáshoz.

"Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az ivóvíz elősegíti a fogyást - ez egyike azoknak az önmegtartóztató mítoszoknak" - mondja Dr. Beth Kitchin. "Nem azt mondom, hogy a vízivás nem jó, csak az egyik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, valamivel több kalóriát égetnek el, és ez naponta néhány kalória volt.".

Kitchin szerint a vízmítoszok egyike az az ivási szabály, hogy naponta 1,5–2 liter vizet iszol. "Természetesen mindenkinek folyadékot kell fogyasztania, de ez nem csak víz" - mondja. "Nincs bizonyíték arra, hogy zsír elolvadna, vagy jóllakana, ezért ha nem akarsz vizet inni, az rendben van.".

Míg Kitchin szerint a víz a legjobb hidratáló krém, a folyadékpótlásnak nem feltétlenül víz formájában kell lennie. Azok számára, akik nem szeretnek vizet inni, azt javasolja, hogy igyon hozzáadott cukrot nem tartalmazó italokat, zöld teát, ásványvizet gyümölcslével, vízzel kevert alacsony édes italt, és végül eszébe jut, hogy a kávé és más koffeinmentes italok olyan italok, amelyek tökéletesen hidratál.

---