Nem ajánlott-e keményítőtartalmú ételeket enni este?

Ehetünk csak tésztát és keményítőtartalmú ételeket? Ehetünk keményítőtartalmú ételeket este, és ha igen, mennyit ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Írva 2014. március 7-én, frissítve 2015. március 20-án

A válaszok Dr. Laurence Plumey táplálkozási szakorvossal:

"Nem, nem lehetünk elégedettek azzal, hogy csak keményítőtartalmú ételeket fogyasztunk. Minden étel táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és mindegyiknek szerepe van. A hús, a hal, a tojás ... jó a fehérjéhez és a vashoz, a tejtermékek a kalciumhoz, a zöldségek és gyümölcsök jó a vitaminokhoz, beleértve a C-vitamint is ... Minden étel kiegészíti egymást.

"Keményítőtartalmú ételeket lehet és kell enni a nap folyamán, mivel ezek fontos energiaforrást jelentenek. A keményítőtartalmú ételek a nap kalóriáinak felét teszik ki, mivel szénhidrátot szolgáltatnak. Délben vagy este fogyasszuk őket? Valójában szükség lenne rá egy adag keményítő naponta. Ezt követően akár este, akár délben megehetjük őket. Vagy délben a keményítőtartalmú ételeket fogyasztjuk, este pedig zöldségféléket fogyasztunk, vagy délben a zöldségféléket fogyasztjuk, és keményítőtartalmú ételeket fogyasztunk. este, vagy fele-fele minden étkezéskor. Mindenki azt teszi, amit akar, választása és ízlése szerint.

---