Receptek gyümölcslevekhez és turmixokhoz
"Finomnak tűnnek, jó illatúak, gyorsan és egyszerűen elkészíthetők" - mondja Thea Spierings, aki Hollandiában már elnyerte az áhított "Az év hölgy szakácsa" címet. Beszélünk S.gyümölcslevek és turmixok, ideális fitnesz-készítők forró napokon. A "Juices and Smoothies" azonos nevű receptkönyveért (Hädecke-Verlag kiadó; 12,95 euró) összesen 40 gyümölcsös-friss alkotás. Beleértve a következő hármat. A legjobb, ha rögtön kipróbál egy turmixot vagy gyümölcslét!
Verem dinnye
menta csodálatosan megy gyümölcs össze, és különösen jó íze van a forró napokon. A mézes dinnye, a lime és a kivi együtt biztosítja a gyümölcsös és frissességet élvezet.
Hozzávalók a gyümölcsléhez
1 mézharmat dinnye
2 mész
4 kivi
1 marék friss menta
A recept elkészítése
Elkészítési idő: 10 perc.
A dinnye vágd félbe, mag és egy kanállal a Lazítsa meg a héjat.
Megpucoljuk és felezzük a kivit. A pépet a mentalevelekkel együtt a Gyümölcscentrifuga adni. Préselje ki a lime-t, és öntse hozzá a levét Dinnye-kivi-menta leve keverjük. Hűtve tálaljuk.
Lédús saláta
saláta gyümölcslé valójában feldolgozható. Ez a lé tele van kalciummal, cinkkel és K-vitaminnal. De csak akkor, ha hámozatlanul van uborka - ha lehetséges, használjon organikusan termesztett uborkát. Ez a lé alkalmas a miatt nyugtató tulajdonságai különösen jó, mint lefekvés.
Recept összetevők
1/2 fej jégsaláta
100 g friss spenót
2 alma
1 uborka, hámozatlan, egyik felét hosszú rudakra vágva.
Lé elkészítése
Az összetevők a Gyümölcscentrifuga adjuk, hűtötten tálaljuk a levet és díszítsük az uborkadarabokkal keverés céljából.
Egzotikus keverék
Ez Turmix nemcsak ízlés szerint meglepetés: A passiógyümölcs magjai bizonyos "harapást" is adnak neki, és így biztosítják a ropogós élvezetet. Kis tipp a vásárláshoz Maracuja: Minél csúnyább és ráncosabb külső, annál több tele és lédúsabb a belseje bemutatja magát.
Turmix összetevők
1 papaya
2 sharon gyümölcs
3 passiógyümölcs
2 Narancs
400 ml joghurt (alternatív megoldásként: szójajoghurt vagy kókuszkrém)
A recept elkészítése
Nyomja meg a narancsot, távolítsa el a köveket a passiógyümölcsből, és mentse meg.
Minden összetevő a keverőben püré, Végül adjuk hozzá a passiógyümölcs magjait és röviden keverd bele. Azonnal tálaljuk.
Ezeket és sok más receptet megtalálhatja Thea Spierings "Juices and Smoothies" c. Műsorában. Például innen érhető el Amazon.de.
Akár turmix, akár gyümölcslé recept: A finom italokat különféle gyümölcsökből és zöldségekből készítheti el saját maga.
Olyan könnyű elkészíteni saját levét és turmixját
Te vagy a íz Eljött, és ki szeretné próbálni más turmix- és gyümölcslé recepteket? Nem probléma, számtalan variáció lehetséges a készítményben. Tehát csak megteheti Kedvenc gyümölcs és más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kombinálhatja a facsaróban vagy a turmixgépben. A turmixokhoz folyadékot, például vizet, gyümölcslevet, tejet vagy kókuszvizet is ad hozzá, és mindent jól összekever Tipp: A turmixok és gyümölcslevek különleges ízt kapnak, ha szereted a fűszereket fahéj és vanília vagy adjunk hozzá friss fűszernövényeket.