Nem akarok és nem is tudok
Helló kedveseim
Sajnos 4 évvel ezelőtt nagyon sokat híztam a terhesség alatt. összességében óriási 31 kg volt.
természetesen most ennek megfelelően nézek ki. szóval nem az, hogy depressziós lenne. vagy akarom, de egyszerűen nem érzem jól magam, és néha sírhatnék, amikor meztelenül látom magam a tükörben.
a gyomor lóg, meging és csíkokkal borítja. a combok vastagok. és tele van narancsbőrrel.
most úgy döntöttem, hogy lefogyok legalább 10 kg-ot
1,75 magas vagyok és majdnem 90kg +/- 2kg
viseljen pólót 42-es méretű nadrágban, 44-es méretben, néha akár 46. testméretem 80-85c
Sajnos nekem is PCO-m van, olyan sok férfihormon, ami sokkal nehezebbé teszi számomra a fogyást
2 éve egy évig jártam edzőterembe. Megváltoztattam az étrendemet is, de mindent hiába vesztettem el pontosan 2 kg-ot.
szép lassan észreveszem, hogy rágcsál engem.
a célom a 40-es méret.
tudsz nekem tippeket adni (semmi nem terhelhető. sajnos alacsony jövedelműek)
az is, hogy más a munkaidőm
mi a helyzet a fitneszstúdióval?
meg tudom csinálni az egészet orvosi támogatással? Melyik orvoshoz megyek? megtehetem ezt a háziorvosom útján, vagy megbeszélhetem vele.
Köszönöm ggggglg dani
Tehát, ha a fogyás a hormonok miatt következne be, akkor a férfiaknak ugyanolyan nehéz lenne levenniük a sok kilót.
Azt hiszem, ennek kevés köze van.
Menjen a háziorvosához, és ezt esetleg tisztázhatja a KK-val, vagy azonnal kapcsolatba léphet a KK-val.
Az egyetlen dolog, amivel most foglalkoznia kell, rendszeres táplálkozási tanácsokat kell igénybe vennie, és a 10 kiló nem tűnik el egyik napról a másikra, de rájön, hogy ez egy évig is eltarthat.
Mert ez általában elriasztja az embereket.
Egyébként én is 30 kilót híztam és a test is ennek megfelelően néz ki.
A csíkokkal nem nagyon lehet mit kezdeni.
És a sport mindig jó.
Ehhez nem kell tornaterembe regisztrálnod, de az ott töltött idő gyalogosan jársz, szigorúan sétálsz vagy úszol
Ennek sok köze van ahhoz, hogy a férfi hormonok másképp működnek a nő testében, mint a férfi testében.
Nekem is PCO-t diagnosztizáltak, ennek mellékhatásairól olvashat az interneten (beleértve a súlygyarapodást is), vagy kérdezheti nőgyógyászát.
A PCO-val nem lehetetlen fogyni, de rendkívül nehéz.
Szia Dani,
próbálja ki az interneten a gyógyszertári felmérés ingyenes fogyás programját.
Már 10 napja vagyok ott, és nagy sikereket értem el: 5 cm derékbőség és 4,5 kg elolvadt - még soha nem vesztettem ennyit ilyen rövid idő alatt
Itt regisztrálnia kell, meg kell adnia magasságát, súlyát és így tovább, majd a program elkészíti az Ön számára táplálkozási tervet.
Mindent kinyomtathat, beleértve egy hosszú legendát arról, hogy mely ételeket lehet megszüntetni a napi étkezési tervben.
És akkor sok hasznos tipp található ott arról, hogyan lehetne több mozgást bevinni a mindennapokba, vagy hogyan kezdhetnénk el a testmozgást. Csak olvassa végig
Sok sikert kívánok.
Ne sértődjön meg, de nem igazán lehet egészséges, ha ennyi súlyt veszít ilyen rövid idő alatt.
a gyógyszertárban is átveheti?
Helló,
Együtt érezhetek veled, hogy vagy.
Kettő 30 kilót is híztam az iker SS-n, de most ismét megszabadulok tőle. Még mindig van rajta 10 terhességi kiló, 20-at le kell tennie.
3 hete vagyok ott és lefogytam 3 kilót
Este nem eszem szénhidrátot. 18 óra után nem eszem semmit, és csak vizet iszom. De néha kólát tartok.
Eszem is valami édeset, ezt megengedem magamnak, és megint elmegyek sétálni, vagy motorozok.
2 évvel ezelőtt anya-gyermek egészségkúrán voltam, és ott kezdtem fogyni.
érdeklődjön a kk-n, biztosan rengeteg program van.
tartsa keresztbe az ujjait, hogy működjön.
az embernek mindig tisztában kell lennie azzal is, hogy mit eszik, nem szabad hazudnia magának.
amikor az 1 kiló lemerült, akkor biztosan nagyobb lesz az ereje, hogy elkészítse.
lg
meli
Természetesen ezt orvosi felügyelet mellett megteheti. A háziorvos a megfelelő cím. Különösen, ha anyagcserezavarod van, ezt meg kell beszélned az orvossal. Talán egy táplálkozási szakembertől is kérhet segítséget.
Az étrendet mindenképpen meg kell változtatni.Személy szerint egyedül csinálok WW-t, így nekem egy centbe sem kerül.
Nos, a sport amúgy is mindig jó. De az a mentség, hogy változik a munkaidő.
sok sikert
Bibi
1,60 mtr vagyok. nagy. A második gyermekem után 150 font voltam. Túl sok.
A Súlyfigyelőkkel 3 hónap alatt 17 kilót fogytam. Rövid időre visszatértem a régi étkezési szokásokba, majd 7 kilóval több volt rajta.
Egyedül csinálom a WW-t. Korábban egy csoportban voltam, és alapvetően megértettem a rendszert. Van vásárlási útmutatója. Ez segít megismerni az egyes ételek pontjait.
Naponta bizonyos mennyiségű Pontot vehet fel. Most vannak Pro pontok. Ez egy új program a WW-től. A régi program szerint csinálom, mert így tanultam meg és internalizáltam. Flexpoints.
Néhány más fogyókúrás programmal ellentétben nem kell semmilyen ételt kivágnia az étrendből. Most ülök a kanapén és eszem egy Nutella kenyeret.
Ennek megfelelően osztom fel a napi pontjaimat. Természetesen sok egészséges dolgot is beépít. De nem kell semmi nélkülöznöd, és ez fontos számomra a fogyás során.
Múlt pénteken kezdtem újra a WW-t.
Egy ilyen programot ajánlanék neked. Hetente 11 euróba kerül (szerintem), de érdemes lenne.
Nem tudom, hogy van ez a Pro Points programmal, de bármikor kiléphettem a Flex Points programból, és egyedül folytathattam.
Tehát nekem semmibe sem kerül.
És a testmozgás, mint korábban említettük, NAGYON fontos.
a fogyás alfája és omegája a psziché. Még mindig kipróbálhat annyi étrendváltást, diétát, fitneszstúdiót és mit-tudok-mit-mindent - ha a fejed nem megy össze, akkor nem fogsz belőle.
A legnehezebb a szokások megváltoztatása, ebben az esetben az étkezési és mozgási szokások. Mi, emberek, megszokás teremtményei vagyunk, és ezek a szokások a fejünkben merülnek fel.
Nem tudom megmondani, hogyan kell csinálni; Csak magamról tudok mesélni:
Hozzád hasonlóan én is 1,75 m magas vagyok, és néha több mint 90 kg. Nem nézett ki igazán. Kipróbáltam a Súlyfigyelőket. Szerintem nagyszerű stratégia! De még ez is csak akkor működik, ha a psziché részt vesz, és az ember kellően akaratos és fegyelmezett!
Végül egyenesen beleszerettem, és ettől kezdve 22 kg-ot fogytam a WW Flexpoints-szal és "este nincs szénhidrát" (mindkettőt kombináltam), valamint heti 3 alkalommal járkáltam. 8 hónapom kellett ehhez. Hirtelen úgy ment, mint az óramű - mert szerelmes voltam. És minél többet fogytam, annál motiváltabb voltam.
Tehát látja, kezdetben a fej a legnagyobb problémás terület - nem a gyomor és a csípő
Egyébként nekem is túl sok férfihormonom volt (a fogyásom után gondoskodott magáról - a PCO gyakran a túlsúly következménye, nem is olyan gyakran az oka!) És van egy pajzsmirigybetegségem, amely tartósan alulteljesít ( Tabletek). Sokan ezt is a nem működő elfogadás okaként fogalmazták meg.
Tapasztalatom: ha nagyon akarod - akkor működik. De általában ott rejlik a probléma.
Húzom az ujjaimat, hogy egyszer neked is beválik
Először is, már nem tenném magam olyan őrülté. Mielőtt még gyermekeim lettek volna, méretet hordtam. 36. Közben Gr. 42 és elégedett vagyok magammal. Mindenfélét kipróbáltam, beleértve a fogyást is, de sokáig nem gondoltam volna, hogy így éljek.
Szeretek túl sokat főzni a családomnak és együtt étkezni, imádom a ciabattát és a bagettet, imádom a tésztát, az egzotikus mártásokat és az esti pohár boromat. Nem eszem, és szinte soha nem is harapok. De egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy végleg lemondjak a szénhidrátokról, vagy minden étkezésen elgondolkodjak azon, hogy ehetem-e most és mennyit. Kiegyensúlyozott ételeket eszem, sok friss zöldséget, gyümölcsöt, de azokat a "rossz" szénhidrátokat is, néha egy jó házi pizzát vagy spárgás hollandit.
Amióta békét kötök a testemmel, abbahagytam a hízást. A súlyom 1,78 m magas, 76/77 kg. kiegyenlített és kopás - mint már említettük - mérete. 42. Már nem vagyok 20 éves, és már nem kell ilyennek kinéznem. Két gyermekem van, és természetesen láthatja ezeket a terhességeket a testemben. Miért ne? Nem vagyok szupermodell, és soha nem tervezem, hogy azzá váljak. Életemet akarom élni, és nem kell attól tartanom, hogy ehetem-e újra a finom pestót a tésztával vagy csak egy vegyes salátát pulykával.
Ha ez valóban olyan fontos az Ön számára, ismét a Gr. 38/40, itt biztosan számos javaslatot talál a WW-től a SIS-ig vagy a hormonellenőrzéseket. De amikor diétázol vagy diétát változtatsz, biztos lehetsz abban, hogy utólag rendkívüli figyelmet kell fordítanod az étrendedre, vagy hogy az életed folyamán fenn kell tartanod ezt a fajta étrendet, különben a súlyod nagyon gyorsan megemelkedik. Az ott található zsírsejteket nem diéta törli, hanem csak éhezik. Amint "elfelejted" magad és néhány hétig lakmározol, sokkal gyorsabban hízol, mint korábban.
Ujjaimat fogom tartani érted, hogy elérd a célodat, de gondolj - még ha csak röviden is - az alternatívára .