A fő fogyókúrás étrendek - A blog
Annak érdekében, hogy jobban segítsünk Önnek a fogyás folyamatában, felfedjük a fő étrendeket, amelyeket megvalósíthat. Legyen szó akár snackerről, akár epikuráról ..., csak annyit kell tennie, hogy létrehozza profilját, hogy válasszon a 15 általunk kínált módszer közül.
1 - Dukan étel
Franciaországban a leggyakrabban használt technikának tartják gyorsan fogyni, A dukani étrendet Dr. Pierre Dukan fejlesztette ki. 100 élelmiszeren (28 zöldség és 72 állati és fehérje eredetű) és négy fázison alapul: támadás, körutazás, konszolidáció és stabilizálás. Ez a technika alkalmas mindazoknak, akik szeretnék fogyásgyorsan és fenntarthatóan.
2 - Mediterrán ételek
A világ legegészségesebb ételének tekintik, hetente akár 1 kilogrammot is fogyhat. Élelmiszerpiramison alapul, amely az összes engedélyezett ételt tartalmazza. Alulról felfelé találunk általában enni kívánt ételeket, mértékkel fogyasztható ételeket és kis mennyiségben fogyasztható ételeket. A tudósok úgy vélik, hogy ez a diéta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket és növeli a várható élettartamot.
3 - A Cohen-diéta
Dr. Cohen fejlesztette ki, így 3 és 5 között veszíthet kiló havonta. A fogyás ütemétől függően Dr. Cohen háromféle menüt kínál. Az első lehetővé teszi, hogy napi 600 kalóriát veszítsen, a második napi 900, a harmadik pedig 1400 kalóriát.
4 - LeDiet étel
Ezt David Benchetri doktor tervezte diétaszemélyre szabott menükön alapul. Gyors fogyást tesz lehetővé, és az egyéni életmódhoz igazítható.
5 - A Bootcamp
Ez egy személyre szabott program, amelyet Valérie Orsoni fejlesztett ki. Online coaching szolgáltatást kínál, amely lehetővé teszi, hogy 6-ot elveszítsen kiló 28 nap alatt. Ha ezt a technikát választja, napi receptet, fogyókúrás tippeket, tanácsokat és ösztönzést kap (napi 1 euróért).
6 - Magas fehérjetartalmú étrend
Széles körben használják súlycsökkentő klinikákon, és heti 2 kg fogyást tesz lehetővé. Elsősorban a fehérjefogyasztás növekedésén (napi 50–100 gramm) és a kalóriabevitel csökkenésén alapul.