Nem csoda diéta, hanem szokások megváltoztatása

Az olyan női magazinok címlapján, mint a BIBA, a MARIE FRANCE vagy a GRAZIA, gyakran találunk tanácsot lapos has megtalálásához, vagy akár a test felkészítéséhez a tengerpartra. A "nyári test" üzenetei sokak, és a nők imádják ... vagy sem! Tehát bízzunk-e a női magazinok tanácsában ?

Hinjünk-e a női magazinok csoda étrendjében? ?

Ha a női magazinok igazat mondanának arról, amit a tudósok tudnak a fogyásról, csődbe mennének - mert amit tudunk, valójában meglehetősen egyszerű, és csak néhány bekezdést igényel. Azok az emberek, akik sikeresen kerülik a túlsúlyt, hajlamosak olyan szokások kialakítására, amelyek segítenek elkerülni a buktatókat. Ami működik, az csak annak figyelése, hogy mit eszel minden nap. Nincs varázsdiéta. Nincsenek csodacsillagok.

Csak hosszú és körültekintő munka. Pontosabban olyan környezetben élünk, amely arra ösztönöz minket, hogy egyre többet és kevésbé fogyasszunk enni, és a kutatók azt találták, hogy az emberek, akik sikeresen kerülik a túlsúlyt, hajlamosak olyan szokások kialakítására, amelyek segítenek elkerülni a buktatókat: ne tartsanak otthon, mint a mandulánál harapnivalókat nem akarnak foglalkozni az egészségtelen ételek csábításával, amelyek túlságosan boldoggá tesznek minket; ritkán rendelnek többet, mint éttermi előételek, hogy elkerüljék az éttermi étkezések által gyakran elfogyasztott kalóriákat. (Általában 20-40% -kal több kalóriát fogyasztunk, mint otthon.).

---