Nem diétás megközelítés a súlykontrollhoz - hatékonyabb a munkahelyi wellness programokban
A problémás étkezési szokások és a saját testével való elégedetlenség jól ismert csaták a nők körében. A magasabb egészségügyi díjakhoz és orvosi trendekhez vezető magatartás elleni küzdelem érdekében a munkaadók wellness programokat ajánlottak az alkalmazottaknak és családtagjaiknak. A wellness programok túlnyomó többsége azonban korlátozza a fogyókúra megközelítését, aminek eredményeként a résztvevők súlyuk nagy részét visszanyerhetik, miután a programok befejeződtek. A Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy az Eat for Life, a wellness új megközelítése, amely az éberségre és az intuitív étkezésre, mint életmódra összpontosít, hatékonyabb, mint a hagyományos testsúlycsökkentő programok, az emberek testükben a csökkenő problémás étkezési magatartás javítása érdekében.
"Az Eat for Life az étrenden kívüli megközelítést kínál a súlykezeléshez" - mondta Lynn Rossy, az UM rendszer egészségpszichológusa. "A hagyományos wellness programok olyan súlyproblémákra összpontosítanak, amelyeket a résztvevők többször önértékelnek. Ezek a beavatkozások segíthetik a résztvevőket kezdetben a fogyásban, de az emberek gyakran visszahíznak, amikor a kihívásnak vége és a program véget ér."
Rossy azt mondja, hogy a súlykerékpározás, a fogyás, majd visszahízás a hagyományos wellness programokban gyakori, és károsabb lehet, mint soha nem fogyni. Az Eat for Life program résztvevőit arra kérjük, hogy ne mérlegeljék a program teljes 10 hetét.
A tanulmány során Rossy és kollégái megvizsgálták az Eat for Life program hatékonyságát, amely ötvözi az intuitív étkezést és az éberséget, hogy segítse a résztvevőket az élelmiszerekkel és testükkel való pozitív kapcsolatok kialakításában. Az intuitív étkezés az, amikor az egyének megtanulnak enni, edzeni, és testük megtapasztalja saját belső ingereit, például az éhséget és a bőséget, nem pedig külső jelzéseket, például a kalóriaszámlálást és a súlymérleget.
"Az intuitív étkezés és az éberség két viszonylag új megközelítés a beavatkozáshoz, amelyek támogatják az egészséges táplálkozást és a testképet" - mondta Rossy. "Az Eat for Life arra ösztönzi az embereket, hogy jobban foglalkozzanak a belső testjelekkel, mint a mérlegen szereplő számokkal."
Rossy megállapította, hogy az Eat for Life programban részt vevő nők magasabb szintű testtudatosságról és intuitív étkezésről számoltak be, valamint alacsonyabb szintű problémás étkezési magatartásról, mint például falás, takarítás és böjt azokról a nőkről, akik nem vettek részt a programban. Az Eat for Life résztvevők súlya a normálistól a kórosan elhízottig terjedt, és néhány nőnek étkezési rendellenességei voltak. A program végén az Eat for Life program résztvevőinek lényegesen nagyobb eséllyel nem voltak étkezési rendellenességeik. Az éberség az összes pozitív eredményhez hozzájárult, mondta Rossy.
"Az Élet az életért nemcsak az evészavarral küzdőknek szól" - mondta Rossy. "Ez a fajta beavatkozási program sokféle ember számára készült, akik több ismeretet szeretnének tudni arról, hogyan lehet egészséges és hogyan értékelhetik testüket."
Rossy "Egyél az életért: Egy újszerű figyelmesség-alapú intuitív étkezési beavatkozás megvalósíthatósági tanulmánya az építkezésen" című tanulmányát az American Journal of Health Promotion publikálta. .
Történelem forrása:
A. Által biztosított anyagok Missouri-Columbia Egyetem . Eredetileg Diamond Dixon írta. Megjegyzés: a tartalom stílusa és hossza szerint szerkeszthető.
Napló hivatkozás:
- Hannah E. Bush, Lynn Rossy, Laurie B. Mintz, Laura Schopp. Egyél életre: Egy újszerű figyelmesség-alapú intuitív étkezési beavatkozás megvalósíthatósági tanulmánya . American Journal of Health Promotion, 2014; 28 (6): 380 DOI: 10,4278/ajhp.120404-QUAN-186