Nem) egészséges hizlaló ételek Amikor a jó ételek nem egészségesek
A tiszta narancs- és almalé sok fruktózt is tartalmaz. Ha még mindig nem akarja megtenni nélküle: Hígítsa bőségesen ásványvízzel!
A gyümölcsök, a diófélék és a friss gyümölcslevek egészségesek, mert sok vitamint tartalmaznak. De túl sok minden ellenkezőleg képes: Hízzanak és lassúak lesznek.
Reggel egy tál müzli, egy csomag szárított gyümölcs a kávéval, este pedig egy marék dió. Egészségesen hangzik! Azok, akik odafigyelnek fittségükre, inkább egészséges alternatívákat használnak, mint például szárított gyümölcsök, müzli, magvak, nyomkeverék és gyümölcsös turmixok kifli, kóla vagy keksz helyett. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak és alacsony kalóriatartalmúnak számítanak.
Ami az első pontot illeti, kétségtelen: A gyümölcsök, a frissen facsart gyümölcslevek, magvak és diófélék fontos energiaforrások, amelyek optimálisan ellátják a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha valami jót szeretnél tenni magadnak, akkor rendszeresen szerepeljen a menüben.
Ami a kalóriamennyiséget illeti, a valóság más: Bármennyire is egészséges az élelmiszer, azok, akik túl sokat esznek, kockáztatnak. A diófélék, gyümölcsök és magok tele vannak egészséges összetevőkkel, de sok kalóriát is tartalmaznak. Például egy csésze dió akár 1000 kalóriát is tartalmazhat. Gondolkodnia kellene azon, hogy újra hozzáfér-e.
A szárított gyümölcsökhöz hasonló: Nem tartalmaznak zsírt, de mivel a folyadékot kivonták belőlük, az emberek hajlamosak gyakrabban fogyasztani őket, hogy feltöltődjenek - és így nagy mennyiségű fruktózt, azaz kalóriát fogyasztanak.
Ezeket az ételeket mindenképpen ajánljuk - már ami a létfontosságú anyagokat illeti. És ezért mindig jobb, mint a sütik vagy a csokoládé. Ez azonban nem lehet több, mint egy kis snack a kalóriatudatos emberek számára.
Képbemutatónkon láthatja, hogy mely egészséges ételek okozhatnak titokban hizlalást.