Nem egy kicsit túl sok kalória egy T-hez
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
nrnrp
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Majdnem egy hete van a Fitbit One, és kissé meglepődtem az ajánlott napi kalóriákon.
Készítettem egy képernyőképet a mai irányítópultról, és ide tettem:
1,87 méter magas vagyok és 97 kg-os vagyok. Igazából nekem napi 1800-2000kcal elég. Ma kétszer voltam kint a kutyámmal egy jó órát, és délután a kertben kaszáltam a gyepet (időtartama: 50 perc). Ezek voltak a mai tevékenységek. Nyaralok, és ma nem sokat tettem. 3133kcal soknak tűnik nekem. Még mindig 784kcal-t kellene fogyasztania, de már nem vagyok éhes.
Jó 2–3 hónapja követem az étrendemet a Lifesum alkalmazással. Ott napi 1789kcal-t javasolok fogyáshoz. Természetesen a tevékenységet nem veszik figyelembe, de csaknem 1500kcal több nem kicsit túl sok?
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Marianna85
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Nagyon érdekesnek tartom, hogy az elmúlt napokban többen jelentettek itt túl sok elégetett kalóriával. Biztos valami.
Számomra ez nagyjából megfelel a kalóriadeficitnek, de talán azért, mert mindig felkerekítem az ételt, amit beírok (vagyis feltételezem, hogy a legrosszabb az ételem kalóriatartalma szempontjából).
Már írtam, hogy máshol:
El tudtam képzelni, hogy a fitbit számítások magas vagy túlsúlyos emberekkel egyszerűen nem tudják kezelni, ezért már túl sok alapanyagcserét feltételez. (Teljesen az átlagos magasság vagyok, talán ezért illik hozzám?)
Azt is el tudnám képzelni, hogy a teljesítmény-anyagcsere a magas bazális anyagcsere-sebességen alapul, és így túl magasá válik.
Akkor még mindig feltételezem, hogy köze van a testzsírszázalékhoz, amelyet a fitbitnél ad meg. (Nem írok be egyet, mert nem tudom, és ebben a pontban nem bízom a mérlegemben.)
De én sem híznék 1800-2000 kcal-ról, bár sokkal kisebb és könnyebb vagyok nálad, és a nap nagy részét a számítógép mellett ülve töltem. Ennek egy részét el kell veszítenie, ha ez a célja.
Segített abban, hogy a táplálkozási tervet (ahová beírja az ételt, rákattint az evőeszközökkel ellátott tányér melletti fogaskerékre) "leülésre" állítom, mert akkor a nap folyamán semmiféle feltételezést nem teszek. Ez segít nekem, mert az egyes napok számomra nagyon különbözőek a mozgás szempontjából.
A képen látható, hogy beléptél a Crossfitbe. Ha úgy gondolja, hogy a fitbitből származó kalóriája túl magas, akkor egyszerűen nem léphet be a tevékenységekbe. Vagy a fitbit-el rögzítik?