Nem eszem reggelit, ez komoly Fork & Bikini
Éhgyomorra kezdem a napot.
A reggeli elengedhetetlen kell, hogy legyen a nap. Valójában lehetővé teszi a test számára, hogy elinduljon a pihenő szakasz után, és megadja az ebédig tartó energiát anélkül, hogy éhínségért kiáltana.
Néhány tippet kínálunk Önnek, hogy naponta kezdje el reggelizni, és ezáltal szabályozza és egyensúlyba hozza a napi étkezéseket. !
Kiegyensúlyozott módon és egész nap el kell osztania ételeit. Sokan azonban még mindig kihagyják ezt a „reggeli” fázist, inkább megspórolnak egy kis időt alvásra vagy étvágyhiány miatt.
A nap legfontosabb étkezésének nevezik. És ez nem baj, mert több hasznot hoz, mint gondolnád. A reggeli a nap legjobb táplálkozási értéke, amely kielégíti a fiziológiai energiaigényt hosszú pihenés és böjt után a testben. Ez lehetővé teszi az energiafelhasználás jobb elosztását is; ez rendszeres étkezési ritmust hoz létre. A reggelinek meg kell felelnie az energiaigény 25% -ának !
A reggeli kihagyása segít megelőzni az étvágyat ebédidőben és a túl magas energiafogyasztású ételek fogyasztását. Ha időt szán reggel a reggeli elkészítésére, megkapja a szükséges energiákat és javítja a reggeli fizikai teljesítőképességet. Az éjszaka folyamán a test pihen és böjtölésre van szüksége. Reggeli elfogyasztásával elkerülheti a túl sok energiatárolást, és így elkerülheti a súlygyarapodást. Ez egyben jó alkalom arra, hogy jól érezd magad a családdal, vagy lelkileg felkészülj a napodra.
A Croq'Kilos szakértői támogatják Önt karcsúsító céljainak elérésében
A reggeli kihagyása némi problémát okozhat a nap folyamán. Különösen reggel ez csökkenti a vércukorszintet, ami 10 vagy 11 óra körüli híres pumpalöketet okoz. A figyelem és a koncentrációs képességek is csökkenni fognak, mivel a test nem kapja meg az összes táplálkozási elvárást. Végül, több éhségérzetet fog érezni ebédidő körül, és ez több zsír- és fehérjetartalmú ételt okozhat. Ez egyensúlyhiányt fog teremteni a napi adagban és az étkezésben.