Nem fogyok miért

Nem, ez nem elírás, hanem igazság: ha nem eszel eleget, akkor teljesen lehet, hogy nem fogysz. Az ok: minél több ételtől megfosztja a testét, annál több lesz, attól tartva, hogy elfogy, kevesebb energiát takarít meg azzal, hogy egyre kevesebb kalóriát éget el. A gép újraindításához ezért mindenáron kerüljük az éhezési étrendet, és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk, amely gyümölcsökben és zöldségekben, de sovány húsban, halban, tejtermékekben és gabonafélékben is gazdag. A hatékony és idővel történő fogyáshoz elengedhetetlen, hogy a test rendelkezésére álljon minden szükséges energia.

Matematikai szempontból fontos: ha nem sportolsz eleget, még enni sem enni, akkor teljesen logikus, ha nem fogysz. Magyarázat: 1250 kalória alapanyagcserével, nulla aktivitással (tehát nulla elégetett kalóriával) és napi 1200–1400 kalóriás étrenddel több energiát tárolunk, mint amennyit költünk. Ezért elengedhetetlen a napi legalább 30 perces mozgás: séta, futás, tánc, takarítás, élelmiszerek szállítása, kerékpározás: minden alkalom jó a test aktiválásához és az anyagcseréhez.

Nem mindig tudjuk és mégis: a stressz katasztrófa az alak számára. A stressz alatt való élet valóban elősegíti a test kortizoltermelését, amely hormon éhségérzetet serkenti és 25% -kal lassítja a kalóriaégetést. Röviden: blokkolja a fogyást, sőt elősegítheti a súlygyarapodást. A probléma megfékezésére csak egy megoldás létezik: tanulja meg enyhíteni a stresszt. Jóga, légzés, szofrológia: minden eszköz jó a nyomás csökkentésére.

---