Nem gyengíthetem a ROmedic Medical Forumot
először figyelje étkezési szokásait, és nézze meg, mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, a fitnesz pallom alkalmazás segítségével.
majd keresse fel a tdeecalculator.net webhelyet, és nézze meg, hogy milyen súlyúnak kell lennie és/vagy mennyi kalóriát kell fogyasztania
a következő lépés a lehetséges kalóriacsökkentés, és a napi sport kimerülésig.
abban az esetben, ha nem a kalóriák száma a probléma, akkor jó lenne konzultálni egy endokrinológussal, hogy kiderüljön, vannak-e pajzsmirigy-problémák (hypothyreosis), amelyek hízáshoz vezetnek
@ natalia1990, 1,66 és 118 kg súlyú vagyok, és az elmúlt években nagy erőfeszítéseket tettem a fogyásért (különösebb siker nélkül).
Jelenleg szenvedésben szenvedő kollégákat keresek, remélve, hogy támogatni fogjuk egymást.
Érdekli részt venni egy ilyen támogató csoportban ?
@SimoCC, nagyon jó ötlet a támogató csoporttal, feltéve, hogy ebben a csoportban van egy táplálkozásra szakosodott személy. Ha ebben a csoportban "copy-paste" diétákat kínálnak, akkor nem lesznek eredmények. Nagyon fontos megérteni a testét, tudni, hogy miért hízik, miért nem tudja megszüntetni a túlsúlyt és/vagy nem tudja fenntartani önmagát.
Ami neked működik, nem biztos, hogy mások számára, különösen, ha különféle patológiákkal (hipotireózis, cukorbetegség) szenvednek.
@ Carmen Meresz terapeuta, köszönöm a visszajelzéseket.
A támogató csoport nem szándékozik bizonyos étrendet bevezetni. Minden ember betartja étrendjét, és mindenki döntheti el.
A csoport célja, hogy támogassák egymást - átéljék az összes felmerülő próbát és tanuljanak egymástól.
Pontosan az, ami egy embernél működik, nem feltétlenül működik a másodiknál - ezért a csoport nem tesz mást, csak támogatást nyújt (az ilyen helyzetek elengedhetetlen eleme).