Nem kellett volna sietnie.Állandó célsúly
Számos diéta csábítja azt az ígéretet, hogy gyorsan és egyszerűen elveszíti ezeket a kilókat. Eddig jó. Ha a diéta résztvevője teljesíti az ajánlásokat és egy ideig kitart, a kilók általában szintén csökkennek. Ez a sebesség sok ember számára nagyon csábító. Sajnos általában nem maradnak a kilók völgyében, hanem ugyanolyan gyorsan túráznak fel a hegyre, néha a tényleges kezdő súlyukon túl is. Ma már ismert, hogyan fordul elő ez a jelenség.
Örökségünk: ember és étele
Az ember túlélő. Ha több élelem van, mint amennyire a testnek pillanatnyilag szüksége van, a felesleget a rossz idők szerelmi fogantyúi formájában tárolják. Ezért leszünk nagyobbak, mint szeretnénk. Ha diétával fogyottunk, a test nem tesz különbséget diéta és valódi élelmiszerhiány között. Mindkét esetben arra törekszik, hogy különösen gyorsan visszatérjen a régi súlyhoz, és megfelelő jeleket ad. Mivel fél a további "éhínségektől", szeret túlszárnyalni a célpontot, és további zsírtartalékokat felépíteni. A diétáknak ezt a tipikus hatását „yo-yo” -nak hívják.
A diéták jelzik a testet: Nehéz idők jöhetnek, készítsen minél nagyobb készletet, hogy túlélje ezt az élelmiszerhiányt. Annál is inkább, a diéta után mindent megtesz, hogy visszahozza a régi kilókat. Frusztráló és egészségtelen: A gyakori étrend cukorbetegséget eredményezhet. De erre a problémára van megoldás.
Egy másik akadály: A kevesebb étkezés a fogyasztást is csökkenti
Ha testünk úgy érzi, hogy kevesebbet eszik, akkor általában az energiafogyasztását is csökkenti. Testünk, az evolúció csodája, automatikusan a hátsó égőre vált. A következmények kettősek: A fogyás folytatásához folyamatosan csökkentenünk kell a kalóriabevitelünket. És fordítva: Még olyan kalóriabevitel mellett is, amely lehetővé tette volna számunkra a könnyű fogyást, máris ismét hízunk. De van erre a nem szeretett jelenségre megoldás is.
Az oldat dupla csomagolásban
Mint láttuk, amikor diéta után visszatér a mindennapi étkezési szokásaihoz, nagyon gyorsan visszatér a régi testsúlyához. Gyakran azon túl.
A megoldás az, ha az étrendet véglegesen alacsony kalóriatartalmú, egészséges vegyes étrendre változtatja.
Személyes ízlés szerint összeállítva. Annak érdekében, hogy egészségesen lakmározhasson anélkül, hogy éhezne, és anélkül, hogy feladná a kényeztetést. Rendszeres mozgással megakadályozhatja a második hatást, amikor testét a hátsó égőre helyezi. Nem szabad edzeni az olimpiára, hanem egész nap újra és újra mozgásjelet kell adnia a testének: Helló, a gépnek üzemben kell maradnia, állandóan szükség van rá! És mint az alapjárati motor, Ön is folyamatosan kalóriákat fogyaszt, mozogás nélkül. Ha túlságosan letargiába kerül, a motor gyakorlatilag leáll, és szinte semmit sem használ.
Ezért olyan értékes minden nap mozgásokba építeni: a lift helyett a lépcső, az autó öt perccel arrébb parkoljon, az autó helyett biciklizzen rövid távolságokra. A legnagyobb karcsúsító hatás nem a szóban forgó tevékenységnek köszönhető, sokkal inkább annak, hogy testét állandóan fogyasztásra kapcsolja.
Hogyan látja a témát "Állandó kívánt súly"?
Kérjük, használja a Megjegyzés funkció és ossza meg velünk tapasztalatait.