Nem lehet abbahagyni a kalóriaszámlálást (enni)
Helló, a következő probléma, amikor valamit eszek, megnézem a kalóriákat és összeadom őket. Néha mesélek róla, és ez bosszantja a szüleimet és a barátaimat. Google-on guglizok minden ételt, amit megeszek, és ez engem bosszant, de ha nem tudom a kalóriák számát, valószínűleg diófélét fogyasztanék. Van valakinek tippje, hogyan lehet abbahagyni a kalóriaszámlálást? Előre is köszönöm.
3 válasz
Számolja a kalóriákat maga, de a súlyzós edzés miatt. Ne találja ezt most rossz tulajdonságnak, jobban tudatában van annak, amit eszik, ami csak pozitív.
Csak nyomja le, hogy ne dörzsölje a barátai/családja orra alá, mennyi kalória van.
A pánik, ha nem tudja, mennyi kalória van valamiben, egyáltalán nem jó minőségű. A kalóriák számbavétele egy bizonyos időtartamra szeretem a sportot. A B hasznos lehet, de senkinek nem kell egy életen át számolnia a kalóriákat.
Ha valóban szélsőségesen sodródik, akkor pszichiátriai segítséget kell kérnie.
Vigyázzon, ne essen étkezési rendellenességbe. Ha azt mondod, hogy megőrülsz, amikor nem tudod a számot, az egyáltalán nem jó. Ha ezt nem tudja abbahagyni, akkor kérjen segítséget.
csak egyél, amit érzel
hasonló kérdések
Sajnos étkezési rendellenességekben szenvedek, és klinikán is voltam, mert alacsony volt a súlyom. Úgy érzem, egész életemben kalóriákat számoltam. Észreveszem, hogy ez megterhel, de van egy olyan érzésem, hogy muszáj. Éppen reggeliztem, és késztetést éreztem a kalóriák számolására. Megvisel, és végre úgy akarok élni, hogy ne kellene folyamatosan kalóriákat számolnom.
Helló, mint a fentiekben szerepel, nem tudom abbahagyni a kalóriák számolását . ez rossz? Nem fogyasztok napi 900 kcal-nál többet, és ezt mindig alaposan kiszámolom, hogy ne legyen több:/ez olyan rossz ?
Egy ideje számolom a kalóriáimat. 2-3 hónap alatt 14 M/13 éves vagyok, és napi 2900 kalóriát fogyasztok. Számolom a kalóriáimat, mert félek, hogy túl sok vagy túl kevés kalóriát fogok fogyasztani. Ha túl sokat eszek, hízni fogok, és ha túl keveset eszek, nem fogok növekedni. Hogyan birkózik meg az ember azzal az érzéssel, hogy hízni fog, ha véletlenül többet eszik? A gondolat fejfájás, de a kalóriaszámolás mindig ugyanaz. Mit kellene tennem.
Helló, étvágytalanságom van, de jó irányban haladok és szeretnék tőle is megszabadulni.
Csak nem tudom abbahagyni a kalóriák számolását. hogyan állhatok meg? A fogás: fényképészeti memóriám van, és a táplálkozási értékek a fejemben vannak minden étel esetében. Ezt utálom.Ezt valahogy nem lehet elfelejteni?
Csak azt akartam tudni, hogy hány kalóriát eszel naponta? Egy ideje számolom a kalóriáimat, és barátaim nagyon rendellenesnek találják, azt mondták, hogy azonnal álljak le, mivel ez gyakran étkezési rendellenességekhez vezethet. A neked szóló példában megmutattad nekem a napi kalóriádat, és ez naponta meghaladta a 3000-et! Hogy lehet, hogy még mindig ilyen vékonyak? Maga úgy gondolja, hogy ez a jó emésztőrendszernek köszönhető. Valóban igaz? Ehetek annyit, amennyit akarok? Kiszámoltam a napi kalóriaigényemet, és kb. 1500 lett, amit nagyon kevésnek találok, és néha nem igazán kezelek 😕 mit gondolsz? Számoljak-e folyamatosan a kalóriáimmal, és győződjek meg arról, hogy nem eszem túl? Ps: minden nap fél órát sportolok, és hetente kétszer táncedzem, még mindig hallgató vagyok, 1,60 körüli és 49 kg-os
Szívesen válaszolok, köszönöm
Nem akarok több kalóriát számolni, de továbbra is ragaszkodom az egészséges étrendhez stb. Mégsem akarom, hogy az alkalmazások korlátozzák, ha valami édességet szeretnék rágcsálni.
Lehetetlen megszámolni az összes kalóriát, amit eszel. A számok főzés közben nem változnak?
És mi van, ha fokhagymát vagy ilyesmit ad egy recepthez. Ezt is meg kell számolnia?
És anyám még mindig főz nekem. Akkor hogyan kellene számolnom a kalóriákat?
Hogyan lehet izomzatot építeni anélkül, hogy kalóriát számítana? Magam is kalóriát számítok, és jó eredményeket értem el. De nem egészen értem, hogy mások hogyan csinálják, számolás nélkül. Ha belegondolok, például 3000kcal-ra van szükséged a testsúly fenntartásához, akkor 2500-ra van szükséged a fogyáshoz és 3500-ra például az izomépítéshez. Hiány vagy többlet. Ez a tartomány valójában viszonylag kicsi. Más szóval, ha nem mérem meg az ételemet, akkor egy nap megeszek például 100 g rizst, és talán a másikat is. 120. Végül ezek a nap folyamán nagyon magas kalóriatörések. Most azt kérdezem magamtól, hogyan értékelheted ezt ilyen jól? Végül túl sokat ettél és felhalmozódtál, vagy túl keveset ettél, és semmi sem történik.
Vannak-e itt olyan emberek, akik izomzatot építenek, anélkül, hogy kalóriákat számítanának, és akik elmondhatják nekem a tapasztalataikat?
Csaknem három hete számoltam (F/15) kalóriát és ettem (éhezés nélkül!) 1000 kalória alatt, és sokat sportolok is! Nagyon boldog vagyok, mióta ezt csinálom, de vajon mennyit fogok fogyni a nyári vakáció elején. Van valakinek tapasztalata? Már lefogytam 5 kilót és sokkal boldogabb vagyok!
Nos, régóta szerettem volna lefogyni, de valahogy nem húzok le semmit, és a kalóriák számolása egyszerűen nem olyan kedves a szívemnek hosszú távon. Úgy érted, hogy a WW alatt ez működne, és valóban nyomon követheted az összes ételt?
Mivel körülbelül 3 hete megváltoztattam az étrendemet, egyszerűen nem tudom abbahagyni a kalóriák számolását. Ezt már nem akarom, ettől nagyon beteg vagyok ! Van valami tipp vagy tapasztalat, hogyan tudnám ezt újra letenni?
Alsooo . Még nem igazán értem a kalóriaszámlálást . Sokan úgy gondolják, hogy diétával bármit megehetsz, amit csak akarsz, mindaddig, amíg gondoskodsz arról, hogy a kalóriadeficitben maradj. De tegyük fel, hogy nekem naponta lesz egy fagyasztott pizzám és még egy kis csokoládé vagy valami ilyesmi. Ettől még mindig hiányom lenne. Ez azonban tiszta zsír és cukor, amely aztán egyenesen a csípőjére kerül, nem igaz? 😅 Ha ehelyett egész nap kiegyensúlyozottan táplálkozom, és ugyanannyi kalóriát kapok (azaz sok fehérjét és vitamint, nincs gyorsétterem vagy édesség), sokkal gyorsabban kellene fogynom (azon kívül, hogy az egészségtelen étrend gyorsabban éheztet), vagy milyen? Tud valaki megvilágosítani?
hé, jelenleg számolom azokat a kalóriákat, amelyeket nagyon durván eszek minden nap. csak felkerekedett. és minden reggel megiszok egy csésze teát (zöld tea, gyógytea, mindig más) és egy csésze kávét. tej vagy cukor nélkül. aztán a reggelimet. De most a kérdésem: Önnek általában a teát vagy a kávét kell számolnia a kalóriák számításakor, vagy olyan kevesek, hogy amúgy sem igazán számít? köszönöm.:)
Szia! A minap most kezdtem el számolni a kalóriákat. Remekül működik, de nem tudom, hogyan lehet kiszámítani a kalóriákat például a tányéromon lévő ételből?
Tehát, ha már főztem valamit, és tudom, hogy mennyi az összes kalória, akkor hogyan tudom megtudni, hogy mennyi az eszem része?
Nem tudom, hogy fogalmazzak egyszerűbben, ezért valószínűleg nem találok semmit a neten: 'D
Köszönöm a választ ! ♥