Nem olyan éhes, mint a többi vonalvezetés 18052014 - 14 52
Hozzászólások
Én is egyek egy kicsit. Valójában nem könnyű kezelni, különösen akkor, ha másokkal étkezik.
Már van néhány tipp: egyél lassan és tartsd utoljára a falatokat, tedd rendszeresen az evőeszközöket és tarts szüneteket, ez segít abban, hogy ugyanabban a tempóban legyél, mint a többiek. Ha az étkezés több fogásból áll, minden alkalommal kis adagokat tálaljon. És akkor általában könnyen, ha ugyanazokkal az emberekkel étkezünk, sikerül nemet mondani az előételnek és a desszertnek, és csak a főételt fogyaszthatjuk.
Után talán meg kell gyászolnia az ételnek ezt a részét, amely túl sok, és amit elfogad, hogy más legyen, mint az étvágya, és hirtelen tisztelje és tisztelje magát. Mindannyian nem vagyunk egyformák, és egy kis evőnek lenni nem jelent problémát.
igaz, sok embert ismertem, akik számára ez nem jelentett problémát
amikor látod, hogy esznek, ezek az emberek, hát keveset, lassan esznek, és gyorsan meg vannak elégedve
igaz, hogy meglepett, de eszembe sem jutott volna "fájdalmas" megjegyzést tenni
ha a szeretteid nem eléggé gondoskodnak arról, hogy ne "viseljék" azt az ötletet, hogy tiszteletben tartod az étvágyadat, akkor gond van
amikor kedvesem azt mondja nekem, hogy ma este nem vacsorázik, mert visszaélt a harapnivalóval, nem ráncolom a szemöldökét. na jó, jól ok.
ez általában nem okoz gondot a kicsi evőknek, de neked ez a helyzet, mert most érzed, hogy korlátozod magad és EME-k vannak
ezen fog dolgozni a programjában
igaz, hogy az EME részéről még mindig gyakorolni kell egy kis időt, hogy ne kelljen többé étel, hogy megnyugodjunk
és szükségleteinek elfogadásához, és már nem korlátozásként élve, azt hiszem, ez is be fog jönni
részemről a két jelenség bekövetkezett
Már nem vagyok "féltékeny" arra a kalóriamennyiségre, amelyet emberem megehet, nincs az a benyomásom, hogy korlátoznám magam elegendő étkezéssel (bár kevesebbet eszem, mint amikor bizonyos étrendeket követtem)
de igaz, hogy sokat dolgoztam az érzelmeimhez való viszonyomon, és legtöbbször már nincsenek EME -im
szóval szerintem ez el fog jönni, adj magadnak időt és mélyedj el a teljes tudatosságban, időre is szükség van, hogy valóban életbe lépjen, mert ez egy mély változás
Köszönjük a választ
Valóban, ezeket a tippeket is alkalmazom, hogy lassan és apró falatokkal fogyasszak, és igaz, hogy segít abban, hogy másokkal azonos tempóban étkezzünk. Azt gondolom azonban, hogy a szöget a fejedbe csapod, amikor azt mondod, hogy "meg kell gyászolnod ezt az ételt". Itt fáj az alja. Hogyan kell csinálni? Mert nagyon szeretek enni. És amikor meglátom a többieket, akik például étkezés közben négyszer vették a krumplit (és nem gondolkodom mohón, mert folyamatosan ismételgették: "igen, megint nagyon éhes vagyok." És az a tény, hogy "ezek vannak" vékony emberek megerősítik ezt a benyomást), míg nekem az első adag 1/3-a után abba kellett hagynom, mert már nem voltam éhes, nagyon csalódott vagyok. Én is szeretném, ha ehetnék, mint ők. Vagy ha nem is annyit, legalább többet. Mert ez nagy csalódást okoz, amit a megjegyzéseik is felerősítenek, "de nem eszel semmit! Többet kell enned!". Ezt a csalódottságot követve, különbözni a többiektől, szenvedni a megjegyzéseiket, és nem enni annyit, amennyit csak szeretnék, gyakran aztán egyedül és éhség nélkül, kényszerből eszem. Kérdésem tehát, hogyan lehet elkerülni ezt a frusztrációt és az ebből fakadó kényszereket? Annak tudata, hogy a KNK nem igazán segít nekem.
Köszönöm a segítséget!
Köszönöm a válaszod, még nem láttam, mielőtt elküldtem volna a válaszomat Cilou-nak.
Igazad van, amikor azt mondod: "ha nem elég kedvesek". Emellett kollégáimmal és barátaimmal kapcsolatban sokan nem tesznek megjegyzéseket. Leginkább a családomtól származnak. Szerintem nem feltétlenül rosszindulatúak, de kétfélét látok.
-A családomban sokan természetesen vékonyak (főleg anyukám), de az anyagcseréje egészen más, mint az enyém, mert csillagászati mennyiségeket eszik. Ezért nem tudja megérteni, hogy ennyit eszem, és hogy úgy érzi, hogy hagyom magam meghalni. Paradox módon azokban az időszakokban, amikor még volt néhány kilóm, megjegyzést tett nekem: "Nem értem, mégsem eszel semmit".
-Sokan (főleg a honatyáimnál) jól étkeznek, szeretnek enni, és többé-kevésbé be vannak takarva. Véleményem szerint bizonyos módon "féltékenyek" a testtípusomra, és ezért szeretnék látni, hogy annyit eszek, mint ők.