Nem Opti, hanem majdnem
Nem Opti, hanem majdnem. Az Optifast 800 diétaprogram. Diétás napló 1. rész
A természet olyan gyönyörű lehet
Egy másik nap, az Optifast
Mielőtt az élménybeszámolóval kezdeném, szeretném elmondani, hogyan és miért találkoztam az Optifast 800 programmal. Tehát, mielőtt a dolgok komolyra fordulnának, beszélgessetek jól.
Tudja valaki közületek ezt? Kényelmesen fekszel az ágyban, lassan felébredsz, kinyitod a szemed, a nap süt az ablakon és csodálatos napnak tűnik. A tükörben láthatja, hogy kutyája nyugodtan hanyatt fekszik az ágy előtt, és négykézláb kinyújtja. Szerinted "Igen, a reggeli forduló a kicsivel szép lesz, talán lemehetnénk a folyóhoz, ő átfuthat a réteken és úszhat egy kicsit".
Tehát kilendíted a lábad az ágyból, felülsz és lendületesen talpra ugrasz! Ugyanabban a pillanatban egy szörnyű fájdalom lő a lábadba, térdre zuhan és a csípőd felé hajt. Megcsattansz, és az ágyon ülsz.
Néhány mély lélegzetvétel után álljon fel újra. Ezúttal a fájdalom nem olyan súlyos, talán azért, mert ez a második stressz, talán azért, mert ezúttal felkészültem rá. Nem számít miért, a kutyának ki kell mennie. Tehát mosson, öltözzön fel és menjen.
Olyan gyönyörű az országban
Mire a Ruhr-nál vagyunk, befutottam. A fájdalom csak háttérzaj. Aztán a rét elé állunk. Tiszta természet! Gyönyörű ezen a tavaszi napon. Az első lépések után emlékszem, hogy a természet azt is jelenti: egyenetlen, lyukak a talajban és különböző felületek. Tehát gondosan tegyen meg minden lépést. Futok át a réten, mint a nyers tojásokon. Csak ne hajoljon le és ne képviselje semmilyen módon. Sam, kutyám, nézz rám, és látom a szemében a balhét. Játszani akar. Gyere, mester, szaladj velem, fogj el, úgy tűnik, mondja. Bökök az orrával, boldogan ugat és engem? Sírhatnék! Nem számít kicsi, természetesen a gazdája játszik veled. Ez nem a te hibád.
Körülbelül 10 percbe telik, amíg le kell állítanom a hancúrozást. Nincs levegőm, és a lábam pokolian fáj. Hála istennek, közelebb kerültünk a folyóhoz, amikor játszottunk. Sam megint szomorúan néz rám, de aztán egy pontot lát a parton, amelyet átkelhet a Ruhr-ba, és futni kezd. Kínozom magam a rét hátralévő részében, és nagyon boldog vagyok, amikor ismét elérem a kikövezett utat. Most csak otthon. Természetesen valahogy elnyomtam, hogy az egész hazafelé haladunk.
A levegő túlértékelt
A séta felénél izzadt voltam, és teljesen elakadt a lélegzetem. Amikor egy bank látott napvilágot, lecsaptam rá, hogy levegőt kapjak. Amint sikerült néhány nyugodt levegőt vennem, a zsebembe nyúltam, hogy meggyújtsak egy cigarettát. Ebben a pillanatban Sam megbökött. Kicsit úgy nézett ki: „Most teljesen őrült vagy? Mivel nem tudsz lélegezni, szünetet kell tartanom, és akkor te is magad akarod kvarcolni? Nincs esély életkor! "
Természetesen tudom, hogy azért bökött meg, mert a cigarettás zacskó éppen a csemege táskája mellett volt. De még mindig. Ez volt az a pillanat, amikor úgy döntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. De mit kell tenni A fájdalom abból az osteoarthritisből származott, amely mindkét bokámban van, és amely lassan a térdemig és a csípőmig terjed. A COPD kialakulásától kezdve jelentkező légszomj, amelyet a dohányzásom és a rossz kondícióm mindenképpen elősegít. Különben csúcsformában vagyok. A vérértékek rendben vannak! Szív rendben! Rendezze és karcsúsítsa a férfi képét!
Te végre egy öreg ember
Rendben, nézzünk szembe az igazsággal. A vérérték nagyon jó, hébe-hóba nő a húgysavérték egy kicsit, de egyébként minden rendben van. A maradék? Jól feldíszítve, bár Bajorországban már bevált ember lennék. Csak hülye, hogy NRW-ben élek, jobban mondva a bankban. Itt azt mondják: "Kövér disznó", és ez nem mindig rosszul értendő.
Tehát 1971-ben születtem, 1,90 méter magas és csak 174 kiló könnyű. Tehát ami nyilvánvalóbb, mint hogy fogynom kell. És gyorsan és sokat. Milyen lehetőségek vannak?
FdH: Nem igazán az enyém. Elértem ezt a súlyt, mert szeretek sokat élvezni.
WW: Van Súlyfigyelők alkalommal leadott 30 kilót, és ez nem volt igazán nehéz nekem, de jó évbe is beletelt. Ez most nem elég gyors nekem.
alacsony szénhidráttartalmú: Remek dolog. Csak nem jutok át a családommal. Mindannyian szénhidrátos drogosok, Sam és én kivételével. De mivel nincs kedvem főzni, és nincs időm két ételt főzni minden este. semmiképpen
Más szóval, minden, ami annyira "divatos" a fogyás szempontjából, nem igazán volt lehetőség számomra.
Optifast 800
Szóval kérdeztem a barátok között, és így tanultam Optifast 800 Programja Elhízás Központ Bochum tudni. Ez nagyon jól hangzott. Csak inni 12 hétig orvosi és pszichológiai felügyelet mellett, majd 6 hét keveréses étel, amely rázkódásokból és normál ételből áll, majd további 34 hét táplálkozási tanácsadás, diétaváltás, testmozgás és minden további felügyelet mellett, heti találkozókkal. Ez nem lehet olyan nehéz.
Tehát menj oda és regisztrálj. Az első beszélgetés után a terápiás igazgatóval belekötöttem. Azonnal el akartam kezdeni. Sajnos majdnem egy hónap kellett a következő tanfolyam megkezdéséig. Így volt még 4 hetem, hogy újra élvezhessem az összes kedvenc ételemet.
Aztán eljött az idő, az első találkozás. Teljes motivációval ismertem meg a csoportomat. A nők egyértelmű túlsúlya, de legalább nem én voltam a legnehezebb. Nem részletezem itt a csoporttalálkozókat, hogy véletlenül ne tegyek bizalmas információkat az internetre. Nagyon sok, a csoport valóban remek, és a találkozók mindig nagyon motiválóak.
Első alkalommal bemutatkoztunk és először rendeltük meg italunkat. A következő ízek voltak kaphatók: csokoládé, kávé, vanília, eper, paradicsomleves és burgonyapóréjas leves. Ez volt az első probléma számomra, fogalmam sem volt, milyen ízűek a cuccok, hát mit rendeljek. Talán jobb megoldás lenne, ha az első találkozón kipróbálhatná az egyes dolgokat.
Számomra egyértelmű volt, hogy nem szeretem a vaníliát és az eper turmixot, ezért nem rendelem őket. Ezután kipróbálnám a többit.
Az első hét
A második találkozón megkaptuk az első remegéseket. Ettől kezdve napi öt turmix, összesen 800 kalória. Hogyan ettük a turmixokat, rajtunk múlik, ötször 1 rázás, vagy 2-szer 2 és egy. Hogyan működik nekünk a legjobban. Az ajánlás az volt, hogy egyszerre két rázást végezzenek legalább hetente kétszer, hogy ne legyenek problémák az epével.
Másnap reggel elkészítettem az első turmixomat. Természetesen, hogy legyen reggel kávé. Az első kortyot mohón vettem. Mit mondjak, nem hánytam, de elnyomtam egy enyhe öklend reflexet. Íze hideg cappuccino volt, sok sóval. Nos, lehet, hogy ez volt az én hibám, végül is melegen iszol kávét. Úgy döntöttem, hogy legközelebb megpróbálom, és ezúttal így lebuktatom. Végül is csak 200 ml volt, és egész srác voltam.
Most gyorsan csomagoljon össze ebédet, két burgonyapóré levest és a rázót, majd induljon dolgozni. Odaúton észrevettem, hogy a reggeli nem tart addig, amíg megszoktam. Alig másfél óra elteltével az éhség újra átélte. Egyébként valahogy egyértelmű volt, hogy ez a kis ital nem tarthat addig, amíg néhány tekercs és én is fogyni akarok. Amikor végre ebédszünet volt, már elég éhes voltam. Olyan gyorsan készítsd el a két levest. Ez majdnem 400 ml volt, elvégre az embernek tele kell lennie ezzel.
1 tipp: A leveseket nem szabad 60 fok fölé melegíteni, különben a fehérje pelyhesedik. Kövesse ezt az utasítást, mert ha pelyhes, akkor nagyon durva enni.
Nekem persze szerencsém volt, hogy a vízadagolónk forróbb volt. Letettem a levest, de ennek valójában semmi köze nem volt az élvezetes ételekhez.
Végül munka után menjen haza és menjen körbe Samuval. Mint minden nap, nagy srácom is nagyon örült, hogy meglátott, de még jobban hiszek a vele járó csemegében. Mivel ez egy különleges nap volt, az első új, hamarosan nagyon vékony életemben, vettem egy sonkacsontot Samnek. Az hiba volt. Olyan éhes voltam, hogy egy másodperc töredékéig arra gondoltam, hogy ezt a finom sonkaszagú, bőségesen húsvégű csontot magam is megrágjam. De a jó szándék győzött. Sam megkapta a csontot, én pedig továbbra is éhes voltam.
Megállapodtam a családommal, hogy főzniük kell arra az időre, amikor csak iszom. Amikor hazaértem a kutyatúráról, az egész lakás finom ételek szagát árasztotta. De mivel kemény vagyok, bementem a konyhába, és készítettem egy paradicsomlevest. Ismét két zsák, ezúttal 60 fok alatti vízzel. És ezúttal valójában majdnem megtörtem a feleségem ételét. Ezek a dolgok egyáltalán nem működtek. Semmi esély. Tehát megint krumplipóré leves, ami valójában szinte finom, ha nem pelyhesedik el.
Tehát egy hétig tartott. Folyamatosan éhes, kivéve az étkezés utáni órát. Időközben belőttem magam a csokoládé és a burgonyapóréba, és az állandó éhségérzetet leszámítva egész jól kijöttem.