NEM szabad kihagynia az asztalt! Szinte kalóriát nem tartalmazó ételek; tökéletes
Bár azt tanácsoljuk, hogy minél több tápláló ételt fogyasszunk, legtöbbször nem tudjuk, melyek ezek az ételek, és végül azt eszünk meg, amit a boltokban találunk, és úgy gondoljuk, hogy jók.
Fontos, hogy ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételeket válasszon, ugyanakkor minél kevesebb kalóriát fogyasszon. Szerencsére sok olyan étel van, amely magas tápanyagtartalmú és alacsony kalóriatartalmú.
Hagyma. Egyél minél gyakrabban hagymát, különösen nyersen - akkor vegye be az ásványi anyagok és vitaminok adagját ebből a zöldségből.
Uborka. Sok vizet tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy a test jól hidratált.
Zeller. A zeller számos előnye mellett csak 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
kelbimbó. 43 százalék kalóriát tartalmaz.
Az almák. Annak ellenére, hogy 52 kalóriájuk van grammonként, az alma nagyon jó gyümölcs. Az ásványi anyagokkal, rostokkal és vitaminokkal teli alma sok gyomorbetegséget tart távol.
narancs. Tele vannak C-vitaminnal, és csak 47 százalék kalóriát tartalmaznak.
Fejes káposzta. Minden étrendben magabiztosan használják, mert csak 25 kalóriát tartalmaz száz grammonként.
Karfiol. Bárhol hozzáadható, akár a pizzapultba is, 25 kalóriával 100 grammra.
Sárgarépa. 41 százalékkal kalóriát tartalmaznak, és rendkívül jók az ételekben.
Brokkoli. Gazdag rostforrás, és csak 34 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
További címek:
A-vitamin-étrend: az általunk fogyasztott ételek fontos szerepet játszhatnak…
Böjtös húsgombóc tökkel és burgonyával, sok petrezselyem és egy "sárgarépa fagy" ...
Megkezdődött a karácsonyi böjt, és ebben az évben, mivel világjárványban vagyunk, sokkal fontosabb…