Nem számít, mikor issza a protein shake-et (testmozgás, diéta, fogyás)
Az edzés után azonnal fehérje turmixot kapok. Van-e különbség, ha néhány órával később iszom?
9 válasz
Elméletileg egy kicsit jobban felszívja a fehérjét az edzés utáni 2 óra alatt. Csak az egyjegyű százalékos tartományban. Tehát nem olyan rossz, ha később eszel valamit
Máskor is beveheti, de az edzés után azonnal elkerülhetetlen. Izmainak fehérjékre van szükségük az edzés utáni regenerálódáshoz. Minél előbb, annál jobb. Edzés után a tested nagyon gyorsan visszaesik az izomlebontási szakaszba.
Ideális esetben közvetlenül edzés után vagy 15-30 percenként eteti a testét. Legalábbis ezt mondta nekem egy volt testépítő.
Ideális esetben az edzés előtt 1-2 órával és utána 1-2 órával kell fogyasztania a fehérjét.
A kalóriák kalóriák. Nem számít, mikor.
hasonló kérdések
Mit iszol a fehérje turmixoddal? Tejjel vagy vízzel?
Korábban kipróbáltam a vizet, de nem bírtam az ízét. Szörnyen ízlett. Talán azért, mert megszoktam a tejet. De amikor aztán tejjel iszom, később gyakran rosszul érzem magam.
Szeretném tudni, érdemes-e az étkezések között meginni egy protein shake-et.
Az edzés után általában csak egyet iszom, de még a fitneszen kívüli napokon is jó, ha van ilyen ?
Mikor kell mindig megráznom egy fehérjét, fél órával, egy teljes órával vagy két órával azelőtt, hogy fitneszbe járnék?
PS: Rázzuk össze 300 ml vízzel
Mikor lenne a fehérje turmix a legértelmesebb (inni az enyémet bogyókkal, gyümölcsökkel és néhány zabpehellyel)? Reggeliként vagy edzés után
A kérdés fent van ☝️ tehát a helyzetről: Edzés után nem veszek be egy fehérjeturmixot, mert pattanásokat kapok tőle, de edzés után 20-30 perccel egy teljes ételt eszem, amely mindig 40-50g fehérjét tartalmaz hússal és halal. . Van-e nagy különbség, ha nem veszem be a shake-et közvetlenül edzés után ?
Segít-e a hasizmok felépítésében, ha edzés után megiszom a fehérje turmixot?
Helló, ma vettem meg az Isostar Whey Protein Shake-t.Mire jó? Most a kérdésem . Mikor kell bevennem a fehérjeturmixot. Minden délután 45 percet úszok, majd 30 percig hazamegyek, 15 percet edzek, majd eszem . Evés után még 15 percet edzek . Melyik edzés után most szedem a fehérje turmixot? Kérem, segítsen
Ha 2 óra tollaslabda után megiszom egy fehérje turmixot, van-e értelme vagy felesleges? Előre is köszönöm
Hé közösség,
Meg akartam kérdezni, hogy mikor a legjobb a fehérje turmixolás. Edzés után mindig van egy. Jobb, ha edzés előtt iszunk egy italt? A pihenőnapokon meg kell inni egy turmixot is?
előre is köszönöm.
Edzem a felsőtestemet. Szeretnék igazi atlétikába menni, vagyis egy jól körülhatárolható felsőtest ereivel. Olyan fehérjeport vettem, amely azt mondja: igyon naponta 2-szer, 1 rázásért = 3 por kanál. A probléma az, hogy csak naponta egyszer iszom, és ez edzés után 40-80 percig is eltarthat. Akkor csak az 1. turmixot iszom. De mivel akkor már nem edzek tovább, tehát csak egy edzés van, a második turmixot nem tudom meginni. Most az lenne a kérdés, hogy mikor kell inni a 2. turmixot? Izomépítésről/izomnövekedésről szól.
Gyakorolja a gyomrot, a lábakat és az alját? Kell-e inni utána protein shake-et, különben is felépülnek az izmaim, ha nem iszom?
Ha reggel beveszek 60g fehérjét, majd például csak este 7-kor edzek, de egy óra múlva a maradék 60g-ot veszem fel, az valahogy rossz?
Tehát van-e különbség, ha minden nap fehérjét eszem? Amúgy normálisan tudnak felépülni az izmok?
Egy kicsit furcsa, feltette a kérdést, remélem, hogy mégis megértette
Vagy ez viszonylag lényegtelen, így fehérje turmix nélkül is jól meghatározható vagyok.
Helló, valóban számít, melyik márkájú vizet issza a nap folyamán? Minden nap iszom bármilyen vizet, amit találok (csapvíz nincs)
Számít vagy mindig ugyanazt a márkájú vizet kell inni?