Nem tudok lefogyni; ezek az okok - Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

- Nem tudok lefogyni. - Szinte minden nő szembesül ezzel a problémával valamikor az életében. Ez rendkívül elkeserítőnek és demotiválónak bizonyul, amikor diétát kell követni. Ezért elengedhetetlen, hogy meghatározza az okokat. Így megfelelő időben megteheti az ellenintézkedéseket, és belátható időn belül eléri a kívánt súlyt. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, melyik viselkedés vezethet oda, hogy Ön nem fogy, és hogyan tudja ezt ellensúlyozni. A témáról a Shapeworld.com portálon is értékes információkat találhat.

A súlygyarapodás sok oka egy pillanat alatt

Számos oka lehet, amely megakadályozza a tartós fogyást. Itt áttekintést kap az okokról és az ebben az esetben megtehető intézkedésekről.

- A pajzsmirigy a hibás

Ez egy olyan szerv, amely ellenőrzi az energia-anyagcserét. Ma több nő, mint férfi szenved hypothyreosisban, és ezzel a betegséggel az anyagcsere lelassul. Tehát, ha csak néhány kalóriát fogyaszt, gyorsan hízik. Ebben az esetben a diéta gyakran nem vezet a kívánt sikerhez. A súlygyarapodás mellett a pajzsmirigy alulműködése észrevehetővé válik a száraz bőr, a hajhullás, az izomgyengeség, az ízületi fájdalom, az erős menstruáció és a fáradtság tünetei révén.

Ha gyanúja merül fel ebben a betegségben, orvosának kell megvizsgálnia. Vérvizsgálatot végeznek, hogy benyomást szerezhessenek a TSH-tartalmukról. Ha ez meghaladja a 4,0 értéket, akkor feltételezhető a pajzsmirigy alulműködése.

Ma az állapot hatékonyan kezelhető alacsony dózisú gyógyszerekkel. Szinte nincsenek mellékhatásaik, ezért jól tolerálhatók. A súlyának belátható időn belül ki kell egyenlítenie, ami azt jelenti, hogy a diéták is meghozzák gyümölcsét.

- A hormonális egyensúlyhiány megakadályozza a fogyást

Ha nem tud fogyni, akkor érdemes megnézni a hormonjait. Néha ők felelősek azért, hogy könnyen meghízzanak. Ne feledje, hogy minden tizedik nőnél van valami policisztás petefészek-szindróma. Ez egy hormon anyagcsere-rendellenesség, amikor a petefészke túl sok tesztoszteront termel. Ez nemcsak meddőséghez vezethet, hanem inzulinrezisztenciát is okozhat. Ez utóbbi elsősorban a csípőre rakódott testzsír tárolásának kedvez.

Ez a betegség a szabálytalan menstruáció, a pattanások, valamint az arc- és testszőrzet megnövekedésével jelentkezik. Néhány nőnek nehézségei vannak a teherbe eséssel is. A betegséget vérvizsgálattal diagnosztizálják, ahol a nőgyógyász megvizsgálja a hormonális összetételt. A petefészkeidet is megvizsgálja ciszták ellen.

Ha policisztás petefészek-szindrómában szenved, az orvos nem ír fel azonnal gyógyszert. Testmozgás és egészséges táplálkozás útján saját kezébe veheti a betegséget. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat, hogy teste visszanyerje egyensúlyát. Ha még mindig nincs javulás, gyógyszert kell szednie. A legjobb azonban ebben a tekintetben orvoshoz fordulni.

- Ételintolerancia van

Viszonylag sok embernél az olyan ételek, mint a dió, a tojás, a tej, a szója, a glutén vagy a gabonafélék érzékenységi reakciókat okoznak. Ez általában minden tíz embert érint. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyeket nem tud elviselni, ez elősegítheti a vízvisszatartást és ezáltal a súlygyarapodást. Ennek eredményeként nem lehet fogyni. Ezért elengedhetetlen, hogy a diéta megkezdése előtt ellenőrizze magát intoleranciáján.

Az ételintolerancia felismerésének legegyszerűbb módja a puffadt gyomor, székrekedés vagy hasmenés. De az ekcéma és a fejfájás is ilyen állapotra utal. Soha ne vegye könnyedén az allergiát - a legrosszabb esetben légszomjhoz vezethet. Tehát, ha gabonaallergiában szenved, kerülnie kell a fogyást kenyérrel és süteménnyel.

Ha arra gyanakszik, hogy ételintoleranciában szenved, könnyen elvégezhet egy öntesztet. Két hétig egyszerűen megtenni bizonyos ételek nélkül. Ezután egyszer elfogyasztja a kérdéses terméket - ez gyorsan kideríti, hogy van-e allergiája. Alternatív megoldásként természetesen felveheti a kapcsolatot egy belgyógyásszal vagy gasztroenterológussal is.

Ha ételintoleranciája van, akkor a szóban forgó étel nélkül kell megtennie. Másrészt, ha a tünetek meglehetősen enyhék, probiotikus kiegészítőket használhat a súlygyarapodás és a vízvisszatartás megelőzésére. Ilyen termékeket talál többek között a Shapeworld.com oldalon. Azonban tartózkodnia kell a gömbök fogyásától, mivel ezeknek a szereknek a hatékonyságát tudományosan nem bizonyították.

- Bizonyos gyógyszerek alkalmazása

Anyagcseréje kiegyensúlyozatlanná válhat bizonyos gyógyszerek szedése során is. Ez különösen igaz olyan gyógyszerekre, mint a szteroidok, fogamzásgátló tabletták és antidepresszánsok. Ne feledje, hogy a súlygyarapodás néha csak néhány hét vagy hónap után következik be.

A súlygyarapodás ezen oka nem tesztelhető. Ha azonban a probléma a gyógyszer bevétele után is fennáll, akkor feltételezheti, hogy a gyógyszer okozza állapotát. Ebben az esetben forduljon orvosához. Néha felírhat alternatívát, ha nem tud fogyni.

- A diéta nem felel meg neked

Néha a helytelen étrend is hibás a fogyás hiányáért. Ne feledje, hogy minden ember külön-külön használja az egyes ételeket. Tehát az a diéta, amely egy embernél működik, az ellenkezőjét teheti meg egy másik nőnél. Ezért körül kell néznie olyan étrendek után, amelyek pontosan az egyéni anyagcseréhez igazodnak. Még kenyérrel és süteménnyel is lehet fogyni. Most számos étrend közül lehet választani, hogy minden nő számára megfelelő étrend legyen.

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

Következtetés - ha nem tud fogyni, akkor el kell jutnia az ügy végéig

A fogyás hiányának okai változatosak lehetnek. De gyorsan meg kell kutatnia az okokat. Mert néha egy betegség miatt a diéta sikertelen. Tartsa szemmel a tüneteit, és írja le őket. Ez megkönnyíti az orvos számára a diagnózist. Ha nem látja azonnal az eredményeket, nem mentség az egészséges étrend kihagyása. Tervezze meg étrendjét az ételpiramis alapján, és tartsa távol az egyszerű szénhidrátoktól. Ha nem akar elmenni édesség nélkül, válassza a teljes kiőrlésű termékeket. Ez azt jelenti, hogy akár kenyérrel és süteménnyel is fogyhat. Az étel elkészítésének módja rajtad múlik. A megfelelő összetevőkkel rendelkező Thermomix segítségével fogyni is lehet. Ehhez többek között a Shapeworld.com oldalon talál recepteket. Egyébként itt is vásárolhat étrend-kiegészítőket.

Ismeri már a tökéletes partnert az élethez való új hozzáálláshoz? A mi
Az ABNEHM GYŰJTEMÉNY lépésről lépésre kíséri Önt, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét, és hogy körültekintően érezze magát.

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata