Nem tudok lefogyni, mert
Pszichológus lévén gyakran észlelem azoknak a viselkedési mintákat, akik különféle okokból nem fogynak. Még akkor is, ha jó táplálkozási szakemberük van, még ha sikeres edzésprogramjuk is van, vannak esetek, amikor a fogyás inkább a pszichoterápiáról szól, mint a megfelelő étrendről.
Úgy döntöttem, hogy készítek egy gyűjteményt, amely a leggyakoribb válaszokat hallja azoktól, akik megpróbálnak lefogyni és kudarcot vallani. E válaszok közül sokban megtalálható a megoldás, de néha nehéz belátni.
Nem tudok lefogyni, mert
"Rágcsálom a baba édességét"
"Harapok a barátaim tányérjain, és végül megrendelem, amit elvesznek"
"Nem szeretek edzőterembe járni"
"Kedvenc ételeim az édességek, a kenyér, a rizs és a sült krumpli. Van-e diéta ezek alapján?
"Bármiről lemondhatok, de nem édességről"
"Minden este fogyasztok egy kis alkoholt. A kikapcsolódásért! "
- Mit akarsz enni kenyér nélkül? Mit ehetek helyette?
- Ha mégis elkövettem, legalább szélesre teszem!
"Ők és mi! A férfiak szeretik a formás nőket! ”
- Egész nap betartom a diétát, de este éhes vagyok!
"Több sportot kell végeznem. Az edzőm mindent megesz és jól néz ki "
"Elkezdtem a 3 napos diétát, és nem látok változást"
A hatékony fogyás fokozatosan, egészséges étrenddel és viszonylag könnyen fenntartható hosszú távon, sportolással és az ön-szabotázs minták kiküszöbölésével.