Nem úszó izom
Az úszók testalkata eladja álmait? Gyerünk, mindent elmagyarázok az úszásról és az izmokról. Akkor rajtad a játék !
Tudjuk a az úszás előnyei. És azok a izmos testalkat. Egy jó izomzat, ez jó napi karbantartás és több elfogyasztott kalória. Leegyszerűsítve: minél több vagy, annál több izmos, annál több kalóriát éget el. Nyereség izom, ez remek lehetőség a fogyáshoz. A úszó, nak,-nek tónusú izmokjól van köpenyes, Ez is nagy plusz. De, nem úszó izom, és hogyan ? Gyerünk, mindent elmondok !
Az úszás nagyon erősít ?
Spoiler riasztás: igen.
Sőt, a úszók építése már erről is meg kellett volna nyugtatnia. Oké, ne ragadjon el túl gyorsan. Az odaérkezéshez munka kell. Sok munka. És szigorúság. Két heti ülés, ez egy kicsit szoros. Jaj. De ez már nem rossz! És ez elég a jóra hangnem. Tehát nem csüggedünk mindenekelőtt !
A. Erős pontja úszás: ez egy teljes sport, amely minden izmot kér. A víz ellenállásával és a felhúzások során kifejtett nyomással többé-kevésbé összehasonlítható a súlyemeléssel. Vagy testépítés, egyszerűen. Egy részletgel, ami valójában nem egy: a úszó izom inkább hosszában, mint szélességében.
Egyszerűen fogalmazva, azt jelenti, hogy nyújtja és erősíti a izmos anélkül, hogy feltétlenül felfújná. Összefoglalva, a úszási hangok, görbíti és finomítja a sziluettet. A nagyobb hangerő megszerzéséhez meg kell emelnie a súlyzókat. Ez jó, az testépítés kiváló kiegészítője a úszás. És sok úszók magas szinten megértették.;-)
A úszás, mindent izmosít. És az izmos mélységben. Képzeljen el egy munkamenetet köpeny földön. Igen, tudom, nehéz. Nos, amikor te úszás, a ti izmok ugyanúgy kérik. Természetesen mindaddig, amíg erőfeszítéseket tesz. Valószínűleg már tudja, hogy optimalizálja a úszástechnika, nekünk kell lennünk hüvely.
A köpeny erősíti a hátat és a hasizmat. Jó támogatást nyújt, és lehetővé teszi, hogy lapos has és hasi szilárd. És egy tónusú hasi heveder, ez az alapja a mozgások jó koordinációjának. Nélkülözhetetlen úszás !
Milyen izmok működnek az úszással ?
Szinte minden. De nem egyformán. A V alakú úszók, kitalálod, néhány izmok kiváltságosak. És ez attól függően is változik úszás hogy jobban szeretjük. Ezúton szeretném emlékeztetni Önöket: gyakorolják mindet. Ez jó neked izmok.
Itt tartunk egy nagyon-nagyon rövid anatómiai órát. Ez segít megszervezni a foglalkozásokat, a céljainak megfelelően és izmok hogy hangot akarsz adni.