Nem veszítek semmit, mit csinálok rosszul 120 KG-vel

Férfi vagyok, és csak azt akartam kérdezni, hogy miért nem fogyok?

Jelenleg 117 kg-ot nyomok, most itt az ideje végre változtatni ezen. Már nem érzem jól magam a bőrömben.

Több mint 6 hete teljesen kerülöm a cukrot, és csak két étkezésem van naponta, főleg csirkével vagy levessel. Este talán egy kenyér vagy müzli és ennyi.

Italoknál teljesen átálltam a ZERO termékekre.

Miután semmi sem történt a 6 hét alatt, úgy döntöttem, hogy sportolni fogok, és minden nap kocogni kezdek, közvetlenül munka után. Mondhatom, hogy kocogva halok meg. Pontosan két kört próbálok megtenni a településünk körül. Ma volt az első nap, amikor egy kört megtettem szünet nélkül.

Ennek ellenére minden erőfeszítés hiábavalónak tűnik, a mérleg ma 117,8 kg-ot mondott . Semmit sem fogytam, inkább hízott, wtf!

Természetesen folytatom, de mi folyik itt? Miért nem fogyok le, keveset eszek, alig cukrot, most is sportolok. Legalább egy kilónak kellett volna lennie odabent.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Válasz Nem veszek le semmit arról, amit rosszul csinálok
Hé, új vagyok a fórumon, és most találkoztam a bejegyzéseddel. Jómagam már elvesztettem 15 kilót egy olyan programmal, amellyel most másoknak szeretnék segíteni céljaik elérésében
Személyemnek:
28 éves leszek, kertészként dolgozom, és lesz egy kisfiam. 1 1/2. Szász-Anhaltból, Salzwedelből származom, de eredetileg Wittstock/Dosse közelében nőttem fel.

Ha tetszik, beszélhetünk még egy kicsit részletesebben, szeretném bemutatni Önnek a programot is, lépjen kapcsolatba velem a Facebook-on vagy e-mailben: [email protected]
Üdvözlettel, Anett

A diéta nem egészen helyes
Tehát most fogyok.
Sikerült már 5,6 kg.
3 klasszikus ételt ajánlok közéjük, kérlek, semmit, ha tudsz.
Korai: A müzli nem ropogós, hanem teljes kiőrlésű müzli
Ebéd: zöldség és hús, lehetőség szerint csökkentse a szénhidrátot, mint tészta, rizs, burgonya nélkül. Legfeljebb teljes kiőrlésű tészta, de csak kis mennyiségben.
Este: itt a nagy hibád, nincs szénhidrát.
Nincs kenyér vagy gabona.
Jobb sovány hús, hal, sajt, zöldségek.
Újabb csapda: italok! Kérjük, csak vizet vagy teát, esetenként gyümölcsfröccsöt, de csak kivételként.

Tehát remélem, hogy ez segít tovább.

Túl kevés az információ
Kedves ez a bölcs,
sajnos nem nyújtott elég információt ahhoz, hogy pontos képet kaphassunk.
Itt van, amit tudnom kell, hogy legalább FELTÉTELTEM, mi okozza a súlyod stagnálását.

1. Mennyit nyomott a "diéta" előtt?
2. Pontos mennyiség + naponta elfogyasztott étel (nem "bármi csirkével vagy levessel", inkább "200 g csirke 200 g főtt rizzsel és 400 g parlagi zöldséggel") - ez természetesen időigényes, de ezt pontos információk nélkül is megteheti. nem talál okokat
3. Fizikai aktivitás (munka, mit csinál a szabadidejében)
4. Magasság és életkor
5. Mit változtattál az eddigi életedben? (pl. korábban csak pizzát evett és evett, most napi séta és több zöldség)
6. Mennyit iszol?
7. Megmérte a kerületét? Ha nem: utolérni! Fontos módszer a siker mérésére!
8. Van már tapasztalata a diétákkal kapcsolatban?
9. Nem tudsz elvinni valamit? Pl. Laktóz? Eszik még ilyen összetevős ételeket?

Üdvözlettel
Anastasia
__________________________________________________
Most létrehoztam egy új honlapot (www.stoffwechsel-diet.info), és örülnék, ha megnéznéd. A fő téma az anyagcsere-kúra -, de vannak információk az ott használt termékek hatásáról is. Támogathatnak a jelenlegi étrenddel is.

Szia Thisisbob
Pontosan az, amit csinálsz, helytelen, az étkezés elhagyása és az éhezés ÉS a cukor kihagyása miatt a testnek minderre szüksége van a zsír adaptálásához és égetéséhez. Gondolt már arra, hogy mit lehet és mit szabad enni diéta alatt?

A könnyű termékekben található mesterséges édesítőszerek és cukorpótlók nemcsak egészségtelenek, hanem az étvágyat is serkentik! Miért? A test arra számít, hogy az energia megfelel az édes íznek. Ha ezek nem jönnek meg, fokozott étvágygal reagál.

Először is, teljesen el kell kerülnie a tejtermékeket, mert azok megállítják a zsírégetést, akárcsak a túl sok gyümölcs, főleg este.

Nagyon soknak és nehéznek tűnik, de van néhány dolog, amin változtatnia kell a zsírégetéshez.
Az interneten sok olyan étel van, amelyet alacsony kalóriatartalmúak és amelyek segítenek a zsírégetésben.
Kiválasztottál valamit itt 50 ételből, amelyeket kipróbáltam magam, és ezek nagyon jóak, ingyenesen letöltheted az ebookot: http://muskelbuddy.de/

1. Mennyit nyomott a "diéta" előtt?
2. Pontos mennyiség + naponta elfogyasztott étel (nem "bármi csirkével vagy levessel", inkább "200 g csirke 200 g főtt rizzsel és 400 g parlagi zöldséggel") - természetesen ez időigényes, de ezt pontos információk nélkül is megteheti. nem talál okokat
3. Fizikai aktivitás (munka, mit csinál a szabadidejében)
4. Magasság és életkor
5. Mit változtattál az eddigi életedben? (pl. korábban csak pizzát evett és evett, most napi séta és több zöldség)
6. Mennyit iszol?
7. Megmérte a kerületét? Ha nem: utolérni! Fontos módszer a siker mérésére!
8. Van már tapasztalata a diétákkal kapcsolatban?
9. Nem tudsz elvinni valamit? Pl. Laktóz? Eszik még ilyen összetevős ételeket?

válasz
1. Mennyit nyomott a "diéta" előtt?

Több mint 6 hete csinálom ezt a szart. Akkor kezdtem, amikor 117 kg-ot nyomtam. Most 118 kg vagyok.

2. Pontos mennyiség + naponta elfogyasztott étel (nem "bármi csirkével vagy levessel", inkább "200 g csirke 200 g főtt rizzsel és 400 g parlagi zöldséggel") - természetesen ez időigényes, de pontos információk nélkül is megteheti nem talál okokat

Minden nap elmegyek a munkából az Edekába, és a pultból hozom a napi levest. Vagy egy salátát. Vagy két krajcár. De néha csak egy darab kenyér. Sajnos nincs pontos számom.

3. Fizikai aktivitás (munka, mit csinál a szabadidejében)

Egyik sem! Kivéve a munka után naponta kétszer kocogva a települést.

4. Magasság és életkor

177 cm 26 év

5. Mit változtattál az eddigi életedben? (pl. korábban csak pizzát evett és evett, most napi séta és több zöldség)

Előtte sok finom cucc, csokoládé! A dologban mindig volt egy pizza vagy Burger King, Mc Donalds és társai.

Most csak egyél valamit naponta kétszer. És nincs cukor!

6. Mennyit iszol?

Nem sok! 1 liter naponta a reggeli kávé mellé.

7. Megmérte a kerületét? Ha nem: utolérni! Fontos módszer a siker mérésére!

Még nincs kész!

8. Van már tapasztalata a diétákkal kapcsolatban?

Inkább kevesebbet. Két évvel ezelőtt teljesen felhagytam egy szénhidráttal, ami sokkal jobban ment, de ezt senki nem tudja elviselni egy életen át.

9. Nem tudsz elvinni valamit? Pl. Laktóz? Eszik még ilyen összetevős ételeket?

Honnan tudhatom, ha nem bírom? Hogyan áll ki?

Szia Thisisbob
Pontosan az, amit csinálsz, helytelen, kihagyja az étkezéseket, éhezik, és elkerüli a cukrot, a testnek mindezekre szüksége van a zsír adaptálásához és égetéséhez. Gondolt már arra, hogy mit lehet és mit szabad enni diéta alatt?

Először is, teljesen kerülnie kell a tejtermékeket, mert azok megállítják a zsírégetést, akárcsak a túl sok gyümölcs, főleg este.

Nagyon soknak és nehéznek tűnik, de van néhány dolog, amin változtatnia kell a zsírégetéshez.
Az interneten sok olyan étel van, amelyet alacsony kalóriatartalmúak és amelyek segítenek a zsírégetésben.
Kiválasztottál valamit itt 50 ételből, amelyeket magam teszteltem, és ezek nagyon jóak, ingyenesen letöltheted az e-könyvet: http://muskelbuddy.de/

válasz
"Pontosan az, amit tévedsz, kihagyod az étkezéseket és éhezeled, ÉS elkerülöd a cukrot, a szervezetnek minderre szüksége van az alkalmazkodáshoz és a zsírégetéshez. Először gondoltál már arra, hogy mit lehet és mit kell enni az egyik során diéta?
"

Nem! Nem vagyok szakember.

"A könnyű termékekben található mesterséges édesítőszerek és cukorpótlók nemcsak egészségtelenek, hanem az étvágyat is serkentik!"

Egészségtelen dolgokkal élhetek. Van egy fogásom az étvágy serkentésére, vagy az elmém felette áll.

"Kiválasztott valamit itt? Magam is teszteltem 50 ételt, és ezek nagyon jóak"

Köszönöm. meg fogom nézni!

válasz
"jártál már belgyógyásznál?"

Nem, de szerintem érdemes lenne megfontolni.

"Valóban vannak okai a fáradt anyagcserének, végezzen alapos vizsgálatot. Ennek oka lehet például a pajzsmirigy. Lehet, hogy az anyagcseréjének gyógyszerbeállításra van szüksége."

Hmm, lehet, hogy nagyon beteg vagyok, ez megmagyarázná, miért híztam hirtelen.

Ma csak néhány stickadót ettem a sorból, és ismét megcsináltam a 118 kg-ot.

"Ezenkívül az izmok nehezebbek, mint a zsírok. Ebben a tekintetben egy kis súlygyarapodás röviddel az edzés megkezdése után korántsem meglepő.

Ez legalább megmagyarázná, miért nem látok semmilyen javulást.

"Ne csüggedjen! Nagyszerű munkát végez."

Ez a legnagyobb probléma, mert a mérleg 6 hét után sem mutat 500 grammal kevesebbet, még többet. A motivációm az alagsorban van.

Tegnap volt az első nap, amikor nem kocogtam, mert egyszerűen nem látok eredményt. Mano!

Hé
Tudom, hogy mit érzel. Számomra ott volt az a pont is, amikor azt mondtam, hogy most valamit kell tennem, mert nem mehetett tovább xD, de nem tudtam nélkülözni valamit, pl. Csokoládét vagy ilyesmit, csak egy kicsit kéne az xD között, megcsinálom az 5: 2-t Diéta Nem tudom, hallottál-e róla korábban, de a hét két napján választhatod, hogy csak 500 kcl-t eszel nőként és 600 kcl-t férfiként, a másik 5 napon pedig normálisan fogyaszthatsz, de nem szabad túl sokat enni Ezt egy kicsit nehéznek tartom, mert mindent meg tudnék enni xDD, nem akarom itt hirdetni, vagy csak azt akartam mondani, hogyan fogyok, mert elég jól tudom kezelni, mert nem kell teljesen semmi nélkülöznöm

Ne csüggedjen, megteheti!

Minden jót kívánok ! és ha bármilyen kérdése van, vagy írjon nyugodtan (: