Nemcsak beszédeket, hanem példákkal győzzön meg róla! - FORMÁBAN
Az IN FORM szerkesztősége beszélt Prof. Dr. Ursula Lehr az életminőségről és a lehető legjobb egészséggel történő öregedés esélyéről.
A 11. Német Idősek Napja és az azt kísérő SenNova szakkiállítás alkalmából az IN FORM szerkesztősége Dr. Prof. Dr. Ursula Lehr az életminőségről és a lehető legegészségesebb időskor esélyeiről.
Az időskorúak szervezeteinek szövetségi szövetségének (BAGSO) elnökhelyettese, Lehr professzor, 1930-ban született, az egyik vezető tudós az öregedés kutatásának és alakításának területén. 1988-tól 1991 elejéig szövetségi ifjúsági, családügyi, női és egészségügyi miniszter volt.
Mit jelent számodra az "életminőség"?
Prof. Lehr: Az életminőség számomra azt jelenti: elégedettnek lenni a mindennapokkal, a jelenlegi élethelyzetemmel és képes vagyok elégedetten visszatekinteni múltamra, kezelni az esetleges kellemetlenségeket, a sorsot és a kudarcokat. Ennek az elégedettségnek az okai azonban személyenként eltérőek. Vannak objektíven szegény emberek, akik szubjektíven érzékelik a magas életminőséget, és vannak gazdagok, akik egyáltalán nem éreznek életkedvet, nagyon elégedetlenek. Vannak egészséges emberek, akik rossz életminőséget éreznek, és betegek, akik még mindig azt mondják: "Jól vagyok, az alternatíva az lenne, ha a föld alatt lennénk". Természetesen a szabadság szinte mindenkinek, az önrendelkezés pedig hozzájárul az emberek többségének életminőségéhez. Személy szerint számomra az életminőség azt is jelenti, hogy feladata van látni az életem értelmét.
Véleménye szerint mennyire fontos az egészséges étrend és a megfelelő testmozgás az idősebb emberek életminősége szempontjából?
Prof. Lehr: Az egészséges táplálkozás, a fizikai és szellemi tevékenység gyakorlatilag az egészséges és hozzáértő öregedés előfeltétele. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a nem szükséges funkciók elsorvadnak. Az angolok azt mondják: "Használd vagy veszítsd el". Ha azonban általában egészséges táplálkozás van, akkor "túlzásokba eshet". A hús általános tilalma, az édességek vagy egy pohár bor általános kerülése sok ember életminőségét súlyosan rontaná. Mindig az adag dönt, hogy valami jó vagy rossz nekem.
Mi a helyzet az egészséges öregedés általános feltételeivel ma Németországban?
Lehr professzor: Amikor azt látja, hogy az emberek idősebbek és egészségesebbek, mint társaik a korábbi időkben, akkor az általános körülmények nem olyan rosszak. A tudósok azt állították, hogy önmagában a hűtőszekrény bevezetése jelentősen hozzájárult az élet meghosszabbításához. Amikor még nem létezett, az emberek sóztak és dohányoztak - nem éppen egészségesek. A frissen betakarított fagyasztott gyümölcs pedig ízletesebb és egészségesebb, mint a befőtt. A nagy konyhától függő emberek, különösen az idősek és az idősek otthonában élők étrendjét mindenképpen javítani kell.
Hol lát jó megközelítéseket? Vannak már példák, amelyek jó úton haladnak?
Lehr professzor: Az általános feltételek összességében kedvezőbbek. Az egészséges életmód kérdéseivel többször foglalkoznak és vitatják meg a nyilvánosságot - és végül az IN FORM is hozzájárul ehhez. Ne csak beszéljen, hanem győzze meg példákkal! Sokan tudják az egészséges táplálkozás szükségességét, de nem cselekszenek ellene. Mi az oka? Egészséges táplálék, friss gyümölcs és zöldség nem áll rendelkezésre, a piac felé vezető út túl messze van, az elkészítés túl fárasztó; a fogak nincsenek rendben m. Meg kell oldanunk egy kicsit az étkezés motivációját, és meg kell kérdeznünk: "Miért eszik az emberek azt, amit esznek és hogyan esznek?"
Tehát vannak már jól átgondolt és sikeres projektek. Szerinted hogyan lehet az idős embereket a legjobban elérni és motiválni?
Végül: Milyen tanácsot ad polgártársainak, akik a lehető legnagyobb egészségben szeretnék megélni idős korukat?
Prof. Lehr: "Idősödj - maradj aktív!" Fizikai aktivitás, szellemi tevékenység - ennek oka van, hogy az emberek az agy kocogásáról beszélnek - a szociális kapcsolatok ápolásáról, egy olyan kis feladat elvégzéséről, amely szórakoztató és melyik képes kezelni - és természetesen egészségeseket Táplálás. Victor von Weizsäcker egyszer azt mondta: Az egészség nem a bölcsőben születik meg, majd öregedésével fokozatosan csökken, de az egészség csak ott érhető el, ahol minden nap küzdenek érte. Tudnia kell, hogy a beteg embereknek még mindig vannak olyan egészségügyi területeik, amelyekre vigyázni kell!
A brosúrában szereplő „66 tipp” ötleteket ad olyan tevékenységekhez, amelyeket ma elkezdhet! A megrendelés és letöltés oldalra
Kövesse a tanácsot: "Soha ne kezdje meg a megállást, és ne hagyja abba az indulást."