Németország így akar fogyni
A németek 58% -a elégedetlen a testsúlyával
Minden második német túl kövérnek érzi magát. A fogyni vágyók elsősorban az étrend megváltoztatására, a testmozgásra és az édességek elfogyasztására támaszkodnak. Ez a Nielsen médiavállalat „Egészség, wellness és táplálkozás témájában végzett tanulmányának eredménye”. 60 ország 30 000 emberét kérdezték meg online.
A németek mintegy 58 százaléka felnyög a fontjain, ezért elégedetlenebb a testsúlyával, mint az európai átlag (52%). A spanyolok között 35, Írországban és Észtországban 28, Svédországban 27 százalék osztja ezt a véleményt. A németek csak egyharmada érzi jól magát súlyával, 5 százaléka pedig alulsúlyosnak tartja magát. 16 százalék még rendkívül túlsúlyosnak is tartja magát.
Az étrend és a testmozgás a legfontosabb stratégia
A németek több mint fele diétázott a felmérés idején. Szerencsére a legtöbb polgár (72%) étrendjének megváltoztatásával próbálja lefogyni a testsúlyát. Minden másodiknál több ember támaszkodik elegendő testmozgásra és sportra. A fogyásra hajlandók csupán 7 százaléka használ étrend-kiegészítőket, például porokat, turmixokat és tablettákat, míg 4 százalékuk orvosnak ír fel gyógyszert. A megkérdezettek körülbelül 4 százaléka vesz részt szervezett fogyókúrás programokban. A németek 80 százaléka kevesebb csokoládét fogyaszt
Harisnya: A csokoládét hűvös, száraz helyen kell tárolni. Teljes aromáját azonban csak szobahőmérsékleten fejleszti. Ha a csokoládét már kinyitották, azt újra jól be kell csomagolni, és távol kell tartani az idegen szagoktól.
Vissza az alapokhoz, mint globális táplálkozási trend
Egyre több fogyasztó részesíti előnyben a friss, természetes és a lehető legkevesebb feldolgozott terméket, mesterséges színezékek és ízek nélkül. Nielsen szerint a „vissza az alapokhoz” globális táplálkozási trend. A válaszadók szerint további gyümölcsöt terveznek a következő fél évben
A gyümölcs egy gyűjtőfogalom a többnyire évelő fákból és bokrokból származó gyümölcsökre és magvakra, amelyek az emberek számára ehetők. A gyümölcs nagy része nyersen fogyasztható. A gyümölcs osztályozása és meghatározása a kereskedelemben nem szigorúan botanikai.
Harisnya: A friss halat lehetőleg a vásárlás napján kell feldolgozni, de legkésőbb az azt követő napon. Addig egyszerűen tegye egy tányérra, és fóliával letakarva a hűtőszekrénybe. Feltétlenül ne tegye vissza a főtt halat a tányérra, ahol nyersen feküdt - itt baktériumok lapulnak. Ha a halakat hosszabb ideig akarják tartani, akkor azokat le kell fagyasztani, és a fagyasztóban legalább -18 ° C hőmérsékleten kell tárolni. Akkor 3-5 hónapig fog tartani.
Harisnya: A tejtermékeket, például a joghurtot, hűtőszekrényben, 3 és 9 ° C közötti hőmérsékleten kell tárolni. Mivel a joghurt gyorsan felszívja más ételek ízét vagy illatát, mindig szorosan le kell zárni és fénytől távol kell tárolni. Különösen a magas zsírtartalmú joghurtok fagyaszthatók le.
Harisnya: Alapvetően a diót hálókban vagy zsákokban kell jól tárolni, hűvös és száraz helyen. Az eltarthatóságot fény, hő és nedvesség jelentősen csökkentheti. A már feldolgozott dió sokáig tárolható a hűtőszekrényben. Vigyázzon az elszíneződött, kiszáradt vagy akár penészes diómagokra, és általában válogassa őket.