A gyümölcslé-karton számba veszi a kalóriákat! A blog

A kalóriák egy téglában gyümölcslé tartalmaz szükségszerűen függ az összetevők jellegétől és arányától. Általában, egy doboz narancslé 100% -ban, adalékanyagok nélkül 100 ml-enként 40 kcal-t tartalmaz, ami literenként 400 kcal-t eredményez.

Ezért azt látjuk, hogy a bevitt mennyiségeket ellenőrizni kell. Mert ha igaz, hogy a gyümölcslevek előnyökkel járnak, ennyit a vitaminokról mint az ásványi anyagokat, fontos kalória- és cukorforrás is.

Mielőtt még elvégeznénk a gyümölcs részletes áttekintését, fontos egyértelműen megkülönböztetni, hogy mi lehet egy doboz lében. Mert valóban, a folyamatok eltérnek, és ez kihat a táplálkozási tervre és a természetvédelemről.

Melyik kalória melyik gyümölcsléhez ?

Amikor a szupermarketben vásárol gyümölcslevet a dobozban, elkényezteti választását. Nézzük át a nedveket a legalacsonyabbtól a legmagasabb kalóriáig. A kalóriaskála alján az citromlé 15 kcal/100 ml. Nem a legfinomabb, de nagyon sok A, C vitamint biztosítanak, Kalcium és a magnézium. Aztán jön a paradicsomlé és a sárgarépa, amelyek 20 kcal, illetve 30 kcal.

A sacro narancslé a maga részéről mediánban van, 40 kcal-val mint az unokatestvére a grapefruit. Almalé következik és ananászlé 45 és 50 kcal között. A skála tetején 100 ml-re, baracklét találunk, szőlő és körte, amelyek kb. 55 kcal-65 kcal/100 ml.

---