Szomorú, magányos, közömbös - vagy miért kellene sok szexet folytatni diéta közben
A diéta jelentősen növeli a depressziós kockázat kockázatát. Ezt mutatja egy nemrég megjelent brit tanulmány. Eszerint azok az emberek, akik diétával sikeresen csökkentették testsúlyukat, nemcsak szomorúbbak, hanem magányosabbak is, és kevésbé érzelmesek. A kutatók ezért különféle ellenintézkedéseket javasolnak.
Túl sok ember társítja a sikeres étrendet a saját életmódjának átfogó javításához. Az elvárások azért nagyok, mert az elhízott emberek Az elégedetlenséget és a kudarcot gyakran a testsúlyra és a fogyás vágyára vetítik. A londoni University College kutatói most egy friss tanulmányban azt tapasztalták, hogy éppen ezek az elvárások ellenkező hatást eredményezhetnek.
A legtöbben rosszabbul érezték magukat a diéta után
Egy diétás vizsgálat során a kutatók körülbelül 2000 túlsúlyos tesztalany élethez való hozzáállását határozták meg, akiket négy éven keresztül megfigyeltek és orvosi megfigyelés alatt tartottak, miközben megpróbálták csökkenteni testsúlyukat. A kutatók nagy meglepetésére azoknál az alanyoknál, akik a testsúlyuk legalább 5% -át vesztették a vizsgálati időszak alatt, 78% -kal nagyobb volt a depressziós hangulat kockázata - összehasonlítva a vizsgálatban résztvevőkkel, akik nem fogyottak le.
Összességében akiknek diétája sikeres volt, szomorúbbnak, magányosabbnak érezték magukat, nyugodtabb és boldogtalanabb.
A diéták súlyos megterhelést jelentenek a pszichének
A diéták kimerítik a testet és főleg a pszichét - magyarázzák a kutatók. Azt jelentik, hogy feladják a kellemes dolgokat és stresszt okoznak. Az érintettek az étrendet saját életminőségük fő korlátjának tekintik. A kutatók szerint ott van az a tény is, hogy a reklám a fogyás értékesítésével jár, automatikusan javítva a testtudatosságot. Ennek az állításnak egyértelműbbnek kell lennie.
Javítsa az érzést
Nagy oka annak, hogy az emberek rosszul érzik magukat a diéta után, mert nagy elvárásaik vannak azzal kapcsolatban, hogy miként fogják érezni magukat fogyás után. Ezért a diéta során ajánlatos növelni a boldogság érzéseinek megoszlását. Különösen jó - és ebben az összefüggésben szintén hasznos - módszer az, hogy alacsony elvárásokat támaszt magával szemben. Ha túllépi saját előírásait - ezt tanulmányok mutatják -, akkor különösen sok boldog hormon szabadul fel.