Nemzetközi kávénap Milyen előnyei vannak a Medlife kávéfogyasztásának
Ma, szeptember 29-én, a kávé nemzetközi napján emlékezünk meg ennek az italnak az egészségügyi előnyeiről. Gondolkodott már azon, hogy van-e olyan napszak, amikor a legjobb inni a kávét? Vagy hogyan tanácsos fogyasztani: tejjel vagy tej nélkül? Melyek a kávéfogyasztás legfontosabb egészségügyi előnyei?
- A koffeinnek számos egészségügyi előnye van, számos eddigi tanulmány alátámasztja. A Nature Neuroscience folyóiratban megjelent új kutatás azt mutatja, hogy egy adag koffein hosszú tanulási időszak után segíthet hosszú távú memória stimuláció.
- Néhány csésze kávé vagy tea naponta megvédi a testet a szívbetegségektől, holland tudósok 13 éves tanulmányát mutatja be, amelyben 40 000 önkéntes vett részt.
- A mértékkel fogyasztott fekete kávénak számos egészségügyi előnye lehet. A kávé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökök és csökkentheti a rák bizonyos típusainak kockázatát. Ezen kívül talán csökkenti a cukorbetegség kockázatát és szívbetegség. Ugyanakkor a koffein ideális az anyagcsere stimulálása. Ha kávéfogyasztással szeretne fogyni, elengedhetetlen, hogy feketében, tej és cukor nélkül fogyassza.
- Mikor van a legjobb idő a kávé várható hatásának elérésére?Valahol 9:30 és 11:30 között. Ha gondosan megtervezi, mikor iszik kávét, akkor ez megakadályozza, hogy toleranciát szerezzen iránta, ugyanúgy, mint ha fájdalomcsillapítókat vagy antibiotikumokat csak szükség esetén használ, megakadályozza ezeknek a gyógyszereknek a rezisztenciáját. Kivéve, hogy amikor koffeint iszik, nem akarja megváltoztatni a test által érzett fájdalom érzékelését, az éberségével játszik. Ha reggel 8 és 9 között iszik kávét, amikor a test természetesen magas fokú éber állapotban van, annak nincs hatása. A kortizol szintje reggel 8 és 9 között tetőzik, majd a kortizol átlagos szintje déltől 13-ig, valamint 17:30 és 18:30 között
- Kávé tejjel vagy tej nélkül? A kávé antioxidánsok, olyan anyagok forrása, amelyek pozitívan befolyásolják a testet, csökkentve egyes betegségek kialakulásának kockázatát és megakadályozva a korai öregedést. A tej egy kalciumban és fehérjében gazdag csodálatos étel. Egy egyszerű logikai művelet szerint a tejjel ellátott kávénak kombinálnia kell a két ital pozitív hatásait, és valódi segítséget kell nyújtania az egészség megőrzésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete teával kevert tej deaktiválja a tea néhány anyagát, csökkentve annak jótékony hatását. Ha azonban a kávéról van szó, úgy tűnik, hogy a tej nincs hatással az antioxidánsokra. A Journal of Nutrition által tavaly megjelent tanulmány szerint a szervezet akkor is felszívja az antioxidánsokat, ha a kávét tejjel keverik. De ami a tejet és annak előnyeit illeti, a két ital kombinációja nem tartozik a legboldogabbak közé. A kávé megakadályozza, hogy a test felszívja a kalciumot a tejből. Ezért a tej a kávéval kombinálva elveszíti tápértékét. A probléma azonban bármikor megoldható napi extra pohár tejjel, de olyan kávéval, amely nem tartalmaz kávét.
C. 2014. október 1-jén - 9: 29-kor válaszolt Állandó link
Milyen alternatívát javasol a kávé számára a hosszú távú memória serkentésére (azok számára, akik különféle okok miatt nem akarnak kávét fogyasztani)?