Neotáplálkozás; A súlya nem számít (folytatás)
Ha elolvasta a "Súlyod nem számít" levelet, láthatja, miért csak az alakja számít:
Kép jóváírás: HowStuffWorks
Papíron ez a két társ azonos. Egy optikai effektus úgy gondolhatja, hogy a jobb oldali egy kicsit kisebb, de nem! Ugyanolyan magasságú, súlyú és testtömeg-indexű (BMI). Csak akkor jelenik meg a különbség, ha összehasonlítja a zsírmennyiségüket.
Az izmos srác testtömegének körülbelül 10% -a zsír. Azt mondják, hogy a "zsírtömeg" 10%.
A kövér fickó súlyának körülbelül 50% -a zsír.
Egy kiló izom tömörebb, mint egy kiló zsír. Ezért tűnik a sportos srácnak kevesebb a súlya.
A férfiak zsírtömege átlagosan a teljes tömeg 10% és 25% között mozog.
A nők zsírtömege 15 és 30% között változik.
Ma intelligens mérlegeket kaphat, amelyek a testzsírját is mérik. Pontos nevük: "impedancia mérő".
A kereskedelemben ezeket a skálákat találjuk 30 és 150 euró közötti összegekre. De nincs értelme fizetni egy fillért sem, ha nem tudja, hogyan működnek.
Mert ha valóban érdekli őket, akkor látni fogja, hogy nem erről gondolkodik. Tehát ahhoz, hogy ne csalódjon, tudnia kell, mit várhat tőle.
De először nézzük át, hogyan működnek. Megjelenésében az impedancia mérő úgy néz ki, mint bármelyik elektronikus fürdőszoba mérleg.
Mindegyik lábat egy kis fémlemezre - egy elektródára - helyezzük. Az 1. elektróda észrevehetetlen elektromos áramot küld az 1. lábadon keresztül, hogy azt a 2. lábad lábánál lévő 2. elektróda fogadja. A skála így kiszámítja a testen keresztüli elektromos áram sebességét.
Ez a rajtad áthaladó áram ártalmatlan. De soha ne használjon testzsírmérleget, ha van pacemakere !
A zsírszövet lassabban vezeti az áramot, mint az izomszövet. Tehát az áram sebessége jelzi, hogy mennyi zsír van a szervezetben.
Előzetesen az impedancia mérő arra kéri Önt, adja meg életkorát, magasságát, testalkatát (sportos, normál stb.) És súlyát (hacsak nem maga méri).
Mindezen információk alapján az impedancia mérő megbecsüli a testzsír százalékos arányát.
A zsírmérleg tehát gyors és kényelmes, de hozzávetőleges mérésük.
Nos, semmi szokatlan. Soha nem találtam két mérleget, amelyek azonos súlyt adnának nekem.
Ez elsősorban körte- vagy brokkoli alakú embereket érint.
Ha a lábad sovány, de zsír halmozódik fel a karjaidban ... az egyik lábtól a másikig mért elektromos áram a legrövidebb utat járja be (a medencén keresztül). Így a mérés nem tükrözi a karok sajátosságait. A mért zsírtömeg-százalékot minden bizonnyal alábecsülik.