Népszerű tudomány munkalapok, 25. oldal
Kiegészítő szövegek Werner Stangl pszichológiai és oktatási munkalapjaihoz
Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy fokozza a saját mindennapi életének tudatosságát, és idővel megtanulja felismerni a benne rejlő pozitívakat.
Legalább két hétig minden nap szánjon erre a gyakorlatra - például amikor este mossa a fogát, vagy ha ragyog -, és el kell gondolkodnia azon, hogy mi ment jól aznap, mi érintette meg vagy mi volt egyszerűen szórakoztató. Három ilyen eseményt fogalmaz meg három mondatban, a lehető legrövidebb időn belül. A gyakorlatot meg lehet erősíteni úgy, hogy megosztja valakivel a benyomásokat, még akkor is, ha csak a naplóba írja be ezeket a mondatokat.
Azok a személyek, akik ezt a gyakorlatot elvégezték, alig néhány hónap után jobban érezték magukat, mint egy olyan csoport, aki éppen lejegyezte a nap benyomásait.
A számítógépek, okostelefonok, notebookok, laptopok és táblagépek használata magán- vagy szakmai e-mailek lekérésével a rossz alvás zavarát okozza közvetlenül lefekvés előtt, A barátokkal való kapcsolatfelvétel, beszélgetés, valami gyors megrendelés az online boltban nem jelent kikapcsolódást, de intenzív koncentrációs munka és az agy sokáig elfoglalt ezzel a komplex, ingerintenzív tevékenységgel. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik okostelefonjukat 21 óra után használják üzleti ügyekben, fáradtabbak és kevésbé rugalmasak másnap, mint azok, akik késő este félreteszik okostelefonjaikat, mert nehezebb pihenniük gyere és aludj jól. Ők is Kijelzők Ezek az elektronikus kommunikációs eszközök általában nagyon fényesek, jelezve az alvást kiváltó hormon szekrécióját Melatonin csökkentve, így a túl világos kijelzők vagy képernyők arra késztetik a szervezetet, hogy azt higgye, hogy ez a nappali mód. Az elalvás nehezebb, ha a melatonin felszabadulása leáll vagy csökken. A felhasználóknak csökkenteniük kell a kijelző fényerejét este, és legalább egy órával lefekvés előtt ki kell kapcsolniuk az összes elektronikus eszközt.
Olyan mechanizmusok, mint a Lájkol a Facebookon meghosszabbítja a használati időt, valamint a Kettős horog funkció a Whatsapp-on, mert egy üzenet elküldése után a kék pipák jelzik, hogy üzenetet láttak. A címzett kénytelen cselekedni, mert a feladó megkérdezheti: Miért nem ír vissza a partnerem, annak ellenére, hogy az üzenetet elolvasták? Ennek eredményeként az üzenetek gyorsabban generálódnak.
Stangl, W. (2019). Okostelefon-függőség. Werner Stangl pszichológiai hírei.
WWW: https://psychologie-news.stangl.eu/1303/smartphonesucht (2019-09-30).
http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/SCHLAF/Schlaf-Stoerung.shtml (15-11-11)
Elég furcsának tűnik is Guarana és ginzeng keveréke, amely állítólag új energiát biztosít a testnek és az elmének, valamint növeli az életerejét, a teljesítményt és a koncentrációt. Különösen ajánlott az iskolások és a diákok reklámozásakor, amikor tanulnak és vizsgákat tesznek, de a sportolók és a szakemberek, a járművezetők és az emberek számára is, akik "mindig a legnagyobb koncentrációt igénylik".
A guarana por botanikailag az azonos nevű, guarana növényből készül Paullinia cupana, a család egyik tagja Szappanfa növények, nyerte. Abszolút trópusi éghajlatra van szüksége, ezért a szélességi körzeteinkben csak üvegházakban termeszthető. A magból történő termesztés szintén nagyon nehéz, mivel csírázóképességük csak három napig tart.
Guarana őshonos az esőerdőkben Venezuela déli részén, Uruguayban és különösen a brazíliai Amazonas régióban. Mint jellemző Hegymászó növény vagy liana felmászik a fákra és több méter magas is lehet.
Az üzletekben kínált guarana egy részét az indiánok még mindig vadon gyűjtenek, de részben Ültetvények művelt. Növekedéskor a növényt a szőlőhöz hasonló módon termesztik.
A sötét narancssárga vagy vörös színű guarana gyümölcsök a szőlő alakú virágzatból érnek. Hosszan mélyen bemetszettek, érésükkor egy-három fekete magot tartalmaznak.
A guarana gyümölcsöknek van egy nagyon keserű ízű és nem élvezhető cukor, méz vagy más édesítőszerek nélkül. A dél-amerikai őslakosok évszázadok óta ismerik a guarana jótékony tulajdonságait. Az indiánokA fiatalság gyümölcse“, Ahogy egyes területeken így hívják, szárítsa meg és őrölje porrá a magokat. Keverje össze a guarana port vízzel és mézzel, hogy frissítő italt készítsen.
Egy másik módszer olyan tészta készítése, amelyet kis cipókká formálunk és megszárítunk. Vadászatkor szükség esetén a tészta apró darabjait lekaparják és vízben feloldják. A guarana nagyon jól tolerálható, mert mivel a guarana gyümölcsöket vagy magokat csak szárítják és őrlik, de nem pörkölik, a guarana por a kávéval ellentétben nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját. A guarana gyümölcsök átlagosan 4-8% koffeint tartalmaznak a szárazanyagban.
Masszázs gél és kenőanyag
Most még egy masszírozó és kenő gél is található stimuláló guarana kivonatokkal, amely óvszerekkel is használható! A Guarana masszázs gél egy masszázs és kenő gél stimuláló guarana kivonatokkal az érzéki pillanatokhoz. A legszigorúbb minőség-ellenőrzésnek van alávetve, színezékmentes és csak a legjobb minőségű alapanyagokból készül. Óvszerrel kombinálva is alkalmazható.
Július 6-a a csók világnapja
A csók napja 1990-ben ért véget brit nemzeti csóknap mivel azt hitték, hogy sokan elfelejtik a csók örömét.
Miért csukja be a szemét csók közben
Amikor az emberek csókolóznak, a szemük csukva van, és ezt a reakciót nem ösztön vezérli, mivel a partner arcát egyébként sem lehet ilyen közelségben érzékelni, hanem azért, mert a csókolózó ember egyszerűen többet akar érezni azzal, hogy kinyitja magát összpontosítsák tapintásukat és ízlésüket. Ha becsukja a szemét, és ezáltal elrejti a vizuális hatásokat, több erőforrás marad az agyban a többi érintett érzék számára.
A 2016. július 6-i csók világnapjára az OÖN egyet adott olvasóinak
A csók tipológiája
A francia csók: Valószínűleg a legerotikusabb gyengéd ajakérzés, a francia csók egyre gyakoribb Francia csók kijelölt. Mindkét száj tágra nyílik egymásra, és a nyelvek játékosan megtalálják egymást. Az ajkak egymás felett köröznek, miközben a nyelvek üldözik egymást. Figyelem: élénk vita folyik a nyelv mélységéről a másik szájában. Mindenkinek más a preferenciája.
Pókember csók: Ritka lehetőség. Csak akkor lehet hasznos, ha valaki valahol fejjel lefelé arccal lóg. Ez a csókos technika a 2002-ben megjelent Pókember-filmre épül. A szuperhős egy sötét sikátorban ereszkedett le közvetlenül előtte. Abbahagyta a fején lógást az arca előtt, és szenvedélyesen szájon csókolta. Tehát a felső ajak megcsókolja a partner alsó ajkát és fordítva. Figyelem: Egy bizonyos ponton ennek a művészi csillagképnek a függesztett részének keringési problémái lesznek. Ezért a tipp: A Pókember csók akkor is működik, ha ágyban vagy
A pillangó csók: Nagyon játékos módja annak, hogy közelebb kerüljünk egy másik ember arcához, a pillangós csók. Óvodától mindannyiunknak ismernie kell. Szemtől szemben, majd nagyon gyorsan pislog. Úgy érzi magát, mint a pillangó szárnyai. A pillangós csók inkább egy rövid móka a kettő között.
Az eszkimó csók: Egy igazi eszkimó csókért két ember körülbelül ötször dörzsöli az orrát oda-vissza. Az eszkimó csókot csukott szemmel lehet a legjobban végrehajtani. A csóknak ezt a formáját valójában üdvözletként használják az inuit kultúrákban. Megadhatja barátainak, vagy használhatja flörtöléskor, csakúgy, mint a pillangós csókot, egy igazi csók játékos előkészítő szakaszaként.
Az arcon csók: Számos európai régióban az arccsókokat használják üdvözletként. Az üdvözlő rituálé önmagában is tudomány. Van néhány különbség, a csókolózók eredetétől függően: Franciaországban, ahonnan ez a rituálé származik, régiótól függően másként használják. Párizsban kétszer csókolózol, az országban háromszor, délen pedig akár négyszer is. Ha bizonytalan, egyszerűen megvárja, amíg a másik feljön. Akik nagyon diszkrétek, csókolóznak „egymás mellett”, vagy csak gyengéd csókot adnak, amelyet az arcán lehelnek.
A kéz csókja: Különösen bizonyos osztrák körökben még mindig az udvarias, bár távoli csodálat kifejeződése. Ez egy befejezett vagy tudatosan hiányos csók a kéz hátán, amelyet általában a címzett nyújt ki. Ez többek között tiszteletből, engedelmességből vagy gyengéd szeretetből adható. A kéz ügyes csókjával az ajkak a kéz előtt lebegnek, és nem igazán érnek hozzá. A szeretet mértékétől függően az ember mélyen a szemébe nézhet.
A nyaki csók: Sokan ezt a technikát nevezik a tényleges csók tökéletes előkészítő szakaszának. A nyakrágást nagyon erotikusnak lehet tapasztalni, és rendkívüli közelséget teremt a testtel.
Orális lebeny: A fülek rendkívül érzékenyek. Kényeztetheti ajkával és nyelvével egyaránt. A fülcimpára való könnyű szívást sokan erotikusnak is minősítik. Lassan rágja magát a nyakától a fülcimpájáig, és ott elhúzódik, és úgy gondolják, hogy ez egy ígéretes szexuális izgalmi módszer.
A tökéletes csók szempontjából természetesen fontos: Ápolt ajkak. Akinek hajlamos a repedése, rendszeresen kellő gondossággal vigyáznia rájuk. Legalább hetente egyszer érdemes időt szánnia egy peelingre vagy maszkra. A hátralévő napokban elegendő a tiszta ajakápolás.
annotáció: A Csók vagy Hickey technikailag nem igazi csók, inkább orvosi szempontból zúzódás vagy zúzódás Negatív nyomású hematoma. A vér átterjed a környező szövetekbe, és zúzódást hoz létre, amely a véraláfutáshoz hasonlóan több fázison megy keresztül, miközben gyógyul és vörösről kékre, zöldről sárgára válhat, mielőtt elhalványul. Hickey esetében elég erősen szívogat egy többé-kevésbé nagy szájnyílással, főleg a nyakon, a vállon, de a személy másik testrészén is. Egyébként az osztrákok hívják a csókot Zulfleck, angol emberek szerelem harapás. Sok ember számára a hickey emlékezet és látható bizonyítéka egy korlátlan örömnek vagy szerelmi élménynek. ban,-ben Kamasutra hickey-nek is nevezik Szerelmi jelek ezért büszkén viselik és a kiteljesedett szerelmi élet látható jelei.