Neurodermatitis és TCM A 6 legfontosabb táplálkozási tipp Bőr info

Ismered a mondást: a bőr a lelked tükre? Ide tartozik még: A bőr a belek tükre.

A az ekcéma két fő oka a TCM szempontjából:
1. Nedvesség: Duzzadó, síró ekcéma, folyadékkal töltött hólyagok
2. előfutam: vörös foltok, gyulladás

Valószínűleg ismeri azt a tapasztalatot, hogy bőrproblémái súlyosbodnak, ha cukorkát fogyasztunk. A TCM szerint ez annak köszönhető, hogy az édes dolgok, különösen a fehér cukor, patogén nedvességet termelnek. A belek nem tudják elvezetni a nedvességet, ezért a bőrön keresztül pustulák és síró ekcéma formájában jön ki. Tehát nem a bőr az igazi probléma, hanem a tiéd Bél és az emésztés (kínaiul: q q lép). Bőrünk segíti a beleket a kedvezőtlen anyagok kiürítésében a testből, hogy azok ne okozzanak kárt a test belsejében. Ezeket a kedvezőtlen anyagokat nedvességnek és hőnek nevezik a TCM-ben. Ha túl sok nedvesség és hő halmozódik fel a szervezetben, ez súlyos betegségekhez, például rákhoz vezethet, de krónikus bőrbetegségekhez, például neurodermatitishez is.

A szakértő: Mag. Katharina Ziegelbauer

Neurodermatitisben szenvedőként ismerem a nyitott, fájdalmas bőr problémáját. 12 éves koromtól kezdve rendszeres ekcémám volt és súlyos viszketésem volt, 19 évesen pedig az egész testem érintett volt, és folyamatosan véres karcolások voltak. A kortizon mellett hamarosan kettőspont tisztítottam, kipróbáltam a biorezonanciát és más alternatív módszereket. Egyik sem segített igazán, ezért már egész életemben beletörődtem abba, hogy neurodermatitisem van. 30-as évek elején megismerkedtem a hagyományos kínai orvoslással (TCM), és lépésről lépésre megváltoztattam az étrendemet. Az első hónapokban TCM gyógynövényeket is szedtem, amelyeket a TCM orvosa ír fel Önnek. Ezek szemcsék, amelyeket forró vízben old. Nem ízlik, de a mindennapi életben nagyon könnyen használható. Körülbelül 1 év után a bőröm fenntarthatóan jobb volt, mint korábban, és ma gyakorlatilag tünetmentes vagyok. Ugyanakkor az emésztési problémáim javultak, és más tünetek, például a PMS vagy az állandó fáradtság, eltűntek a levegőben. Annyira lelkesen fogadtam ezt a sikert, hogy TCM táplálkozási szakemberként tanultam e nagy tudás terjesztésére.
Mag. Katharina Ziegelbauer

A diéta a TCM szerint

Ez az alapja annak, hogy a bőre tartósan javulhasson, és újra nagyon jól érezze magát a bőrében. A 6 legfontosabb táplálkozási tipp a TCM szerint a szebb bőrért:

1. Figyelje az emésztését.
Ha hajlamos a bőrproblémákra, az emésztése valószínűleg nem megfelelő. Vannak maradványok (nyugati: salakanyagok, a TCM szerint: nedvesség), amelyeket bőrének ki kell ürítenie a belek nevében. Ha olyan étrendet fogyaszt, amely lebontja ezt a nedvességet, és nem hoz létre újat, a bőre helyreáll. Kerülje mindazt, ami torzít, a gyomrában fekszik vagy hasmenést okoz.

2. Kerülje a forró fűszereket.
Ha valaha is volt chili con carne, akkor biztosan tudja, hogy utána elég forró lehet. A TCM szerint ez annak köszönhető, hogy a forró fűszerek melegítő hatást fejtenek ki. Ez növelheti a bőr viszketését és gyulladását. Csökkentse a chilit, a curry-t, a borsot, a fokhagymát, de a fahéjat, a gyömbért és a szegfűszeget is. Az ezekből a fűszerekből készített teák szintén nagyon forrók és kedvezőtlenek a bőröd számára (a tipikus jógi teák). A kávénak melegítő hatása is van.

3. Csökkentse a tehéntejet és a sajtot.
A tehéntej kórokozó nedvességet hoz létre a testben. A sajtra a következő vonatkozik: minél lágyabb, annál hidratálóbb. A legjobb elkerülni a tehéntejet egészben, és csak mérsékelten használni a sajtot; a juh- és kecsketejes sajt jobb, mint a tehéntej.

4. Fogyasszon főtt reggelit.
A főtt reggeli a TCM étrend egyik fontos pillére, és hatékony módszer a test nedvességének lebontására és emésztőerejének megerősítésére. A hideg és nyers ételek viszont túlzott mennyiségű nedvességet termelhetnek, különösen a banán, a narancs (gyümölcslé), a nyers paradicsom és a nyers uborka. Reggelire próbáljon meg egy tönkölybúzából és rizsitalból készült búzadarát vagy egy zabkását, almakompóttal és kesudióval. Azok a sós dolgok, mint a zöldségleves, a lencse rizzsel vagy a tojás cukkínival és gombával, remek reggelit jelentenek. Győződjön meg róla, hogy tetszik-e neki, elégedett vagy-e és emésztésére is jót tesz-e.

5. Egyél kevesebb kenyeret és péksüteményt.
Lehet, hogy észrevette, hogy sajtszendvics után kapott benzint. A TCM szerint a kenyér nehezen emészthető, különösen sajttal és kolbásszal kombinálva. A teljes kiőrlésű kenyeret, különösen akkor, ha még friss és "nedves", különösen emészthetetlennek és ezért hidratálónak tartják. Próbáljon kenyérmentes napokat bevezetni. Ehhez gyakrabban főzzön, és ha lehetséges, egyen rendszeresen főtt ételeket nagy mennyiségű zöldséggel ebédre és este. Ha kedveled a kenyeret, jobb, ha leves mellett fogyasztod, mint sajttal és nyers zöldségekkel. Egyébként a fehér liszt különösen gumírozott, ezért nagyon kedvezőtlen.

6. Csökkentse a fehér cukrot és az édességet.
Különösen a csokoládé negatív hatással van a bőrére: a tehéntej, a rossz zsírok és a cukor kombinációja háromszor hidratáló hatású, a kakaó pedig extra hőt generál. Szerezzen be egy egészséges helyettesítőt, például nagy ellenállású étcsokoládét, szárított gyümölcsöt, kókusz chipset. Ne vásároljon édességet. Ami nekem egykori csokoládéként sokat segített, azok az édes kása volt, amit este főztem is. A rizs pehelyről reszelt almával és a tetején némi kakaóporral.

Hogyan változtathatja meg étrendjét

A túl sok étkezési tilalom sok stresszt és nyomást okozhat, ami viszont növeli a belső hőt. Ezért nem szabad túl radikálisan megközelíteni az étrend változását. Vegye figyelembe a következőket: Rómába számos út vezet, sétálhat hét mérföldes csizmában vagy nagyon apró lépéseket tehet. Így éred el a célodat is. A legfontosabb az, hogy egyáltalán kezdjen. És itt az apró lépések gyakran hatékonyabbak. Tehát igyon egy kávéval kevesebbet naponta, és próbáljon ki egy forró reggelit, még akkor is, ha csak hetente négyszer. Ha ezután is gyakrabban kezd frissen főzni, és kevesebb ipari ételt fogyaszt, az csodálatos. Érezd jól magad!

És mi köze hozzá a lelkednek?

Valószínűleg már megtapasztalta, hogy a stressz nem feltétlenül tesz jót a bőrének. A TCM szerint ez annak köszönhető, hogy A stressz fűtő hatású. Minél pirosabb és gyulladtabb a bőre, annál több hő van benned. És ezt közvetlenül fokozza a stressz. A stressz mellett figyeljen a következő érzelmekre:

Harag, harag, harag: melegítő hatása van (fokozza a bőr kipirosodását)
Szomorúság, bánat: stressz a tüdő, amelyek a TCM szerint felelősek a bőrért
sok merengés, aggasztó: megnehezíti az emésztést, vagyis az élelmiszer Qi-vé (életenergiává) történő átalakulása patogén nedvességet generál, amelyet megfelelő hajlam mellett a bőrön keresztül elvezet

A hagyományos kínai orvoslás egy holisztikus gyógyászat, amely az embereket test, lélek és szellem egységeként érzékeli. Tehát az első dolog, amit tehet a bőre érdekében, a stressz csökkentése. És jobban figyelj az érzelmeidre. Például a Az éberség tanítása, mint például Thich Nhat Hanh könyvei.

Katharina Ziegelbauer a hagyományos kínai orvosláson (TCM) alapuló táplálkozási szakember, aki segít az embereknek megtalálni a számukra optimális étrendet - alkalmas mindennapi használatra, és pontosan a típusukhoz igazodik a TCM szerint. Katharina kiterjedt blogján recepteket talál.