Nevessen hangosan, hogy meggyógyítsa a szívét! Mit ajánl az ember
Egészség
Lehet, hogy nehéz elhinni, de egy amerikai orvos felfedezte a megoldást a szívproblémák gyógyítására. Dr. Michael Miller szerint csak annyit kell tennie, hogy teljes szívéből nevessen!
"Amikor valaki odajön hozzám és elmondja, hogy éppen kevésbé volt szívrohama, azt tanácsolom, menjen haza és nevessen, amíg könnyeim nem leszek.", - teszi hozzá magát szórakoztatva, Dr. Miller.
"Látja, a diéta, a sport és az alacsony koleszterinszintnél több kell ahhoz, hogy egészséges legyen a szíve és megszabaduljon a betegségektől."
A terület legújabb kutatásai azt mutatják, hogy a stressz és az ellene való küzdelem képtelensége komolyan hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához. Például egy körülbelül 250 000 ember bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a szorongás a szívbetegségek körülbelül 26% -os növekedésével jár egy 11 éves periódus alatt.
A harag és az ellenségesség foglalja el az első pozíciókat, azon érzelmek között, amelyek hozzájárulhatnak a szívkoszorúér-betegség kialakulásához. A Harvard Medical School kutatói azt találták, hogy a szívrohamban szenvedő betegek több mint 40% -a stresszben és dühben szenvedett legalább egy évvel a szerencsétlen esemény előtt. Az emberek további 8% -a azt mondta, hogy nagyon dühösek voltak két órával a szívinfarktus előtt, ami jól mutatja az érzelmek és az egészségünk közötti szoros kapcsolatot.
"Másrészt a pozitív érzelmek és az optimista hangulat azt mutatja, hogy velünk született képességekkel rendelkezünk, hogy meggyógyítsuk magunkat. A 25 év alatt, amikor kardiológus voltam, számtalan beteget kezeltem és sok esetet láttam. Nem tudtam segíteni. megjegyzi, hogy a következő hangulatok és érzések milyen hatalmas hatást gyakorolnak ránk, például optimizmus, önbizalom, nevetés, társas tevékenységek, kikapcsolódás stb. Mindez segít meggyógyítani a szívünket és még sok más "- mondta Dr. Miller.
Teljes szívedből nevetsz
Bármilyen furcsának tűnik, gondolkodás nélkül tedd ezt. Amíg borotválkozik, amíg a gyomra nem fáj (szó szerint), felszabadítja az endorfinokat, amelyek aktiválják azokat a receptorokat, amelyek aktiválják az erek nitrogén-oxid termelését. Ez az anyag valóban csodálatos, abban az összefüggésben, hogy az erek kitágulását okozza, növeli a véráramlást, csökkenti az érgyulladást és elősegíti a "jó" koleszterinszintet és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát.
"Először a csapatom észrevette, hogy a szívproblémákban szenvedő (és azokat figyelő) emberek csaknem 40% -a nem szokott kellemetlen helyzetekben humort használni, ellentétben azokkal, akiknek nincsenek szívproblémái. Egy másik tanulmányban azt tapasztaltuk, hogy azok az emberek, akik negatív konnotációjú, stresszes videót vagy filmet néztek, hatással voltak rájuk, és az ereik körülbelül 50% -kal zsugorodtak. vicces klipeket néztek, ereik körülbelül 22% -kal tágultak. Több mint negyedórás borotválkozás után a vizsgálatban részt vevő betegek észrevették az előnyöket, és testük úgy viselkedett mint például egy egészséges adag testmozgás "- mondta az orvos.
A zene képes gyógyítani a szívproblémáit
A tudomány felfedezte, amit az emberek évezredek óta ismernek: a zenének gyógyító tulajdonságai vannak. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy bárki, aki 4 héten keresztül napi 25 perc zenét hallgat, képes lesz szisztolés vérnyomását körülbelül 12 Hgmm-rel csökkenteni (amikor a szív összehúzódik, ez a maximális áramló vérnyomás. artériákon át a többi szervig). Ezenkívül a diasztolés vérnyomást körülbelül 5 Hgmm-rel csökkentette.
Alapvetően ezek az eredmények valóban csodálatosak, hasonlóak a speciális gyógyszerek vérnyomáscsökkentő hatásához.
"Egy másik csodálatos tény egy másik. Úgy tűnik, hogy a zenének elképesztő nyugtató hatása van, amikor a nyílt szívműtét előtt" beadják ". Erősebb hatása van, mint egy nyugtató. Úgy tűnik, hogy a zene közvetlenül az idegrendszerre hat. autonóm, felelős a pulzusért és a vérnyomásért. "
Ölelje meg minél gyakrabban
"Valószínűleg emlékszel, hogy amikor gyerek voltál és orvoshoz mentél, mindent megtettek annak érdekében, hogy jobban érezd magad. Néhányan még egy öleléssel is lecsendesítettek." Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik a lehető leggyakrabban fogadják és kínálják az öleléseket, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatát. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akiknek szívproblémái voltak, és gyakran ölelkeztek férjüktől, csökkenteni tudták a pulzusukat és a vérnyomást. Emellett növelte az oxitocinok szintjét, amelyek az erek tágulásához vezetnek.
Mint látható, a jó hangulat, az optimizmus, a nevetés és a boldogság segíthet abban, hogy bármiből gyógyulj, ha nagyon akarod. Tehát ne pazarolja tovább az idejét, tegye félre gondjait és élvezze az egészséges életet.