Nevetés, igazi gyógyszer; Jadore Stúdió
"A szappan a testnek szól, a nevetés a léleknek". Sokat mondanak a nevetésről, hogy meghízik, kalóriát éget, fertőző, csökkenti a fájdalmat vagy a stresszt. Összegyűjtöttük a nevetéssel kapcsolatos legérdekesebb dolgokat. Egyeseket mindenki ismer, mások pedig meglepőek.
Egészségügyi szempontból a nevetés csökkenti a vérnyomást és a rossz koleszterint, növeli az immunitást, javítja az alvás minőségét, csökkenti a stresszt, javítja az interperszonális kapcsolatokat és kiváltja az endorfinok felszabadulását, amelyek ezt a jólétet biztosítják számunkra. Az ember érzelmi egyensúlya a nevetésnek is köszönhető, és egy optimista ember tovább fog élni, nagyobb lesz a mentális kényelme, és az életminőség egyértelműen javulni fog. Ismeretes, hogy a humorérzék az intelligencia jele, és segít javítani a memóriát. A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatói azt tanulmányozták, hogy a humor milyen szerepet játszhat az egészségügyben. 20 felnőttet két csoportra osztottak - az egyik vicces filmeket nézett, a másik 20 percig csendben várt. A teszt előtt és után mindkét csoport rövid távú memória tesztet kapott ... A csoport jól érezte magát sokkal jobb vizsgálati eredményeket regisztrált, 43,6%, míg a második csoportban csak 20% volt. A csoportban szórakozóknak jóval alacsonyabb volt a kortizol stressz hormon szintje. A kutatók szerint a nevetés kellemes eszköz, amely segít ellensúlyozni az idősebb felnőttek emlékezetének csökkenését.
A nevetés társadalmi előnyei:
Hajlamosak vagyunk másokkal együtt nevetni, mint önmagunkon. Azok, akik hangosan nevetnek, olyan emberek, akik biztonságot árasztanak, és más embereket vonzanak. Ezenkívül a nevetés felülmúl minden nyelvi akadályt, függetlenül a beszélt nyelvtől. Arra van programozva, hogy felismerjük az őszinte mosolyt, az agyunk be van programozva a hamis nevetés felismerésére, és elutasítja azokat az embereket, akik hamisan mosolyognak. Amikor színpadi nevetést vagy erőltetett hangot hall, az elülső középső prefrontális kéregben az agy bizonyos része aktiválódik, ami segít megérteni az emberek érzelmeit. Ez arra utal, hogy az elme automatikusan működésbe lép, és megpróbálja megfejteni, miért nevet az ember.
Azok a gyerekek, akik poénokon keresztül tanulnak, gyorsabban tanulnak. Azok az idősebb emberek, akik fenntartják humorukat, kevésbé szenvednek degeneratív betegségekben. Azok az emberek, akik együtt nevetnek, általában együtt maradnak, különösen, ha romantikus kapcsolatban vannak. Statisztikailag elmondható, hogy két idegennek esélye van kapcsolatra lépni, ha egyikük tréfával megtörik a jeget. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a pár kapcsolatai, amelyekben a nevetést és a mosolyt kommunikációs eszközként használják, amikor egy kényesebb témához közelítenek, sokkal jobban érzik magukat közvetlenül a vita után, és nagyobb elégedettséget éreznek a párjukban. Ezenkívül hosszabb az életük kapcsolata.
Azokban a munkákban, ahol a vezetőknek van humorérzékük, boldogabb és szorgalmasabb alkalmazottak lesznek.
Egyes szakértők napi 15-20 perc nevetést javasolnak, valamint sportolnak vagy zöldségeket fogyasztanak.
Hogyan nevetünk többet ?
Vígjátékokat nézünk, humorral érezzük magunkat az emberekkel, karaokézunk, olyan filmeket nézünk, amelyek megnevettetnek minket, időt töltünk háziállatokkal.
Tanulmányok kimutatták, hogy a nehéz napon a kényszerű mosoly segíthet a helyzet leküzdésében a stressz csökkentésével.
Az a nap, amikor nem nevettél, elveszett nap. Charlie Chaplin