Nevetés, vásárlás, szex Így vonják ki a Naumburger TageblattMZ-t azok, akik nem szeretik a sportot
Nevetés, vásárlás, szex: Így működnek azok az emberek, akik nem szeretik a sportot
Jobb, ha lassan szeded: Ha fogyni akarsz, akkor ne állíts magadnak irreális célokat.
A sport idegen szó számodra? És a következő helyzetek abszolút horror-forgatókönyvek: Fagyos hidegben rohanni az erdőn? Gyógygolyókat emelni egy elavult edzőteremben? Vagy rúgd le a futópadot az edzőteremben, izzadságban fürdve - és hagyd, hogy más izzadt emberek figyeljenek rád? Röviden: utálsz bármilyen gyakorlatot? Akkor a legjobb, ha becsapod magad. Mert oldalán tudsz edzeni - anélkül, hogy észrevennéd: A legjobb tippek azoknak, akik nem szeretik a sportot:
Sétálni menni
Nem feltétlenül kell maratont futni. A gyaloglás már sportnak számít. Legalább egy 2012-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy egy mérföldet (kb. 1,7 kilométer) futó résztvevők 112 kalóriát égettek el. Azok a személyek, akik futás helyett ugyanazt a távolságot gyalogolták, 88 kalóriát égettek el. Elég tisztességes ahhoz, hogy ne kelljen sokat megtenni sétálni. Még az edzés előtti bosszantó mozgásra sincs szükség. Tehát, ha a város másik végén van időpontja, akkor van értelme csak sétálni. Vagy elmehet egy hosszabb ablakos vásárlásra - így valami pozitívumra tehet szert a „képzés”.
Tömeges vásárlás
Ha már a bevásárlásról beszélünk: Természetesen még jobb, ha ablakos vásárlás helyett vásárolni megy - de autó nélkül. És hogy minden vásárlását hazaérje, magának kell vállára viselnie a teljes táskát, akár akarja, akár nem. Az erősítő edzés kiegészül a kondicionáló edzéssel - és a vásárlás sporttá válik.
szexelni
Térjünk át a még kellemesebb testmozgásra: A tágabb értelemben vett szex a sport is. Egy kanadai tanulmány szerint a férfiak 101 kalóriát, partnereik pedig 69 kalóriát fogyasztottak, amikor 30 percig szexeltek. Nos, be kell vallani, hogy a fél órás kocogás lényegesen többet hoz: összehasonlításképpen: a vizsgálatban résztvevő tesztalanyok elvégeztek egy 30 perces futóegységet, amelyben a férfiak átlagosan 276, a nők 213 kalóriát égettek el. Ennek ellenére: a szex a sokkal kellemesebb sport. Ezenkívül a bosszantó sportruházat már nem szükséges. És: mielőtt egyáltalán nem sportolna, mindenképpen a szerelem a jobb megoldás.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Motiváció, fitnesz: Mikor éri meg a személyi edző?
MINDIG figyelmen kívül hagyja a lifteket és a mozgólépcsőket
Hosszú napod volt a munkahelyeden? Továbbá hazafelé tart a tömeges táskákkal való tömeges vásárlástól? Nem számít, a legjobb, ha kerüli az összes mozgólépcsőt és felvonót - csak lépcsők vannak az Ön számára. Mert már sok kis sportegységet beépített a mindennapokba. Nem hiába szerepel sok profi sportoló edzéstervén a lépcsőzés.
Következő oldal: Táncolj éjszaka, takarítsd ki a lakást - vagy csak nevess sokat