New York-i diéta
David Kirsch, a hírességek edzője kifejlesztette ezt a diétát, garantálva, hogy ez akár 7 kilogramm fogyásban, 15 centiméteres deréktól való elveszítésében és a diéta első két-három hetében jelentősen csökkenti a zsírtömegét.
Kirsch úgy döntött, hogy ezt a diétát New York City nevéről nevezi el, mert minden ott éber és szédítően gyorsan történik. Ezért hívják azt a várost, amely soha nem alszik.
Azonban nem szabad elfelejtenie, ha elkezdi ezt a diétát, hogy ez egy életre szóló étrend-terv, és hogy az eltéréseket nem fogadják el.
Töltse fel magát vasakarattal az egészséges élet megkezdéséhez. Támaszkodni fog egy étrendre, amely kevés szénhidrátot és sok fehérjét tartalmaz.
1. lépés:
Két hétig nem szabad enni: szénhidrát, tejtermék, kávé, alkohol, édesség, gyümölcs és zsír. Fogyasszon inkább: dió, csirkemell, gomba, tojásfehérje, lazac, gabonafélék. Minden nap 800 és 1000 kalóriát kell fogyasztania.
2. fázis:
Két hétig ugyanaz a tilalom van érvényben, mint az 1. fázisban, de megengedett, hogy a napi étkezésbe beépítsen olyan szénhidrátokat, mint: bab, burgonya, bogyók és alma. Ebben a szakaszban a kalóriabevitel napi 900-1000 legyen.
3. szakasz:
A kúra kezdetétől számított egy hónap elteltével integrálhatja a tiltott ételeket az elején, de anélkül, hogy túlzásokat okozna. Ha egyszer egy olyan terméket fogyaszt, amelyet eredetileg betiltottak, ne kombinálja mással. A szervezet eddig megszokta az ételt, és már nem érzi szükségét olyan termékekre, amelyeket nem fogyasztottak a közelmúltban.
Amire emlékeznie kell, ha betartja ezt a diétát, az az, hogy alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, és az éhségérzetet nehezen lehet ellenőrizni.
Mivel gyors eredményeket ígér, eleinte motiváltnak érezheti a követését, majd ha lefogyott, elengedte.
Legyen következetes és tartsa a lépést legalább 2 hónapig. Ellenkező esetben a yoyo-effektus megjelenhet, és mindent tönkretehet, amit nehézségekkel felépített.