Newslaiter. svájci tej. Mítoszok és tények a súlyról. Fogyókúrás útmutató Saját jó súlyrészem 2012. december 4

1 svájci tej Hírlevél Táplálkozási útmutató A jó súlyom 2012. december 4. rész Mítoszok és tények a testsúlyról Egészséges táplálkozás Mindig könnyű? A leggyakoribb táplálkozási hibák.Könnyű lehetőségek reggel közepén vagy délelőtt uzsonnára

mítoszok

7 Snack vagy snack Könnyű a kettő között Frissítően különböző: Almás író Piros Gluscht: Töltött paradicsom Ropogós szünet: Áfonyás pirítós Édes kísértés: Joghurt fadióval Karcsú és napi 3 adag tejhez illő A testmozgás és a sport nem csak nagyon szórakoztató, hanem szintén segít egyensúlyban tartani a súlyt. A fizikai megterhelés után egy pohár tej az ideális sportital: mivel a tej magas víztartalmú, az üres folyadéktartályok gyorsan feltöltődnek. A tejcukor új energiát ad, a tejfehérje pedig biztosítja az izmok ellazulását. Napi 3 adag tej is fedezi a kalciumigény kétharmadát. Ilyenek például egy pohár tej, egy bögre joghurt és egy darab sajt. 2012. december 7. Híradó