Newspol; tudja, mi a legfrissebb jelenleg 969. oldal
A tavasz mellett az ősz a kúra hagyományos ideje. Végül is sokak számára ez az utolsó lehetőség, hogy megfelelő rendszert alkalmazzanak. Ennek része a testmozgás, az ősz pedig ideális a szabadban végzett testmozgáshoz, például kertészkedéssel vagy hosszú sétákkal. A fogyás télen sokkal nehezebb. A hidegben történő mozgás nehezebb, és bőségesebb és nehezebb étel is van.
A Schoenenberger fogyókúra
A praktikus Schoenenberger fogyókúrával egészséges módon mindössze 10 napot fogyhat 10 nap alatt. Ez magában foglalja a táplálkozási szakértők által kidolgozott táplálkozási terveket és az ivókúrát.
Az ivókúra kétféle ízben kapható: "A gyümölcsös" és a "Klasszikus". Mindkét csomag 2 üveg articsóka és csalán gyógynövény levet tartalmaz. Ezenkívül a „Die Fruchtige” 2 üveg TopVital-t tartalmaz, egy alma, sárgarépa, mangó és banán keveréket csicsóka, a „Der Klassiker” pedig 2 üveg FasToFit alapvegyes italt fűszerezett paradicsomléből és alma pektinből.
A teljesen természetes, frissen betakarított növényi gyümölcslé stimulálja az anyagcserét, méregteleníti és lecsapolja a testet. Telítsük az alma pektint és a csicsókát. Ennek eredményeként a terveken és italokon alapuló, egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend csökkenti a súlyt, másrészt megváltoztatja a vérértékek eltérését a normál tartomány felé. A kúra a test túlsavasodásának leküzdésében és az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatásában is segít. A 10 napra tervezett fürdőcsomag egészséges élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban kapható.
További információ a www.schoenenberger.com oldalon
A szőlő kúra
A szőlő kúra klasszikus, mert a szőlő ideális a gyors fogyáshoz. Az ok: az édes gyümölcsökben található kálium stimulálja a vesét, és ezáltal elősegíti a szervezet vízelvezetését és megtisztulását. Lassan kell enni a szőlőt.
Ennek eredményeként gyorsan eljut a jóllakottság érzése - mérsékeltebben és kevesebbet eszünk. A szőlő tehát ideális snack az étkezések között. Alkalmasak egy egészséges müzli részeként, vagy a kenyér és a sajt kíséretében. Ez a szőlő kúra nagyon alkalmas otthoni használatra. Nyolc napig tart egy további méregtelenítő nappal, amely ajánlott. Ha ragaszkodik a diétához és testmozgást végez, akkor akár 6 kilót is fogyhat.
Fogyókúrás tipp: A szőlő kúra részeként igyon egy méregtelenítő koktélt, amely 2 evőkanál csalán vagy pitypanglé (kapható egészséges élelmiszerboltokban) vízzel vagy zöldséglével hígítva. A zöldséglé vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Elindítják az anyagcserét és ezáltal támogatják a zsírégetést.
Kezdje a szőlőkezelést ezzel a méregtelenítő nappal:
A teljes otthoni szőlőkúrát és sok más ígéretes étrendet és tippet ingyenesen talál a www.1000diaeten.de oldalon az interneten.
Méz az orvostudományban
A mézet általában csak ételként ismerik. A legtöbb számára ez csak egy finom kenhető étel. A ragacsos tömeg azonban tele van olyan egészséges tulajdonságokkal, amelyekről kevesen tudnak. Valójában csak akkor ismert „meleg tej mézzel” bevétele, ha nehezen alszik el. De a méz sokkal többre képes, mint a természetes orvoslás és a tudomány tudja. Míg az asztali cukor a tápanyagokat nem tartalmazza, kivéve a szénhidrátokat, a méz vasat, krómot, B-vitaminokat, C-vitamint, K-vitamint és karotint, valamint savakat, enzimeket és más fontos anyagokat tartalmaz.
A méz csíraölő hatása különféle inhibitorok keverékén alapul. A mai napig keveset tudunk ezekről az úgynevezett inhibitorokról. De tudjuk, hogy amikor együtt dolgoznak, erős antibakteriális hatásuk van, ezért az immunrendszer számára is jó. Egyes mézek tartalmaznak más speciális aktív összetevőket, amelyek nagyon egészségesek. Az új-zélandi Manuka méz például MGO (metil-glioxál) hatóanyagával sokszor antibakteriálisabb, mint más típusú méz.
Amit tudnia kell…
Még akkor is, ha az ismert mézfajták egészséges hatással vannak, az új-zélandi Manuka méz sokszorosan meghaladja azokat. A Manuka növény virágnektárjából nyert méz erős antibakteriális hatású.
Prof. Thomas Henle, a Drezdai Műszaki Egyetem Élelmiszerkémiai Intézetének vezetője kutatta a Manuka mézet, és megállapította, hogy ez még az antibiotikumok hatását is meghaladja. Ennek oka rendkívül magas metil-glioxál-tartalom (röviden MGO). A manuka méz legfeljebb 800 mg MGO-t tartalmaz kilogrammonként, míg a normális méz csak 20 mg/kg-ot tartalmaz. A manuka mézet aktívnak tekintik, ezért 100 mg MGO/kg-tól kezdve gyógyászati célokra felhasználható.
Új-Zéland, a maorok bennszülöttjei már régóta tudták ennek a méznek az egészségügyi értékét. Ma tudományosan bizonyítani tudjuk.
Mit kell még tudni ...
A világ népességének körülbelül 5% -a reumában szenved. És gyakorlatilag minden harmadik német állampolgárnak valamikor az életében többé-kevésbé fájdalmas tapasztalatai vannak a legkülönfélébb „reumatikus típusú” betegségekkel kapcsolatban, amelyek több mint 400 különböző klinikai képen fordulhatnak elő. Mivel a reuma kezelése gyakran az élet végéig tart, a betegséget a világ legdrágábbnak tartják.
Amikor izom- és ízületi fájdalmakról van szó, túl gyakran beszélnek „reumáról”. Általában csak fájó izmokról van szó. De ha a fájdalom hosszabb ideig tart, vagy folyamatosan visszatér, az „igazi” reuma lehet. Ezért azonnal forduljon orvoshoz, ha néhány nap múlva nincs javulás. Ily módon gyakran elkerülhető a betegség progressziója, amely a korai szakaszban jó kezelési kilátásokat kínál.
A reumás betegségeknek három csoportja van:
Degeneratív reuma
Ez az ízületek nem gyulladásos kopása az ízületi porc kopása miatt, beleértve az osteoarthritist is. Különösen a csípőízület, a térdízület, az ujjvégízületek és a metatarsophalangealis ízület érintett.
Gyulladásos reuma vagy reumás ízületi gyulladás
Általában az ujjak ízületeinek gyulladásos betegségével kezdődik, majd átterjed más ízületekre. A gyulladás megtámadja az ízületi porcot, és az ízületek idővel megmerevednek. Ez a betegség bármely életkorban előfordulhat; a nőket kétszer olyan gyakran érintik, mint a férfiakat.
Lágyrész reuma
Általános szabály, hogy ez nem az ízületeket, hanem az inakat, izmokat és idegeket érinti.
Reuma és természetgyógyászat
Az elmúlt évszázadban a reumát kizárólag a természetes orvoslás segítségével kezelték. A reuma elleni gyógyszer a Hildegard v. Bingen (1099-1179) vagy Paracelsus (1493-1541), de természetesen Sebastian Kneipp lelkész (1821-1897) tudására is alapozva.
Az empirikus orvoslás számos megállapítását elnyomta a modern hagyományos orvoslás. Ma inkább a természet gyógyító erejére gondolunk annak érdekében, hogy korlátozni tudjuk a gyógyszerek használatát olykor jelentős mellékhatásokkal.
Az érintettek remélik, hogy a reumatikus kezelés elsősorban enyhíti fájdalmukat. Ezt gyulladáscsökkentő kenőcsök biztosítják árnika, majoránna és fenyő- vagy luctűolajjal. A rozmaring-alkohol és az orbáncfűolaj dörzsölése szintén segít a fájdalmas ízületekben. A zúzott lenmaggal vagy a tobozvirág tinktúrájával készített forró borogatások szintén csodát tesznek. Ezt a fájdalomterápiát hatékonyan kiegészítik borókafürdővel, szénavirág- vagy zabfürdővel, valamint sárral vagy gyógyagyaggal. Vigyázzon azonban gyulladásos reuma esetén: a hőkezelést itt nem szabad alkalmazni, mivel ez csak növeli a gyulladás fókuszát.
Hosszú távon azonban a reumás panaszok csak akkor elháríthatók, ha a szervezet megszabadul a gyulladás kialakulásában szerepet játszó méreganyagoktól és salakanyagoktól. Ehhez ideális a zöldséglével való kúrás. Különösen hatékonyak a gyermekláncfűlé és a nyírlé, valamint a csalán- és zsurlé, amelyek gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kaphatók. Ezek a zöldséglevek rendkívül gazdag káliumban. Elősegítik a vízelvezetést és a méregtelenítést, ezért nem hiányozhatnak a reumatizmus gyógyításából.
Még jobb terápiás siker érhető el, ha a reumás betegek is megváltoztatják étrendjüket, és egyre inkább dehidratáló ételeket használnak. Ide tartoznak mindenekelőtt a káliumban gazdag gyümölcsök és zöldségek és a hozzájuk tartozó gyümölcslevek. Ezenkívül a menünek tartalmaznia kell sok salátát, nyers zöldséget, burgonyát és teljes kiőrlésű termékeket. Ez rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, és felkészíti az immunrendszert a reuma elleni küzdelemre.
Az állati termékek tartalmazzák a többszörösen telítetlen zsírsav-arachidonsavat, amelyből testünk gyulladásos hírvivőket, az úgynevezett eikozanoidokat képez. Ezért kerülni kell az állati zsírokat, és előnyben kell részesíteni a növényi zsírokat és olajokat. Csökkenteni kell az általános zsírtartalmat. Ezért alacsony zsírtartalmú tej, tejtermékek és sajtok fogyasztását javasoljuk. A hús- és kolbásztermékek teljes kerülése azonban kedvezőtlen, heti 2-3 adag szükséges ahhoz, hogy ne okozzanak hiányt az alapvető tápanyagok B1-vitaminban, vasban, cinkben és szelénben. Az eikozanoidok oxidatív képződése arachidonsavból gyógyszerekkel, de bizonyos pozitív zsírsavakkal, az úgynevezett omega-3 zsírsavakkal is megelőzhető. Különösen sok a tengeri halakban. Ennek ezért hetente legalább kétszer szerepelnie kell az étlapon.
A rendszeres éhomi kúrák bizonyultak a reumatikus panaszok leghatékonyabb terápiájának. Ezeket azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani! A reumatizmusban szenvedők nulla étrendet vesznek fel a kúra során, ami megakadályozza a reumát kiváltó tényezők fogyasztását. A testgyakorlással együtt ezek a gyógymódok segítenek a testtömeg csökkentésében is. Ennek nagy jelentősége van, mivel a csípő- és térdízületek reumatikus panaszait többnyire a túlsúly váltja ki.
Tábornok
Az eredetileg Etiópiában honos articsókát ma szinte mindenhol termesztik a mediterrán térségben, ahol gyakorlatilag alapvető élelmiszer. Ebben az országban azonban a „zöldségek királynőjét” csemegének tekintik, és nem hiányozhat egyetlen csemegeüzletből sem. Az articsóka egy nagy, bogáncsszerű növény, amelynek virágalapjait zöldségként fogyasztják. A teljes friss virágrügyeket szintén articsóka levévé dolgozzák fel. Maradtak azok a levelek, amelyekből szárítás után teagyógyszereket és -kivonatokat lehet nyerni.
Összetevők és hatások
A friss növényi lé számos panaszban és egészségügyi rendellenességben bizonyított. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy magas a keserűanyag-tartalma és különösen a cinarin, amely hasonló a koffeinsavhoz. Ezek az anyagok elősegítik az epe áramlását, támogatják a máj méregtelenítő tevékenységét és elősegítik a zsíranyagcserét is. Az articsóka lé hasznosnak bizonyult hányinger, puffadás és gázok kezelésében is. Ha hosszabb ideig rendszeresen szedik, 12 hét ajánlott, a gyümölcslé pozitívan befolyásolja a vér lipidszintjét is, és képes csökkenteni a koleszterinszintünket. Hosszú távú terápiára is alkalmas.
Felhasználási formák és adminisztráció
A teljesen természetes gyógynövénylében található (a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban kapható) keserű anyagok fanyar, aromás ízt kölcsönöznek a gyümölcslének. Vízzel, paradicsommal vagy zöldséglével hígítva jótékony hatású ital lesz. De alkalmas zöldséges ételek és levesek ízesítésére és finomítására is.
Mások
Fontos: A gyümölcslé tartósítószerek nélkül készül. Felnyitás után ezért hűtőszekrényben kell tartani, és csak korlátozott ideig tárolható.