Nézze meg, hogyan él egy 50 éves férfi, hogy kinézzen 20 éves korában, inspirációt minden nap
Chuando Tan szingapúri fotós, aki nemcsak az általa készített fotókon keresztül vonzotta magára az egész világ figyelmét, hanem azokon is, amelyeken ő a főszereplő. 1967-ben született, tehát most 51 éves, de úgy néz ki, hogy 20 éves volt.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan él és eszik ez az ember, és ihletet kapjon élete.
Hogy kezdődött az egész
Chuando Tan a 80-as években modellként dolgozott, a 90-es években énekes volt, de karrierje nem tartott sokáig, mivel úgy döntött, hogy csak egyszer tér át a fotóművészetre, ahelyett, hogy fotót posztolt volna mással, online képet tett közzé róla, majd egy interjúban a következőket mondta:
"Azért hoztam létre Instagram-fiókot, mert egy barátom azt mondta nekem, hogy manapság az ügyfelek meg akarják nézni, hogy egy fotósnak mennyi rajongója van, és hogy egy kicsit felpezsdítsem a fiókot, tettem magamhoz néhány fotót, amelyeken keresztül megoszthattam a gondolataimat . "
A felhasználók gyorsan észrevették, hogy a fotós nem viselkedik és nem úgy néz ki, mint egy 51 éves ember. Egyesek a genetikára gondoltak, mások szerint a titok az volt, hogy Szingapúrban él, ahol a levegő tisztább, és az emberek jobb minőségű gyógyszerekhez és termékekhez férnek hozzá, de az az igazság, hogy reggelire 6 tojást eszik. Tan bevallja, hogy a titok abban rejlik, amit eszel, és úgy véli, hogy valaki egészsége és külseje 70% -on múlik, hogy mit eszik, 30% -án pedig az általa végzett gyakorlatoktól. Ezért reggelire 6 kemény tojásfehérjét eszik, de csak 2 tojássárgáját, a koleszterinszintje miatt. Ezen kívül fogyaszt egy pohár tejet és avokádót bogyókkal, hogy elegendő fehérje és energia legyen az egész napra. A tojás mellett csirkét eszik rizzsel, grillezett zöldségekkel és halászlével napközben, és bevallja, hogy gyengesége van a fagylalt iránt, amelyet csak a nap első felében eszik. Kerülje a kávét és igyon sok vizet, ne dohányozzon, ne igyon alkoholt, és vacsorához fogyasszon friss alapanyagokból készült salátát.
Naponta körülbelül 90 percig sportol
Chuando Tan hetente négyszer, vagy legalább háromszor erősítő edzéseket végez, ha nagyon elfoglalt. Edzései egyenként legalább 30 percesek, és ezt kardió edzés követi, de egy térdsérülése miatt már nem fut, hanem gyors tempóban jár. Ezen kívül megpróbál minden nap egy órát úszni.
Csak azt csinálja, ami neki tetszik
Bár közhelyesen hangzik, a titka valójában az, hogy csak azt csinálja, ami neki tetszik, mert úgy véli, hogy mindaz, amit teszel, befolyásolja a hangulatodat, tehát a fizikumodat is. Azt mondja, hogy:
"Nagyon sok munkám volt, és abbahagytam azt, ami igazán tetszik. Szeretem az embereket, a kommunikációt, szeretek rendezni a stúdiót és fotózni. Ha olyat teszel, ami nem tetszik, akkor nem fogod jól érezni magad, és minden látható lesz, sőt, az általános állapotoddal. "
Ne használjon fényvédőt
Vannak, akik biztosak abban, hogy Tan kozmetikai műtéten esett át, és speciális kozmetikumokat használ, de kijelenti, hogy "érzékeny bőröm van, és ezért csak napi két terméket használok: arctisztító gélt és hidratáló krémet." Azt is bevallotta, hogy egyszer Botox-eljárást kapott ajándékba és kipróbálta, de nem szerette a hatást, ehelyett nem mondhat le a hajfestésről, mert sok a fehér haja.
Ne fürdessen későn
Ne próbáljon 23:00 után lefeküdni és korán reggel felébredni, mert biztos, hogy az éjszakai munka és a tévében elpazarolt idő káros hatással van az egészségre. A jobb alvás érdekében nem eszik semmit 5-6 órával lefekvés előtt, és sürgeti az embereket, hogy korán feküdjenek le, mert egy jó alvás után több energiád van, és napközben több dolgot is megtehetsz.
Minden nagyon egyszerű: tedd, amit szeretsz, fogyaszd el az egészséges étrendet, aludj, amikor és amikor kell, és sportolj. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie és sok más híresség hasonló életmódot folytat.