Női blog 3 órás diéta
A kulcs ebben az egész beszélgetésben nem az étel adagjának kiszámítása, nevezetesen az időzítés. Így egy órával a reggeli ébredés után reggelit szolgálnak fel. Naponta csak három ételt fogyasztanak meghatározott időpontokban. Végül, de nem utolsósorban ne egyél három órával lefekvés előtt.
A diéta szerzője, Jorge Cruise szilárdan meg van győződve arról, hogy az ilyen étkezés megnöveli az anyagcsere sebességét, azáltal, hogy kalóriát éget, növeli az energiát és csökken az étvágy. Bár egyre többen vannak olyanok, akik őszintén bevallják, hogy a program miatt lefogytak, nincs bizonyíték arra, hogy ez javítaná az anyagcserét az étkezések öt vagy hat másikra osztásával.
A részek, valamint az időzítés nagyon fontosak. Tehát a szerző nem szívesen elmagyarázza könyvében, mit szabad fogyasztania. Útmutatóként tudnia kell, hogy a napi étkezésnek tartalmaznia kell: szénhidrátokat reggelire, ebédre és vacsorára, valamint fehérjét (három adag). Fehérje tekintetében a szerző lehetővé teszi, hogy válasszon: csirke, sajt, tojás és hal közül. Kicsit több, mint egy evőkanál zsírnak kell helyet adnia a napi menüben, választhat: olívaolaj, vaj és bármilyen más zsír.
A könyv szerzője nem gondolja, hogy vannak tiltott ételek, csak a helytelenül kiszámolt adagokat. Más szavakkal, a mennyiség kerül az első helyre. Minden étkezésnek összesen 400 kalóriának kell lennie. Tanuljon meg enni pontosan arra, amire szüksége van a megfelelő időben. Cruise az is, aki bevallja, hogy ezzel elindul a fogyás.
Az oridin szó: időzítés. Ne gondold, hogy valaki órával a kezében ül, hogy időzítsen, meddig adsz az ételnek. Ennek a fogyókúrának a szerzője egyszerűen hangsúlyozza annak fontosságát, hogy rendszeresen étkezzenek és megszüntessék az esti étkezési szokásokat.
A reggelit reggel hétkor szolgálják fel. Három órával később, illetve 10 órakor olyan harapnivalókat fogyaszthat, amelyek nem haladják meg a 100 kalóriát. E kis öröm után, három órával később, ebéd következik, és a nap második étkezése után, ismét három óra után, itt az ideje egy újabb uzsonnának. És legfeljebb 100 kalóriát tartalmazhat. A vacsorát három órával a nap utolsó uzsonnája után szolgálják fel. Vacsora alatt vagy utána egy kis kulináris szeszélynek engedi át magát, amely nem haladja meg az 50 kalóriát.
A könyv szerzője ajánlja mindazoknak, akik iránt érdeklődik ez a fogyókúrás terv, hogy mogyoróvajat használjon snackként. A dolgok azonban nem olyan egyszerűek, mint amilyennek látszanak. Rajtad múlik, hogy ezt a snacket pontosan három órával lefekvés előtt tálalod-e. És ha ellop valamit a finoman elhelyezett finomságokból a hűtőszekrénybe, akkor tudnia kell, hogy ez akadályozza a diéta sikerét. Minden lépést pontosan a könyv szerint kell végrehajtani!
Cruise azt mondta: "Amikor három óránként eszik, megtanítja a testét, hogy növelje anyagcseréjét." Ezen kívül, ha három óránként eszik, akkor leveszi a hasát. A dolgok gyönyörű része, hogy mindössze egy hét alatt két kilogrammot lehet leadni anélkül, hogy elveszítenénk az izomtömeget. És mivel a test három óránként megkapja a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok bevitelét, az anyagcsere gyakorlatilag visszaáll, vagyis az összes zsír megég.
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy eddig az anyagcsere javításának legjobb módja a testmozgás, nem napi három vagy hat étkezés.
Bár egyesek elégedettek lehetnek az eredményekkel, nem mindegyiknél tapasztalható az energia növekedése és az étvágy drasztikus csökkenése. Nem minden dolog illik minden témára, mert végül minden szervezet egyedi, és reakcióinak nem kell mindig hasonlítaniuk mások reakcióira.
Néhány ember számára ez a program nagyon nehéz, csak nem tudnak három óránként étkezni. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a programban szereplő egyes tantárgyaknál a pontos időben történő étkezés meghízik. Egy tanulmány szerint az anyagcsere sebességét nem befolyásolta az étkezés a pontos időpontokban.
Az egyetlen szempont, amelyet a szakértők dicsérnek, az a szerző kísérlete, hogy meggyőzze az embereket a reggeli felszolgálásáról, annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell ellenőrizni súlyukat. Ez egy csodálatos dolog, amelyen keresztül az emberek megismerik önmagukat.
Ha olyan emberek közé tartozik, akiknek problémája van, ha kis adag ételeket vagy harapnivalókat tartalmaznak, akkor a diéta nem biztos, hogy megfelel Önnek. Azok számára, akik nem bánják azt az ötletet, hogy meghatározott időpontokban szolgálják fel az ételeket, ez a könyv segítő kéz a felesleges fontok elleni harcban.