Nicoleta Luciu fogyni akar, hármasok születése után
Nicoleta Luciu: "Előfordul, hogy egyszerre kettőt szívsz"
Bár Nicoleta kevesebbet hízott, mint első terhessége, ezúttal több erőfeszítést kell tennie azért, hogy elérje a múlt irigylésre méltó alakját. Florin Urceanu edzővel fog együtt dolgozni, mind az edzés, mind a táplálkozás terén.
Így fogyott három évvel ezelőtt, első születése után!
"A fogyásnak nincs nagy titka, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. Nicoleta az aerob edzésen kívül (zenekar és álló kerékpár) meglehetősen intenzív fizikai aktivitással rendelkezett a forgatási órák alatt, ahol a kalóriabevitel meglehetősen magas, mind az erőfeszítés, mind a stressz miatt. A gyermek nevelésével kapcsolatos erőfeszítések miatt sok kalóriát is fogyasztott. A kúra során a legfontosabb az étrend szigorú betartása volt. Azt tanácsolom mindenkinek, aki fogyni akar, mozogjon. Ha nincs lehetőségük edzőterembe járni, könnyű futásokat vagy gyors sétákat tenni ", - mondta Florin Urceanu.
Ezt a diétát követi Nicoleta Luciu!
A csillagnak napi öt étkezése volt a következő ételekből:
300 g zöldség
100 g sovány csirke, hal vagy marhahús
500 g joghurt (amelyhez csírázott búzapehely és alapvető táplálék-kiegészítők vannak hozzáadva)
Fibrobár szálas rudak zöld teával (bár teherbe esése előtt néhány étkezés helyettesítésére használta őket, szerepük megváltozott, továbbra is táplálékként vagy csak az éhségérzet kielégítésére használja őket)
L-Carnitine Instant - azonnali gyümölcslé, amely segíti és serkenti a zsírégetést, könnyen elkészíthető és kellemes limonádéízzel rendelkezik; az ajánlott adag napi 3 tasak.