Nike Training Club 1 évvel később, Premier Review # 105 - Anne; Dubndidu
A Nike Training Club vagy a közeli barátok számára készült NTC az én kedvenc mobilalkalmazásom, amely fitnesz- vagy izomépítést végez otthonról vagy akár az edzőteremben.
Emlékeztetőül, Az NTC egy ingyenes alkalmazás, amely elérhető Android és Iphone/Ipad fitnesz- és/vagy izomerősítő edzéseket kínál, amelyek különböző célokat céloznak meg, és különböző szinten elérhetők. A kívánt képzést az 1. célkitűzés/2. cél/szint és időtartam szerint választja meg 15/30/45 vagy 60 percig egy csinos, fiatal nővel, aki videóban és hangjával motivál. Ezek a videók arra szolgálnak, hogy megmutassák, hogyan kell végrehajtani a mozdulatokat, és a hangja növeli Önt, számolja a hátralévő időt, a felszerelés szükségességét vagy az oldalcserét.
A folytatás előtt ne habozzon újraolvasni EZ A POSZT, amely részletesen elmagyarázza az alkalmazás működését és EZT amely bemutatja a 2. verziót (a jelenlegi verzió, amelyet használok).
Ma szerettem volna egy kis áttekintést készíteni veled több mint egy évig tartó többé-kevésbé intenzív használat után. Talán azért, hogy kedvet kapjon a használatához, vagy csak azért, hogy felfedezze !
Az alkalmazás és az én használatom, 1 évvel ezelőtt:
Tavaly májusban kezdtem el használni amikor még megsérültem, de már elkezdtem a rehabilitációt a szuper gyógytornászommal. Nem szabad futni, ütősportokat játszani, de zöld utat kaptam az izomépítéshez, ami egyrészt megakadályozta, hogy túl sok izomtömeget fogyjak a futás leállítása után, kettőt pedig rehabilitáció és új sérülések megelőzése.
Az izom erősítése korábban, hetente egyszer csináltam 1,5 órás hasizom és farizom órával, amelyet végeztem az egyetemen. Jól éreztem magam, de őszintén többet téve ez kissé unalmas volt, inkább futottam gyakrabban. Akkor a barátom mesélt erről a telefonos alkalmazásról, amelyet a Nike éppen elindított. Azt hiszem, megértette, hogy nem bírom tovább inaktív lenni.
Tehát lassan kezdtem a 15 perc vagy 2 x 15 perc sorozatokat. Az NTC alkalmazás első verziója volt. Sokkal több volt az angol nyelvű gyakorlat, ezért kezdettől fogva az eredeti változatban alkalmaztam, hogy kihasználjam a szélesebb választékot (továbbra is angolul használom). Ha átolvassa az első cikkemet >>, láthatja az alkalmazás akkori bemutatásának különbségét, az akkori testalkatomat (most izmosabb vagyok éhé) és az elején végzett edzés típusait (ha most szeretnéd elfogadni).
Őszintén szólva, a tesztelés előtt komoly kétségeim voltak, hogy egy olyan alkalmazás, mint a Nike Training Club, motiválhat-e, hogy otthon végezzem a fitneszet, és KÜLÖNÖSEN hatékony munkára késztet. Nos, komolyan tévedtem, mivel csak kétszer 15 perc után kezdő szinten, másnap hatalmas fájdalmaim voltak.
És ma ? Képzésem és jelenlegi felhasználásom:
Ha az elején elvégeztem a 15 perces edzéseket, ha lassan haladunk, ha haladunk, akkor új edzéseket találhatunk, amelyek megfelelnek az új szintünknek. Ezt értékelem a legjobban !
Hasonlóképpen, ahogy ott elmagyaráztam neked, A 3 szint (kezdő, haladó, szakértő) mellett többféle képzés létezik a célkitűzéseitől függően: finomítás, szakosodás ... erősítés stb. stb. 15–45 percig tart.
Most, 1 év használat után, az „erősítés” „szakértő” vagy „megerősített” részét használom. Szeretek kisebb edzéseket is elvégezni a „szakosodni” részből, és néha a jóga foglalkozásokat is. Egy hét alatt gyakran kétszer 45 percet teszek, és néha hozzáadok 15 percet ide, 30 percet oda, ha van kedvem hozzá. Soha nem validálom a jóga edzéseimet, mert csak messziről követem őket, és nem szeretek csalni, szeretek 100% -ban elvégezni az edzést, és ha ez nem így van, akkor inkább lemondom, hogy „őszintén” keressek trófeák és a jegyzőkönyvek. Legutóbb a 6000 perces trófeát nyertem el, kis illusztrációval. Szeretem ezeket a trófeákat, de inkább az új edzések vagy finomságok (promóciós kód, egészséges főzési recept stb.) Megszerzésére szolgáló rendszert részesítettem előnyben, amelyet a 2. verzióra való frissítéskor eltávolítottak ...